Panorama.com.ve Noticias del Zulia, Venezuela y el mundo. Períodico electrónico de actualización diaria. http://www.panorama.com.ve/ spa Copyright (c) 2017 Tue, 23 Oct 2018 16:00:00 -0400 hourly 1 http://www.cms-medios.com/ Panorama.com.ve http://www.panorama.com.ve//arte/lg_panoramadigital.png http://www.panorama.com.ve/ <![CDATA[No más infecciones urinarias]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/No-mas-infecciones-urinarias-20181023-0030.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/No-mas-infecciones-urinarias-20181023-0030.html La mayoría de nosotros, alguna vez en la vida, sufriremos malestar e incluso un dolor intenso al orinar o puede que un escozor bastante desagradable que provoca una sensación angustiante y desesperante, pues cuando hablamos de infecciones urinarias, nos vemos obligados a disminuir nuestra calidad de vida considerablemente, y es que tenemos la necesidad constante de ir al baño, aunque solo sea para echar unas gotas, que son, además, sumamente dolorosas.

El tipo de infección urinaria más frecuente es el que se localiza en las vías inferiores que comprenden la vejiga y la uretra, sobre todo en las mujeres, aunque realmente pueden darse en cualquier parte dentro del aparato urinario: los riñones, los uréteres…

Los síntomas más frecuentes son, como hemos señalado, la necesidad imperiosa y constante de orinar a lo que se le añade una molesta sensación de ardor, teniendo que acudir forzosamente al baño frecuentemente y para poca cantidad. Otros signos de que existe infección son el color de la orina de aspecto turbio, rojo, rosa o amarronado, de fuerte olor y dolor pélvico en las mujeres.

El factor de riesgo que hace que las mujeres sean más propensas a contraer una infección urinaria que los hombres es la propia anatomía de la mujer, que tienen una uretra más corta y eso hace que la distancia que tengan que recorrer las bacterias sea más corta.

Una infección de vejiga es normalmente muy dolorosa, pero si llega a extenderse a los riñones puede tener graves consecuencias. Como norma general, los médicos tratan estas infecciones con antibióticos, pero las personas podemos tomar medidas preventivas por nuestro propio interés, para evitar que se produzcan estas molestias, como el consumo de hierbas para los riñones con propiedades medicinales.

Hierbas medicinales para los riñones

Todo lo que quieres saber sobre las plantas medicinales para los riñones lo encuentras en la URL; https://plantas-medicinales.online/aparato-urinario/, baste decir en este artículo que puede ayudar eficientemente en la prevención de las infecciones relacionadas con el aparato urinario, de forma natural, eliminando por tanto, los posibles efectos secundarios que suelen causar los medicamentos de la medicina tradicional.

Como todos sabemos, los riñones tienen un tamaño relativamente pequeño, aproximadamente el de una legumbre, pero tienen una función vital en nuestro organismo, de suma importancia en la eliminación de toxinas y desechos.

Dentro de cada uno de los riñones nos encontramos con los nefrones, que son los orgánulos que se ocupan de filtrar la sangre. La misión principal que cumplen es la de eliminar los desechos y el exceso de agua, transformándolos en orina.

Con el paso de los años, es inevitable que se vayan deteriorando los riñones, pudiendo dar lugar la aparición de distintas enfermedades, siendo las más frecuentes las infecciones de orina, seguidas de las piedras, los quistes y el cáncer. Por eso es importante tomar hierbas medicinales que ayuden al buen funcionamiento de estos órganos, como las que encontrarás tras el enlace que hemos reseñado.

Otras formas de cuidar de neutros riñones

Además del consumo de infusiones a base de plantas saludables para el correcto mantenimiento de los riñones, también hay otros consejos que podemos seguir para cuidar de ellos. Entre ellos se encuentra la reducción del consumo de azúcar y grasas, en especial en personas que sufren diabetes y que tienen el colesterol alto. Así mismo, deberemos evitar o reducir al máximo el consumo de sal si padecemos hipertensión.

Como con cualquier otro órgano de nuestro cuerpo, debemos extremas las precauciones y los cuidados si padecemos algún tipo de trastorno que esté relacionado con ellos. En el caso específico de los riñones, si tenemos cálculos renales habrá de evitarse o reducir el consumo de café, té y alcohol y si padecemos insuficiencia renal, tendremos que tener cuidado con la ingesta excesiva de proteínas animales.

Hay sin embargo muchos alimentos y bebidas que son muy recomendables por su efecto diuréticos y que ayudan a eliminar las toxinas y los desechos de nuestro organismo, facilitando el trabajo de los riñones. Es el caso del agua, cuya ingesta no podemos olvidar y que debemos consumir en detrimento de otras bebidas menos saludables como las bebidas gaseosas. En cuanto a las frutas, son muy beneficiosas la sandía, las uvas, las manzanas, la piña…

En definitiva y resumiendo, podemos considerar que la clave principal en cuanto a alimentación es evitar los excesos de sal y azúcar, beber agua en las cantidades diarias recomendadas, no menos de litro y medio al día, y aprovechar las cualidades de las plantas que la propia naturaleza nos brinda, hierbas que ayudan eficazmente a que neutros riñones trabajen mejor y se mantengan sanos durante más tiempo.

Siguiendo estas recomendaciones, sin lugar a duda, padeceremos menos infecciones de orina que pueden dar lugar a complicaciones más graves que pongan en serio peligro nuestra salud, ya que está demostrado que la aparición de infecciones con demasiada frecuencia o un mal tratamiento de las mismas puede desembocar en serios problemas para nuestro organismo, mermando nuestra calidad de vida.

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<![CDATA[Microplásticos están presentes en la cadena alimenticia humana: estudio]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Microplasticos-estan-presentes-en-la-cadena-alimenticia-humana-estudio-20181023-0057.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Microplasticos-estan-presentes-en-la-cadena-alimenticia-humana-estudio-20181023-0057.html Los microplásticos están omnipresentes en la cadena alimenticia humana, según un estudio publicado el martes que permitió detectar su presencia en las heces de personas que viven en Europa, en Rusia y en Japón.

Diferentes tipos de plástico fueron hallados en ocho voluntarios de este estudio piloto, presentado durante durante un congreso de gastroenterología en Viena como una primicia mundial.

Durante una semana, cinco mujeres y tres hombres, de 33 a 65 años, residentes en Finlandia, Holanda, Gran Bretaña, Polonia, Italia, Rusia, Japón y Austria, anotaron lo que comían.

El tamaño de las muestras de plástico halladas en sus heces varía de 50 a 500 micrometros, más o menos el espesor de un cabello.

Los científicos suponen que fueron ingeridos  a través de productos del mar que los voluntarios comieron, pero también del agua de botellas de plástico bebidas, o de alimentos envueltos en plástico.

"Hemos detectado nueve plásticos diferentes" indica Bettina Liebmann, investigadora de la Agencia austriaca de medio ambiente.

Los dos tipos más frecuentemente hallados son el polipropileno, usado en los tapones de botellas, y el plástico PET (siglas en inglés de polietileno tereftalato), presente en las botellas.

Con el poliestireno (barquetas) y el polietileno (bolsas de plástico) representan más del 95% de las partículas detectadas.

"No hemos sido capaces de establecer un vínculo creíble entre los comportamientos alimenticios y la exposición a los micropláticos" según Philipp Schwabl, investigador de la Universidad médica de Viena, que dirigió el estudio.

Es posible que los microplásticos tengan efectos negativos en el tubo digestivo pero "son necesarias investigaciones complementarias para evaluar los daños potenciales de los microplásticos para los humanos" agrega el experto.

La producción de plástico se ha disparado en la última década, y suma hoy unos 348 millones de toneladas por año. De 2 a 5% de ellas estaría en los océanos.

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<![CDATA[Nuevo tratamiento eficiente en 90% de casos de tuberculosis multirresistente: estudio]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Nuevo-tratamiento-eficiente-en-90-de-casos-de-tuberculosis-multirresistente-estudio-20181022-0088.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Nuevo-tratamiento-eficiente-en-90-de-casos-de-tuberculosis-multirresistente-estudio-20181022-0088.html Un nuevo tratamiento contra la tuberculosis resistente a los antibióticos, una de las más mortales, logró una tasa de éxito del 90% de acuerdo con ensayos clínicos a los que tuvo acceso la AFP el lunes.

Un equipo médico de Bielorrusia (uno de los países donde esa enfermedad está más expandida) trató durante varios meses con badaquilina combinada con otros antibióticos, a 181 pacientes y logró la cura de 168, señala el estudio.

Los resultados son claros: de 181 pacientes, 168 están totalmente curados.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), solo 55% de las personas afectadas de tuberculosis multirresistente pueden curarse.

La tasa de éxito del estudio bielorruso (93%) pudo ser replicada en otros ensayos clínicos sobre la badaquilina en Europa del Este, África y Asia del Sureste, según conclusiones consultadas por la AFP que serán presentadas esta semana, durante una reunión cumbre consagrada a la tuberculosis.

"Los resultados de este estudio confirman (...) que nuevos tratamientos como la badaquilina pueden curar y son una buena noticia para los que viven con la tuberculosis multirresistente o muy resistente a los tratamientos antibióticos", comentó a la AFP la doctora Paula I Fujiwara, directora científica de la Unión internacional contra la tuberculosis y las enfermedades respiratorias (UICTMR), que no está relacionada con este estudio.

La tuberculosis, enfermedad transmitida por vía respiratoria, mató 1,7 millones de personas en 2017, según la OMS, lo que la convierte en la enfermedad transmisible más mortífera en el mundo, cuando es una enfermedad que puede ser prevenida, tratada y curada.

Sin embargo, la atención y el dinero de los donantes se centra en el sida.

Un estudio publicado en la revista médica The Lancet en 2017 consideraba que de aquí a 2040, 12,4% de los casos de tuberculosis serían causados por cepas resistentes a los antibióticos.

Según la OMS, cepas de tuberculosis multirresistentes se registraron en al menos 117 países.

La tuberculosis es causada por una bacteria que afecta con mayor frecuencia los pulmones, y también los riñones, los ganglios y los huesos.

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<![CDATA[OMS recomienda limitar exposición a ruidos excesivos por su impacto en la salud]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/OMS-recomienda-limitar-exposicion-a-ruidos-excesivos-por-su-impacto-en-la-salud-20181021-0053.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/OMS-recomienda-limitar-exposicion-a-ruidos-excesivos-por-su-impacto-en-la-salud-20181021-0053.html La Organización Mundial de la Salud (OMS) publicó este 10 de octubre una serie de recomendaciones para limitar la exposición de las personas al ruido procedente del tráfico de vehículos, trenes, aviones, turbinas eólicas y conciertos musicales.

En un informe destinado a emitir recomendaciones para los Gobiernos europeos, la OMS considera que el ruido "es uno de los principales riesgos tanto para la salud mental como la física y el bienestar".

"La contaminación por ruido en nuestras ciudades está aumentando y perjudicando las vidas de muchos ciudadanos europeos. Más que algo molesto, el ruido excesivo es un riesgo para la salud que contribuye, por ejemplo, a las enfermedades cardiovasculares", dijo Zsuzsanna Jakab, jefa de la OMS en Europa.

Recomendaciones de la OMS

Las recomendaciones fijan niveles que no se deberían exceder para minimizar el impacto sobre la salud derivado de la exposición de los humanos al ruido según diferentes fuentes de emisión.

Por ejemplo, en el tráfico de vehículos se recomienda limitar la exposición a su ruido a 53 decibelios, puesto que "por encima de ese nivel se asocia con efectos adversos para la salud".

Asimismo, la OMS exhorta reducir todos los ruidos que producimos en nuestro tiempo de ocio en un año en 70 decibelios, equivalente al ruido que produce la televisión con el volumen alto.

"Esto es particularmente relevante ya que hay una gran cantidad de personas que pueden estar expuestas y en riesgo de sufrir problemas auditivos por el uso de dispositivos de audio, como los audífonos”, menciona el organismo internacional en su informe.

En ese sentido, la OMS recomienda las siguientes directrices: reducir la exposición a ruidos, mientras que se conservan áreas tranquilas; promover intervenciones para reducir la exposición a ruidos y mejorar la salud; coordinar medidas para controlar las fuentes de ruido y otros riesgos para la salud ambiental; e, informar e incluir a comunidades potencialmente afectadas por los cambios en la exposición a ruidos.

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<![CDATA[Inmunoterapia avanza en batalla contra el cáncer de mama]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Inmunoterapia-avanza-en-batalla-contra-el-cancer-de-mama-20181020-0057.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Inmunoterapia-avanza-en-batalla-contra-el-cancer-de-mama-20181020-0057.html Por primera vez, uno de los nuevos medicamentos de inmunoterapia ha dado resultados prometedores en la batalla contra el cáncer de mama en un estudio que lo combinó con quimioterapia para tratar una forma agresiva de la enfermedad.

Sin embargo, el beneficio para la mayoría de las mujeres fue pequeño, lo que plantea dudas sobre si el tratamiento vale su alto costo y efectos secundarios.

Los resultados fueron discutidos el sábado en una conferencia oncológica llevada a cabo en la ciudad de Múnich y fueron publicados por la revista New England Journal of Medicine.

Los medicamentos conocidos como inhibidores de punto de control inmunitario han cambiado el tratamiento para muchos tipos de cáncer al remover el freno químico que evita que el sistema inmune mate las células cancerígenas. Su descubrimiento recientemente le valió a los científicos un premio Nobel. Hasta ahora, no han demostrado tener un avance significativo contra el cáncer de mama.

El nuevo estudio puso a prueba un medicamento de Roche llamado Tecentriq junto con un tratamiento de quimioterapia en 902 mujeres que padecían un cáncer de mama triple negativo. Cerca del 15% de los casos son de células cuyo crecimiento no está impulsado por las hormonas de estrógeno o progesterona, ni por el gen al que se dirige el Herceptin, lo que complica el tratamiento para ese tipo de cáncer.

Las mujeres que participaron en el estudio y recibieron el Tecentriq y quimioterapia duraron en promedio dos meses más sin que su cáncer empeorara, en comparación con aquellas que solo recibieron quimioterapia, un beneficio modesto.

El medicamento junto con la quimioterapia no había mejorado de forma significativa la tasa de supervivencia, antes de que se completara el seguimiento a largo plazo.

Estudios anteriores encontraron que las inmunoterapias tienen mejores resultados en pacientes con altos niveles de una proteína a la que se dirige los medicamentos. El plan para el estudio del cáncer de mama consistía en analizar cómo les iba a las mujeres según ese factor y si el Tecentriq mejoraba la supervivencia en general.

El medicamento no pasó esa prueba, pero los investigadores revisaron los resultados con un alto nivel de proteína y encontraron indicios alentadores. Las mujeres con altos niveles que recibieron el tratamiento combinado de medicamento y la quimioterapia vivieron en promedio aproximadamente 25 meses más, en comparación con los aproximadamente 15 meses de las mujeres que solamente recibieron quimioterapia.

Es una gran diferencia, pero tomará más tiempo ver si hay una forma fiable para prever el beneficio, dijo la médica Jennifer Litton del MD Anderson Cancer Center en la ciudad de Houston. No participó en el estudio, pero registró a algunos pacientes en él. Además, supervisa a otros 14 pacientes que están probando inmunoterapias.

“Realmente esperamos que podamos identificar a un grupo de mujeres que puedan tener una respuesta mucho más significativa y duradera”, comentó.

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<![CDATA[Tener un estilo de vida saludable reduce hasta en 90% riesgo padecer diabetes]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Tener-un-estilo-de-vida-saludable-reduce-hasta-en-90-riesgo-padecer-diabetes-20181020-0033.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Tener-un-estilo-de-vida-saludable-reduce-hasta-en-90-riesgo-padecer-diabetes-20181020-0033.html Tener un estilo de vida saludable puede reducir hasta en 90 por ciento el riesgo de padecer diabetes, un padecimiento que afecta a todos los órganos del cuerpo, informó hoy una especialista mexicana.

     En rueda de prensa, la endocrinóloga de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) Ana Lilia Rodríguez explicó que para evitar desarrollar esta enfermedad es necesario que las personas tengan un mínimo o nulo consumo de grasas trans y productos fritos.

     Asimismo, recomendó tener más horas de actividad física, una mayor ingesta de fibra y evitar el consumo de alcohol y tabaco.

     "Cada uno de estos aspectos protege de la diabetes tipo 2 en un 35 por ciento y juntos en un 80 por ciento, lo cual aumenta a 90 por ciento si además el Indice de Masa Corporal (IMC) es normal", explicó Rodríguez.

     Por lo anterior, la experta afirmó que debido a que la diabetes tipo dos está íntimamente relacionada con el sobrepeso y obesidad, es indispensable cuidar estas dos condiciones.

     "Cuando una persona tiene exceso de peso, la grasa excedente se acumula en los vasos sanguíneos", mencionó.

     En México hay 55 millones de adultos con sobrepeso u obesidad, según datos de la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición de Medio Camino 2016.

     Además, la obesidad es también factor de riesgo para desarrollar enfermedades como la diabetes tipo 2, cáncer, derrames cerebrales e infartos.

     "Se debe evitar la comida chatarra, tratar de desayunar en las dos primeras horas después de despertarse, beber dos litros de agua, dormir más de seis horas y no más de nueve, y tratar de comer antes de las tres de la tarde y cenar antes de la 8 de la noche", destacó.

     Finalmente, la endocrinóloga dijo que "debemos esforzarnos ya que un estilo de vida saludable es dos veces más efectivo que el mejor fármaco para prevenir la diabetes".

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<![CDATA[Tabaquismo de padre podría causar problemas cognitivos en hijos, señala estudio]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Tabaquismo-de-padre-podria-causar-problemas-cognitivos-en-hijos-senala-estudio--20181020-0031.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Tabaquismo-de-padre-podria-causar-problemas-cognitivos-en-hijos-senala-estudio--20181020-0031.html En un estudio publicado hoy en la revista PLOS Biology se indicó que la exposición de un padre a la nicotina podría provocar déficits cognitivos en sus hijos e incluso en sus nietos.

     El estudio en ratones reveló que el efecto se debió a cambios epigenéticos en genes claves del semen del padre o a cambios hereditarios que ocurren sin un cambio en la secuencia de ADN.

     Investigaciones previas mostraron que la exposición de las madres a la nicotina y otros componentes del humo del cigarrillo fue un factor de riesgo significativo para los trastornos del comportamiento, incluyendo el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (ADHD) en múltiples generaciones de descendientes.

     Pero el vínculo es menos claro en los padres en parte debido a que resulta difícil separar los factores genéticos de los factores ambientales en los estudios en seres humanos.

     Investigadores de la Universidad Estatal de Florida en Tallahassee expusieron a ratones machos a una dosis baja de nicotina en el agua para beber durante la etapa de vida en la que los ratones producen semen. Después reprodujeron estos ratones con hembras que nunca fueron expuestas a la nicotina.

     Los hallazgos indican que, aunque los padres fueron normales en términos de comportamiento, las crías de ambos sexos mostraron hiperactividad, déficit de atención e inflexibilidad cognitiva.

     Además, cuando las hembras (pero no los machos) de esta generación fueron reproducidas con ratones sin exposición a la nicotina, las crías machos mostraron menos déficit en flexibilidad cognitiva, aunque aún fue significativo, se indicó en el estudio.

     El análisis del semen de los machos originales expuestos a la nicotina indica que regiones promotoras de múltiples genes fueron modificadas en términos epigenéticos, incluyendo el gene D2 de la dopamina, crítico para el desarrollo del cerebro y el aprendizaje.

     "El hecho de que los hombres fumen más que las mujeres hace que los efectos en los hombres sean especialmente importantes desde una perspectiva de salud pública. Nuestros hallazgos subrayan la necesidad de realizar más investigaciones sobre los efectos del tabaquismo del padre, y no sólo de la madre, sobre la salud de sus hijos", dijo Pradeep Bhide, uno de los autores del estudio.

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<![CDATA[Omitir comidas produce lentitud en metabolismo y obesidad: especialista]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Omitir-comidas-produce-lentitud-en-metabolismo-y-obesidad-especialista-20181020-0013.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Omitir-comidas-produce-lentitud-en-metabolismo-y-obesidad-especialista-20181020-0013.html Omitir alguna de las comidas puede propiciar una lentitud en el metabolismo o incluso generar un mayor apetito nocturno lo cual produce obesidad, afirmó hoy el experto en Nutrición y Dietética del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), Eder Manuel Rodríguez.

      En el marco del Día Mundial de la Alimentación, Rodríguez dijo a periodistas que "brincarse" alguna hora de alimento genera una mayor necesidad de ingerir alimentos en la siguiente ocasión que el organismo pueda consumir comida.

     Por ello, dijo, las llamadas colaciones pueden ser una opción mientras sean un alimento sano y bajo en calorías con lo cual se busca disminuir la ansiedad por comer.

      Asimismo, el nutriólogo afirmó que, de corregir estos malos hábitos alimenticios, se pueden prevenir enfermedades crónicas como la diabetes.

     Medir las porciones de los alimentos que se consumen a diario es un elemento muy útil, teniendo como base el Plato del Buen Comer, debido a que prioriza la ingesta de frutas y verduras sin de incluir alimentos de todos los grupos.

      Para lograr una alimentación sana, en cada comida se deben incluir frutas, verduras legumbres, así como cereales y proteínas de origen vegetal.

     Asimismo, recomendó mesurar el consumo de grasas y azúcares, así como beber por lo menos ocho vasos de agua natural al día.

     Finalmente, indicó que es importante controlar el consumo de sal, toda vez que lo máximo debe ser de tres a cinco gramos al día.

     El Día Mundial de la Alimentación se celebra cada 16 de octubre para conmemorar la fundación de la Organización de las Naciones Unidas para a Agricultura y la Alimentación (FAO).

      Cada año tiene un tema diferentes; en esta ocasión el tema es "Nuestras acciones son nuestro futuro. Un mundo sin hambre  para 2030 es posible".

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<![CDATA[¡Muévete!: 5 tips para adelgazar en tu trabajo]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Muevete-5-tips-para-adelgazar-en-tu-trabajo-20181018-0102.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Muevete-5-tips-para-adelgazar-en-tu-trabajo-20181018-0102.html El tener un trabajo que incluya estar sentado por más de 8 o más horas frente a un ordenador es sinónimo de una “guerra interminable con la gordura, los dolores en la espalda y zonas aledañas”.

Cabe resaltar que 160 horas al mes sin más actividad que darle golpes al teclado es demasiado tiempo para que nuestro cuerpo sienta molestias en la zona muscular y articular de la espalda, además de dificultades en la circulación sanguínea y flacidez en los músculos.

Todo empeora si la persona no hace ninguna actividad física fuera de la zona laboral, haciendo que todas las grasas de los alimentos queden atascadas en el cuerpo.

El principal truco para “no morir en el intento” es levantarse de los asientos de trabajo durante una hora al día. 

  1. Treinta minutos de ejercicio: Para mantener una buena salud es ideal ejercitarnos durante 30 minutos en los cinco días de la semana. Los ejercicios pueden ser desde caminar hasta asistir a un gimnasio o practicar un deporte.
  2. Ir por las escaleras: Si deseas tener tú peso ideal, es necesario tomar las escaleras cada vez que tengas la oportunidad.
  3. Adiós a los dulces y chucherías: Evitar el consumo de chucherías en tus jornadas laborales es una excelente opción para disminuir la acumulación de grasas. Aunque es válido ingerir otros alimentos bajos en grasas como galletas saludables, almendras y frutos secos.
  4. Beber bastante agua: Lo normal es tomar 2 litros de agua diario. En tú escritorio no puede falta una botella de agua para evitar la deshidratación, fatiga, hambre o antojos.
  5. Levántate: Hay estudios que demuestran que solo estar levantado quema 9 calorías, por lo que si caminas una hora en tu trabajo puede quemar más calorías y además contribuye  a mejorar los niveles de azúcar en la sangre.

 

 El Diario NY propone los tips

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<![CDATA[Descubre paso a paso 2 maneras de hacer pasta dental casera en pocos minutos]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Descubre-paso-a-paso-2-maneras-de-hacer-pasta-dental-casera-en-pocos-minutos-20181018-0082.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Descubre-paso-a-paso-2-maneras-de-hacer-pasta-dental-casera-en-pocos-minutos-20181018-0082.html La pasta de dientes casera ha demostrado ser una excelente opción para el cuidado de nuestra salud bucal debido a que no contiene productos químicos que puedan dañar el esmalte de los dientes.

Además de evitar el consumo de agentes químicos que ocasionan complicaciones médicas a futuro, también es una opción más económica y de mayor perdurabilidad. 

Existen diferentes maneras de hacer un dentífrico artesanal, Wiki How propone las siguientes:

Pasta dental con sal marina

Para la pasta dental se necesita: 2/3 de taza de bicarbonato de sodio, una cucharada de sal marina fina y 1 o 2 cucharadas de extracto de menta u otro aceite esencial.

El bicarbonato de sodio tiene la capacidad de limpiar los dientes y eliminar el mal aliento, por otro lado la sal actual como un limpiador abrasivo que ayuda a eliminar la placa, mientras que los aceites esenciales dan el sabor.

Primeramente, se debe mezclar el bicarbonato de sodio con la sal marina hasta que desaparezcan los grumos, luego aplicar la cucharada de aceite y finalmente volver a combinar los ingredientes con unas cuantas gotas de agua hasta obtener una masa espesa.

Pasta dental a base de aceite de coco

Para la receta se necesita: 6 cucharadas de aceite de coco y 6 cucharadas de bicarbonato de socio.

El aceite de coco es eficaz para combatir la causa principal de las caries, el Streptococcus mutans, un batería que vive en el azúcar y que suele aferrarse a los dientes.

Su preparación consiste en mezclar el aceite de coco con el bicarbonato de sodio hasta que se incorporen por completo, es decir, hasta lograr una mezcla húmeda y algo espesa.

Ambas recetas deben ser guardadas en una zona fresca y dentro de envases de vidrio. Su perdurabilidad es de aproximadamente una semana. 

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<![CDATA[Expertos en cáncer de mama recomiendan el autoexamen para detectar anomalías]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Expertos-en-cancer-de-mama-recomiendan-el-autoexamen-para-detectar-anomalias-20181019-0026.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Expertos-en-cancer-de-mama-recomiendan-el-autoexamen-para-detectar-anomalias-20181019-0026.html Como iniciativa impulsada por la Organización de Naciones Unidas (ONU), la Organización Mundial de la Salud (OMS), instituciones estatales y organizaciones sociales, es celebrado en todo el mundo, el 19 de octubre de cada año como el Día Mundial de la Lucha Contra el Cáncer de Mama, debido a que es una de las primeras causas de muerte de mujeres.

En Venezuela la campaña Tócate para que no te toque, es impulsada para promover el autoexamen y así detectar alguna anormalidad en las mamas y  acudir al médico con miras a prevenir o detectar a tiempo esta enfermedad para su erradicación.

Como parte de las actividades que impulsa el Ministerio para la Mujer e Igualdad de Género, y sus entes adscritos, para este día se desarrollan charlas en varias partes del país para dar a conocer los métodos de prevención de la enfermedad.

La ministra de la Mujer, Carly Bertho informó  “La importancia de  destacar que las campañas de la lucha contra el cáncer de mama, deben ser de prevención y detección temprana, porque un diagnostico temprano garantiza la  supervivencia, y las posibilidades de  ser vencedoras de vida”.

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<![CDATA[Mujeres narran sus luchas contra el cáncer de mama: "Dios me dio un stop" GRÁFICO]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Mujeres-narran-sus-luchas-contra-el-cancer-de-mama-Dios-me-dio-un-stop-GRAFICO-20181019-0017.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Mujeres-narran-sus-luchas-contra-el-cancer-de-mama-Dios-me-dio-un-stop-GRAFICO-20181019-0017.html “Sentir que  todo podría terminar y que mi hija podría quedar sin madre pasó por mi mente”, dijo Soleivy Suárez,  voluntaria de la Fundación Amigos de la Mujer con Cáncer de Mama (Famac).

Detectada en 2015, asegura que al principio fue difícil pero contó con todo el apoyo de su familia.

“En el momento que me diagnosticaron mi hija tenía 4 años, el no poder levantarme de la cama, a veces ni siquiera poder abrir los ojos para atenderla me destrozaba. Sentí que Dios me puso un stop por la vida tan acelerada que llevaba, ahora disfruto cada momento”.

Suárez, quien es  periodista, agregó que su procedimiento fue rápido “gracias a Dios el mismo año me operaron y desde 2016 estoy libre de cáncer”.

Invita a las mujeres a realizarse el autoexamen “no importa la edad, lo que importa es la salud, por eso debemos tocar nuestros senos”.

 

Mujeres narran su lucha

 

Nellis Urdaneta: “No dejaré de seguir luchando, puedo vencerlo”

A sus 66 años, la ama de casa Nellis Urdaneta se siente más viva que nunca. Con una gran sonrisa admite que no tiene cáncer, ella lo ha vencido. Desde que la diagnosticaron en 2014 la han operado tres veces. “En 2015 me extrajeron un quiste del seno derecho, a los dos años detectaron que reapareció en el seno izquierdo y me lo quitaron. Hace dos meses volví a ser operado porque otra pelota apareció”.

Pasó por 18 quimioterapias y 30 radioterapias y a pesar de toda la enérgica Nellis mantiene la fuerza, “Dios me envió esta prueba y yo la acepté y  puedo con ella. Ni mi familia, ni yo dejaremos de luchar, porque puedo con ella”.

 

Mercedes Almera: “Estoy aquí por mi esposo y mi familia”

Para la abuela Mercedes Almera, el amor de su familia fue la clave para superar el cáncer  que le diagnosticaron hace 19 años. “No mentiré, cuando me realizaron la mamografía y estaba el bulto, la vida me cambió”, aseguró. Pero  supo reponerse, “Tener a mi esposo, hijos y nietos apoyándome fue gratificante”. La mujer de 69 años, comparte su historia para dar apoyo a quién lo atraviesa.

 

Nancy Huerta: “Me tocó ser a mí la paciente”

Con 44 años de experiencia en enfermería, para Nancy Huerta,  ser ahora quien está del otro lado es difícil. En marzo la diagnosticaron y dos meses después fue que se lo contó a su familia “creí que debía ocultarlo porque mi madre estaba enferma, pero era muy duro”. Ahora ya culminó su primer ciclo de quimioterapias. “Mi destino se lo dejo a Dios”. 

 

Auristela Gutiérrez: “Seguiré luchando y lo lograré”

Hace seis años que Auristela, de 66 años, está en tratamiento. En 2012 la diagnosticaron e inició su trayecto “por este camino tan difícil”, como ella misma lo describe. “Cuando me entere fue duro, pero aquí sigo y aquí seguiré. Gracias a Dios he recibido la ayuda de toda mi familia y el apoyo de Famac y de todas las mujeres que hacen vida en este lugar”, aseguró.

 

Maribel Castellano: “Con el autoexamen descubrí el bulto”

Con 46 años, la enfermedad no venció a esta madre. Maribel Castellano, recibió tratamiento en 2017 cuando la diagnosticaron y desde entonces todo lo deja en mano de Dios. “Él es quien decide nuestro camino, esto es solo una prueba que me colocó y he tenido la fuerza para afrontarla”. Junto a su familia y las amigas que la Fundación Famac le ha dado mantienen las fuerzas.

 

Voces en el cáncer de mama

“No olvides hacer tus chequeos anuales”

Camila Canabal “A todas mis seguidoras les recuerdo la importancia de no descuidar nuestra salud, el auto examen y la mamografía anual deben ser prioridad en nuestros chequeos”, expresó la animadora a través de sus redes. Canabal siempre ha apoyado las campañas de prevención en torno del Día Mundial del Cáncer de Mama.

“Detectar a tiempo es importante”

Bolivia Bocaranda Hace 19 años  supo que tenía cáncer de seno. Ser una sobreviviente le sirvió para notar que no existía en el país la suficiente información preventiva, por lo que decidió dar su testimonio  para formar una asociación civil Senos Salud. “Porque detectar a tiempo es importante para sanar”.

Talento emergente apoya la causa

Solidaridad La presidenta de Famac, Melida Plata, expresó su gratitud a todo “el talento joven venezolano que este años ha tratado de apoyarnos de alguna u otra forma ha sido maravilloso”.

Sabemos que no ha sido un año fácil pero es increíble cómo nos apoyan.

“Soy afortunada de tener a mi madre”

Daniela Kosan “Mi mami después de 9 años luego de que fue diagnosticada con un cáncer de mama triple negativo, sigue con nosotros”. La animadora venezolana ha difundido el testimonio de su madre para concientizar sobre la enfermedad. “Optimismo es clave para enfrentar esos momentos”.

 

 

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<![CDATA[Estiramientos y masajes: 5 ejercicios para aliviar el dolor en el túnel carpiano]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Estiramientos-y-masajes-5-ejercicios-para-aliviar-el-dolor-en-el-tunel-carpiano-20181018-0079.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Estiramientos-y-masajes-5-ejercicios-para-aliviar-el-dolor-en-el-tunel-carpiano-20181018-0079.html Por lo general, el dolor en el túnel carpiano suele tener diferentes causas, pero mayormente la molestia e inflamación se debe a movimientos recurrentes con algún objeto que signifique tensión en las articulaciones y tendones de la mano o muñeca.

Es una condición que puede ser desarrollada por factores externos como la alimentación y el uso de algunos objetos como el ratón de la computadora, pero también puede ser hereditario.

Según Mejor con salud, existen muchos remedios caseros que ayudan a disminuir el dolor, unos de ellos son:

Estiramientos antes, durante y después

Si la causa del dolor en el túnel carpiano proviene de posiciones repetitivas o movimientos incómodos, es ideal realizar a lo largo del día estiramientos adecuados.

El estiramiento consiste en poner el brazo hacia delante, en posición horizontal, y subir la mano afectada en perpendicular. El gesto es simular al que se utiliza para decir “detente”. Es normal sentir molestias al inicio del ejercicio, será un síntoma que demostrará la postura correcta.

Movilidad y calentamiento

Luego de estirar la mano y muñeca, se procederá a un calentamiento para combatir la rigidez. Lo recomendable es practicar movimientos suaves que abarquen todas las posiciones de la zona.

El ejercicio consiste en girar las muñecas en círculos en ambas direcciones durante al menos un minuto, se debe intentar hacer lo mejor posible el movimiento para disminuir la inflamación.

Masajes de calor

Existen dos remedios que ayudan a mejorar el dolor del túnel carpiano. Para las inflamaciones leves o contusiones, se debe aplicar calor pero si se trata de una hinchazón crónica lo ideal es aportar calor.

A la hora de calentar la zona, es necesario realizar un masaje o automasaje en las muñecas durante unos minutos por las mañanas y otro en la noche. Pero para enfriar la zona, se puede aplicar en la zona afectada una compresa con agua fría. 

Baños de contrastes

Estos baños son una medida para reactivar la circulación sanguínea mediante el uso de agua caliente y fría al mismo tiempo. Es una técnica que ha perdurado desde la antigüedad para rebajar las inflamaciones y calmar dolores.

  • ¿Cómo hacer los baños de contrastes?

Para ello, se necesitan dos recipientes (uno con agua caliente y otro con agua fría). Sumergir las muñecas durante 30 segundos en el agua caliente y 15 segundos en el agua fría. El ejercicio tiene que practicarse al menos 3 minutos.

Pelotas de presión

Las pelotas de goma o espuma son la opción más recomendada por los fisioterapeutas para la rehabilitación en el túnel carpiano, porque mediante la práctica se irá recuperando la fuerza y movilidad de la zona lesionada.

De este modo, también se ejercitará la musculatura de los dedos y se combatirá la rigidez característica de la condición.

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<![CDATA[Remedios caseros para aliviar el dolor de garganta: Desde limón hasta chocolate]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Remedios-caseros-para-aliviar-el-dolor-de-garganta-Desde-limon-hasta-chocolate-20181017-0113.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Remedios-caseros-para-aliviar-el-dolor-de-garganta-Desde-limon-hasta-chocolate-20181017-0113.html El dolor de garganta es un síntoma muy común que aparece debido a una infección viral, como la gripe. Se caracteriza por punzadas o ardor al tragar cualquier sustancia desde agua hasta saliva o alimentos.

Corresponde a una enfermedad que puede ser tratada en los hogares mediante remedios naturales que ayuden a evitar la automedicación. Sin embargo, es válido resaltar que solo aplica para los casos donde los síntomas son leves, si el dolor incrementa es necesaria la atención médica.

El portal web Tu Salude propone los siguientes remedios para aliviar el dolor, hidratar y desinflamar la garganta.

Gárgaras con limón para la garganta inflamada

Es el remedio más utilizado por las personas a la hora de tratar con una garganta inflamada. El limón contiene propiedades antiinflamatorias y desinfectantes que ayudan a la eliminación de bacterias.

Para ello se necesitan: 3 limones, una cucharada de miel (opcional) y medio litro de agua.

Su preparación consiste en hervir el agua, dejándola reposar durante 7 minutos. Seguido de esto, colar la infusión y agregar la miel. Debe practicarse dos veces por día hasta que el paciente sienta la mejoría.

Se pueden anexar otros ingredientes como agua con sal o vinagre, siendo componentes que ayudan a rebajar el dolor en la zona.

Chocolate con menta para la irritación en la garganta

El chocolate es una excelente opción para desinflamar la garganta gracias a la teobromina y flavonoide, además permite lubricar la garganta reseca. Por otro lado, la menta por ser “mentolada” es capaz de aliviar el dolor.

Para este remedio se necesita un trozo mediano de chocolate amargo (70% de cacao) junto a una rama de menta o un trozo de chocolate con menta incluido.

Su uso se basa en tomar el trozo de chocolate y colocarlo en la lengua del paciente junto a la menta, luego la persona debe esperar a que el chocolate se derrita para ir tragando de a poco ambos ingredientes.

Té de jengibre para el dolor de garganta

Otro buen remedio es consumir té de jengibre debido a que este componente posee propiedades antiinflamatorias capaces de aliviar rápidamente el dolor de garganta.

Para la receta se necesita: 1 centímetro del jengibre y un vaso de agua.

Primeramente se debe colocar una olla y dejar hervir durante 5 minutos. Luego añadir el jengibre al agua caliente para dejar reposar la infusión durante 10 minutos, finalmente es ideal colar el líquido y ya estará listo para ser servido en una taza.

Lo recomendable es tomarlo 3 veces al día para que el dolor desaparezca

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<![CDATA[Exposición al tabaquismo pasivo: riesgo para desarrollar cáncer nariz]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Exposicion-al-tabaquismo-pasivo-riesgo-para-desarrollar-cancer-nariz-20181015-0082.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Exposicion-al-tabaquismo-pasivo-riesgo-para-desarrollar-cancer-nariz-20181015-0082.html La exposición al tabaquismo pasivo, el hábito de fumar o tener virus del papiloma humano (VPH), son los principales factores de riesgo para desarrollar cáncer de la nariz, advirtió hoy un  especialista mexicano.

     En rueda de prensa, el otorrinolaringólogo Francisco Sánchez Campa, del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), señaló que los síntomas pueden pasar desapercibidos al inicio de la enfermedad, pero después hay infecciones recurrentes como heridas dentro de la nariz que no sanan y que provocan el desarrollo de células malignas en el tejido respiratorio.

     En 2017, en el IMSS se atendieron más de 600 derechohabientes por tumor maligno de fosa nasal y más de 4.000 tumores que afectaban distintas zonas de su cabeza, cara y cuello, incluida la nariz.

     Por lo anterior, Sánchez Campa destacó la importancia de detectar de manera oportuna esta enfermedad que afecta a personas mayores de 40 años, por lo que exhortó a quienes padecen estos síntomas a acudir con su médico familiar para recibir atención e iniciar el tratamiento.

     Asimismo, recomendó  a las personas que trabajan en aserraderos o que se dedican a chapear metales, y que están en constante exposición a sustancias como benceno, utilizar protectores con filtros industriales para ojos, nariz y boca, a fin de evitar que las sustancias tóxicas se absorban a través de las mucosas y generen un riesgo.

     Finalmente, el experto dijo que evitar fumar y llevar un estilo de vida lo más saludable posible y hacer ejercicio, son parte de las medidas preventivas básicas que ayudan a conservar el buen estado de la salud

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<![CDATA[Depresión y ansiedad, principales problemas de salud mental en jóvenes: experto]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Depresion-y-ansiedad-principales-problemas-de-salud-mental-en-jovenes-experto-20181015-0080.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Depresion-y-ansiedad-principales-problemas-de-salud-mental-en-jovenes-experto-20181015-0080.html La depresión y ansiedad son algunos de los problemas de salud mental más comunes que tienen los jóvenes debido a la adicción a internet y al ciberbullying, afirmó el psiquiatra mexicano Leonardo de Benito.

   El especialista comentó a periodistas que jóvenes de entre 12 y 19 años de edad están pasando a diario 7,38 horas en redes sociales, ven contenido violento y su comportamiento es también violento hacia pares y familiares.

     "Las redes sociales han sido un fenómeno casi incontenible y una herramienta para el acoso, la extorsión, el chantaje, el engaño y la explotación sexual", comentó De Benito.

      Asimismo, explicó que el acoso consiste en poner en ridículo a una persona frente a sus pares y el chantaje y extorsión buscan obtener contraseñas para acceder a más material que permita seguir con el acoso.

      Por lo anterior, el especialista mencionó que los padres de familia deben estar alerta ante síntomas de depresión, ansiedad e ira en sus hijos para poder ayudarlos, sin regalarlos en las redes.

     "Los adultos de hoy no saben exactamente cómo lidiar con estas situaciones que enfrentan los jóvenes, pues en su época no existían las redes sociales, por lo que es un aprendizaje para todos", agregó el psiquiatra.

     El Día Mundial de la Salud Mental se celebra el 10 de octubre de cada año, con el objetivo de concienciar sobre los problemas de salud mental en todo el mundo y movilizar esfuerzos en apoyo a este tipo de padecimientos, de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS).

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<![CDATA[Regenera la piel de tu rostro con esta mascarilla a base de clara de huevo y perejil]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Regenera-la-piel-de-tu-rostro-con-esta-mascarilla-a-base-de-clara-de-huevo-y-perejil-20181015-0056.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Regenera-la-piel-de-tu-rostro-con-esta-mascarilla-a-base-de-clara-de-huevo-y-perejil-20181015-0056.html En la naturaleza se encuentran todos los ingredientes necesarios para el óptimo cuidado de nuestra piel y cabello, como es el caso del huevo, utilizado desde hace 3.000 años en tratamientos faciales debido a su valor nutricional y proteico. 

La clara del huevo está conformada por agua y albúmina, una proteína que ayuda al rejuvenecimiento del rostro. El secreto de su efectividad se encuentra en que al aplicarla en la piel, el agua se evapora, la proteína se queda en los poros y produce el efecto de suavidad luminosa en la piel.

Por otro lado, la yema es rica en grasas y vitaminas A, D y E, perfecta para la piel seca y cabellos maltratados.

Otra particularidad del huevo es su alto índice de luteína, y como mineral, el azufre, componentes fundamentales en la producción de queratina y colágeno.

Este ingrediente en las mascarillas es muy efectivo debido al sinfín de nutrientes y proteínas que contiene. Según el portal web Hola, propone la siguiente mascarilla para la piel seca y apagada:

  • Una clara de huevo
  • Un puñado de perejil triturado

Su preparación consiste en batir el huevo hasta lograr un punto de nieve, luego añadir ambos ingredientes incluyendo un poco de agua hasta lograr una textura fina pero consistente.

En cuanto a su uso, es necesario lavar el rostro y aplicar la mezcla con una brocha suave o pincel, seguido de esto dejar reposar durante 10 minutos y retirar la mascarilla con agua fría.

Este remedio debe practicarse dos veces por semana, durante las noches.

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<![CDATA[Conozca los riesgos de no lavarse las manos tras manipular dinero en efectivo]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Conozca-los-riesgos-de-no-lavarse-las-manos-tras-manipular-dinero-en-efectivo-20181012-0082.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Conozca-los-riesgos-de-no-lavarse-las-manos-tras-manipular-dinero-en-efectivo-20181012-0082.html Un billete dura entre 4 y 15 años, y una moneda puede circular por 50 años, resulta atemorizante pensar en la cantidad de bacterias que acumula el dinero con el paso del tiempo.

Expertos y científicos investigaron qué tipos de enfermedades podrían irse junto con el dinero que diariamente se manipula. 

La revista especializada Scientific American informa que el virus de la gripa, la bacteria del E. coli (puede producir diarrea e infecciones genitales), la bacteria Corynebacterium Diphtearie (infecciones de Difteria con dolor de garganta y fiebre), hongos, ántrax, drogas (principalmente cocaína y heroína) y rastros de ADN de distintos animales.

Aunque no está 100 % comprobado que las enfermedades infecciosas se adquieran al manejar el efectivo, pero es más probable que toques monedas o billetes antes de comer a que toques cualquier otro objeto contaminado y después comas.

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<![CDATA[Conozca qué hábitos se deben dejar para no verte más viejo]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Conozca-que-habitos-se-deben-dejar-para-no-verte-mas-viejo-20181012-0080.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Conozca-que-habitos-se-deben-dejar-para-no-verte-mas-viejo-20181012-0080.html Un reciente estudio determinó que hay dos hábitos que nos envejecen visiblemente y podría evitarse, o por lo menos no sumar un "granito más de arena".

Se trata del tabaco y el alcohol. La ciencia ahondó en las formas en las que perjudican a la salud. Pero un grupo de científicos se centró en las marcas físicas que dejan estos dos hábitos en el cuerpo y nos hacen ver más viejos. Y los resultados son sorprendentes.

Según de la revista científica Journal of Epidemiology & Community Health, consumir alcohol en exceso (más de 28 copas a la semana en mujeres) aumenta en un 33 % la probabilidad de que nuestras córneas estén rodeadas de un anillo gris vinculado a la edad, respecto de las que tomaban menos de siete.

Los hombres, tomadores de alcohol, por su parte, también aumentaban las chances de tener pliegues en el lóbulo de la oreja. El cigarrillo demostró estar asociado a estas características propias de la edad, además de provocar placas amarillentas encima de los ojos en los hombres.

"Lo interesante de los resultados es que podemos observar esos signos a simple vista, mientras que para cosas como la presión arterial alta o los niveles altos de colesterol, tenemos que hacer mediciones avanzadas para obtenerlos", dijo Janne Tolstrup, autora del estudio y directora de investigación del Instituto Nacional de Salud Pública en la Universidad del Sur de Dinamarca.

 

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<![CDATA[América Latina, la región con la mayor tasa de cesáreas del mundo]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/America-Latina-la-region-con-la-mayor-tasa-de-cesareas-del-mundo-20181011-0129.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/America-Latina-la-region-con-la-mayor-tasa-de-cesareas-del-mundo-20181011-0129.html América Latina es la región del mundo donde se practican más cesáreas (44,3% de los nacimientos), según un estudio que alerta de la "epidemia" mundial de este tipo de partos, sólo recomendados en caso de necesidad médica.

El número de nacimientos por cesárea en el planeta prácticamente se duplicó en 15 años, de 12% a 21% entre 2000 y 2015, y superó el 40% en 15 países, la mayoría de América Latina y el Caribe, indica el informe publicado el viernes en la revista Lancet.

Actualmente, se estima entre 10% y 15% la proporción de cesáreas necesarias por motivos médicos. Pero el 60% de los 169 países estudiados se sitúan por encima de esta horquilla y un 25% por debajo, según el estudio basado en cifras de la Organización Mundial de la Salud y Unicef.

"El fuerte aumento de cesáreas -especialmente entre las clases acomodadas y sin motivos médicos- suponen un problema debido a los riesgos asociados para la madre y el bebé", subraya la coordinadora del informe, Marleen Temmermann, de la Universidad Aga Khan de Kenia y de la Universidad de Gante en Bélgica.

Si bien las cesáreas salvan vidas y se debe "favorecer su acceso a las mujeres de las regiones pobres", este tipo de partos presentan también sus riesgos por lo que no se debe "abusar" de ellos, según Temmermann.

 

- República Dominicana, líder mundial -

Las disparidades son abrumadoras entre regiones, desde África subsahariana (4,1%) a América Latina y el Caribe (44,3%, frente a 32,3% en 2000).

En Asia del Sur, las cesáreas aumentaron más rápidamente que en cualquier otra región, con un promedio de 6% anual, disparándose de 7,2% a 18,1% de los nacimientos entre 2000 y 2015.

En América del Norte la tasa se situó en 32% y en Europa occidental en 26,9%.

Por países, República Dominicana es líder mundial en este tipo de nacimientos (58,1%), seguido de Brasil (55,5%). 

Entre los 15 primeros también destacan los siguientes países latinoamericanos: Venezuela (52,4%), Chile (46%), Colombia (45,9%), Paraguay (45,9%), Ecuador (45,5%), México (40,7%) y Cuba (40,4%).

El Congreso Mundial de Ginecología y Obstetricia reunido en Brasil achaca por su parte en Lancet esta "epidemia" de cesáreas a la existencia de equipos médicos menos competentes para acompañar los partos difíciles por vía natural, a la comodidad de programar el día del parto, a los mayores beneficios económicos para las clínicas, etc.

El estudio constata además un estrecho vínculo entre el nivel de ingresos y de educación de las mujeres. 

Por ejemplo, en Brasil, donde la mayoría de cesáreas se dan en embarazos de bajo riesgo, el 54,4% de este tipo de partos se producen entre mujeres de alto nivel educativo, frente a 19,4% para las mujeres de menor nivel.

Las cesáreas son indispensables cuando se presentan complicaciones, como hemorragias, sufrimiento fetal o posición anormal del bebé, recuerda el informe.

Pero también suponen riesgos como una recuperación más complicada para la madre y problemas en los partos ulteriores (embarazo ectópico, desarrollo anormal de la placenta...). 

Además, el estudio subraya que están surgiendo pruebas de que los bebés nacidos por cesárea no se exponen a los mismos procesos hormonales, físicos ni bacterianos que los nacidos por vía natural, un hecho que podría alterar su salud.

Con el fin de limitar el abuso de cesáreas, el Congreso Mundial de Ginecología recomienda por ejemplo aplicar una tarifa única para todos los partos, obligar a los hospitales a publicar sus estadísticas, informar mejor a las mujeres y mejorar la formación sobre partos naturales.

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<![CDATA[Claves para empezar a cuidar tu salud este otoño]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Claves-para-empezar-a-cuidar-tu-salud-este-otono-20181011-0025.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Claves-para-empezar-a-cuidar-tu-salud-este-otono-20181011-0025.html La llegada del otoño es el momento perfecto para hacer propósito de enmienda y empezar a cuidar de nuestra salud. Si estás decidido a hacerlo, te damos algunas claves para que lo consigas y tengas los mejores resultados.

Cuida tu descanso

El descanso es uno de los factores más importantes para nuestro bienestar, y también el que más sacrificamos debido a las obligaciones del día a día. El estrés, los quehaceres, las obligaciones y el trabajo hacen que dediquemos mucho tiempo, energía y esfuerzo que no siempre compensamos con el descanso adecuado.

Uno de los cambios que puedes proponerte este otoño es conseguir una higiene de sueño adecuada. Esto se hace introduciendo unos hábitos en el día a día hasta conseguir una rutina en la que nuestro descanso sea primordial y donde todo nuestro alrededor esté pensado por y para él.

La cama, el colchón, los colores con los que esté decorada la habitación, que haya ruidos externos de tráfico o de vecinos, el propio estrés o que tengamos mucho desorden son algunos factores que alteran nuestro descanso.

Por este motivo hay que apostar por adecuar al máximo nuestro entorno. Para ello es fundamental contar con una buena almohada. En Megusta.shop puedes encontrar las mejores almohadas cervicales, con las cuales conseguirás aliviar molestias. Las hay visco elásticas, eléctricas, e incluso con tratamientos de aloe vera.

Lo importante es elegir la más adecuada para que nuestro cuello y cabeza descansen y se descargue la tensión acumulada en el día a día. Seguro que al día siguiente te levantas con las pilas cargadas para empezar la nueva jornada lleno de energía.

Empieza a hacer ejercicio

Muy relacionado con el descanso está el hecho de hacer ejercicio. Introducir el deporte en tu rutina diaria hará que duermas mejor por la noche, sobre todo si lo practicas por la tarde, ya que llegarás a casa habiendo soltado toda la adrenalina del día y dispuesto a descansar y relajarte.

Además, este momento de ejercicio físico hará que desconectes mentalmente de las obligaciones del trabajo, por lo que a nivel mental te supondrá también un enorme beneficio. Otra opción es hacerlo a primera hora de la mañana, lo que hará que empieces el día con más energía.

A nivel físico, hacer deporte es fundamental para mantener un buen estado de salud. Esto combinado con una dieta rica en nutrientes, frutas y verduras hará que empecemos el otoño en plena forma.

Si eres de las personas a las que les cuesta mucho hacer deporte, quizá debas encontrar cuál es el tipo de ejercicio con el que te sientes más cómodo. Puede ser salir a correr, algo que cada vez cuenta con más adeptos o, por el contrario, ir al gimnasio para así hacer una tabla de ejercicios más localizadas.

Si el problema es que dispones de poco tiempo para desplazarte e ir al gimnasio, también puedes combinarlo con hacer ejercicios con pesas en casa o con mancuernas, algo que te permitirá tonificar y obtener mejor resultado.

Como ves, excusas hay muchas, pero también hay alternativas para llevarlo a cabo. Solo hay que redistribuir el tiempo y contemplar las opciones que realmente tenemos. Una vez llevado a cabo, nos sentiremos más a gusto tanto a nivel físico como a nivel psíquico, pues el deporte es positivo para ambos.

Hazte una revisión para comprobar tu estado de salud

Otra de las cosas que se puede hacer es aprovechar para hacer esa visita al médico que nunca hacemos por falta de tiempo. Por ejemplo, acudir a hacerte un análisis o una revisión para constatar que todo está correctamente.

Si sueles tener problemas de espalda puede ser un buen momento para visitar al traumatólogo y empezar a cuidar tu salud. Una opción es acudir a traumatologos en Talca, con un equipo de profesionales de experiencia demostrada que te ayudarán a resolver tus problemas de salud.

Esto es importante también si empezamos a practicar deporte, ya que puede ocurrir que tengamos lesiones que no conocemos o que tengamos una mayor predisposición a tenerlas debido a que no conozcamos que tenemos algún problema de salud.

Y por supuesto, intenta evitar el estrés, ya que este es uno de los males de nuestro tiempo y que suele acarrear importantes problemas de salud. Se trata de uno de los aspectos a los que menos atención prestamos, pero que puede suponer un importante inconveniente y afectar a nuestra salud.

Visita al dentista

La salud dental es una de las asignaturas pendientes de muchas personas. En muchas ocasiones, el miedo al dentista provoca que no lo visitemos con la frecuencia que deberíamos hacerlo, lo cual acaba derivando en caries y problemas dentales que pueden tener complicaciones para el afectado.

Si tenemos miedo al dentista puedes superarlo con algunas técnicas que muchas consultas llevan a cabo para pacientes a los que les sucede esto. Una de ellas es la sedación consciente, que hace que la persona que acude al dentista se someta a una sedación para estar más relajado y que así el profesional pueda llevar a cabo su trabajo.

Esta puede ser la ocasión perfecta para revertir esa situación y empezar a cuidar tu salud dental. Coger cita con el dentista para hacerse una revisión y ver si tenemos algún problema de caries es el comienzo, aunque también hay que mantener una higiene diaria y renovar los utensilios que utilizamos, como el cepillo de dientes.

Si buscas un cepillo de dientes, en esta comparativa de irrigadores dentales Oral-b puedes ver una gran variedad. En ella puedes encontrar mucha información sobre productos de higiene bucal necesarios, tales como cepillos de dientes, los dentífricos y los irrigadores dentales.

 

En definitiva, el otoño es el momento ideal para empezar a cuidarse. La clave está en tomárselo en serio y en dejar más margen para el cuidado personal. Seguro que en apenas unas semanas empiezas a notar los resultados y te alegras de haber realizado este cambio.

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<![CDATA[Aquí algunas soluciones en caso de un machucón]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Aqui-algunas-soluciones-en-caso-de-un-machucon--20181010-0103.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Aqui-algunas-soluciones-en-caso-de-un-machucon--20181010-0103.html Son infinitas las causas que pueden terminar en un machucón, desde distracciones hasta accidentes comunes con diferentes objetos como una puerta o un cajón de la casa. Por lo general, estas lesiones pueden ser tratadas en los hogares mediante remedios caseros muy sencillos.

El primer paso para aliviar el dolor del machucón es colocar la zona afectada en agua fría o en hielo por 10 a 15 minutos. Luego, quitar por algunos minutos y volver a repetir el proceso.

Vale resaltar que en caso de que sea el dedo, debe estar a una altura mayor que el corazón para una mejor circulación sanguínea.

Es importante hacer una evaluación de la zona para determinar si no es una lesión seria. En el caso de los dedos, se debe descartar si existe la posibilidad de una ruptura o esguince, de tener síntomas es necesaria la asistencia médica.

Para disminuir el dolor, se recomienda consumir analgésicos durante unos días, ya que aparte de quitar el dolor ayudan a bajar la inflación, según reseña  WikiHow.

Sin embargo, existen machucones que producen hematomas subungueal, en el que la sangre se acumula debajo de la superficie de las uñas. Para estos casos, es necesario la intervención médica debido a que se debe practicar un drenaje de la sangre retenida, mejor conocido como trepanación en la uña.

Durante los días “post-machucón” se recomienda no realizar esfuerzos y tener mucho cuidado de lastimar la zona con otro accidente.

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<![CDATA[Consumir grandes cantidades de alcohol en la adolescencia afecta el cerebro]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Consumir-grandes-cantidades-de-alcohol-en-la-adolescencia-afecta-el-cerebro-20181009-0052.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Consumir-grandes-cantidades-de-alcohol-en-la-adolescencia-afecta-el-cerebro-20181009-0052.html La memoria es la primera víctima de los atracones alcohólicos que suelen protagonizar los adolescentes -la ingesta de grandes cantidades de alcohol en muy poco tiempo-, alertan investigadores chilenos que han estudiado las consecuencias de estas prácticas toleradas porque inicialmente son hábitos ocasionales.

El atracón etílico, o "binge drinking" en inglés, consiste en beber mucho en muy poco tiempo. Y si se asocia al tabaco, la marihuana o narcóticos más duros, el efecto puede agravarse.

Los estudios demuestran que aunque sean hábitos restringidos en general a los fines de semana o las fiestas, estos atracones etílicos "pueden generar muchos problemas" en el cerebro que se perpetúan en el tiempo, además de facilitar adicciones de largo plazo, dice Rodrigo Quintanilla, uno de los investigadores de la Universidad Autónoma de Chile que han estudiado las consecuencias de estas prácticas altamente toleradas.

Aunque los jóvenes tienen facilidad para recuperarse relativamente rápido de estos atracones, el consumo de alcohol produce "variaciones y cambios en el hipocampo, que tienen que ver con la memoria", explica a la AFP el investigador.

En particular, "afectan al equilibrio inflamatorio y redox glial, deteriora la plasticidad sináptica, la memoria y el metabolismo periférico mediante un mecanismo dependiente del sistema de melanocortinas", uno de los principales actores que participan en la consolidación de los comportamientos adictivos durante la adolescencia y la edad adulta, según el estudio presentado en revistas científicas y en la Asociación Americana para la Investigación del Alcoholismo.

Los jóvenes, recuerda Quintanilla, suelen creerse "un poco invencibles" y "no se ven los daños que pueden ocurrir", pero hay "mecanismos y vías bioquímicas dentro del hipocampo que se van a ver afectadas con el tiempo".

La adolescencia es el periodo de la vida crucial para el desarrollo de los circuitos cerebrales responsables de la emoción y la cognición, que suponen cambios en el volumen cortical, el crecimiento axonal, la expresión génica y la definición de las conexiones corticales mediante un proceso conocido como "poda sináptica".

En el estudio "Centro de investigación para el estudio de la conducta de beber alcohol en adolescentes: de molécula a la función cerebral y el metabolismo periférico", los investigadores también tratan de establecer qué hace que de un consumo moderado se pase a una ingesta incontrolada y a la dependencia.

"Cuando se convierta en adulto, el cerebro va a tener una sensibilidad a ciertos estímulos estresantes o de la misma vida diaria", como el estrés laboral o la combinación con el consumo de otras drogas, dice Quintanilla.

"Son respuestas que quedan abiertas, porque nos hemos dedicado a analizar y desmenuzar una parte del eslabón" en el estudio con animales, que no se pueden hacer con personas.

"íNo podemos tomar adolescentes y abrirles el cerebro!", exclama. Para proseguir el estudio, a partir de ahora hay que "levantar información sobre el consumo de alcohol y los hábitos de consumo así como aplicar año a año un test cognitivo para saber la progresión del daño", agrega, antes de reconocer que no cuentan con dinero para ello.

Con unos 3,3 millones de fallecimientos anuales, el acoholismo es la tercera causa de muertes en el mundo, por detrás del tabaco y la hipertensión. En el caso de los jóvenes entre 10 y 24 años, el 7,4% de las muertes y discapacidades son atribuibles al alcohol.

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<![CDATA[Presencia de virus en la sangre puede causar problemas digestivos]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Presencia-de-virus-en-la-sangre-puede-causar-problemas-digestivos-20181009-0012.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Presencia-de-virus-en-la-sangre-puede-causar-problemas-digestivos-20181009-0012.html Virus como el del Nilo Occidental y el del Zika, que atacan el sistema nervioso en el cerebro y la médula espinal, también pueden matar neuronas en los intestinos de ratones, lo que altera la evacuación y causa bloqueos intestinales, descubrieron investigadores estadounidenses.

Otros virus que infectan neuronas también pueden causar los mismos síntomas, dijeron investigadores de la Escuela de Medicina de la Universidad de Washington en San Luis.

Los investigadores de la universidad, que estudiaron ratones contagiados con el virus del Nilo Occidental, se dieron cuenta de que los intestinos de algunos de los ratones infectados estaban llenos de desechos más arriba y vacíos más abajo, como si tuvieran un bloqueo.

"Nos dimos cuenta de esto hace mucho tiempo, pero lo ignoramos porque no era el foco de nuestra investigación en ese momento", dijo Michael S. Diamond, experto en virus del Nilo Occidental, profesor de medicina y uno de los autores del estudio.

En esta ocasión, los investigadores analizaron la cuestión a fondo y se dieron cuenta de que no sólo el virus del Nilo Occidental, sino que también sus primos el Zika, el Powassan y el Kunjin causan que los intestinos se expandan y ralenticen el tránsito intestinal.

Investigaciones posteriores mostraron que cuando se inyectó en la pata de un ratón, el virus del Nilo Occidental viajó por el torrente sanguíneo e infectó las neuronas de la pared intestinal. Estas neuronas coordinan las contracciones musculares para hacer que los desechos avancen sin contratiempos por los intestinos. Una vez infectadas, las neuronas atraen la atención de las células inmunológicas, las cuales atacan el virus y matan a las neuronas en el proceso.

"Cualquier virus con tendencia a atacar neuronas puede causar este tipo de daño", dijo Diamond.

Aunque el virus del Nilo Occidental y otros relacionados no son muy comunes en Estados Unidos, hay otros virus que son más generalizados, como enterovirus y herpesvirus, que también pueden atacar neuronas específicas en la pared intestinal y dañarlas.

Si este es el caso, tales virus generalizados pueden ofrecer un nuevo objetivo en la prevención o tratamiento de problemas digestivos dolorosos.

"Muchos de los virus que podrían afectar el sistema nervioso entérico causan infecciones moderadas y autolimitadas, y nunca ha habido una razón para desarrollar una vacuna contra ellos", dijo Diamond. "Pero si uno sabe que algunos virus particulares causan este grave problema común, es más probable que uno intente desarrollar una vacuna".

El tracto gastrointestinal de los ratones infectados se recupera de forma gradual en el plazo de ocho semanas, pero cuando los investigadores hicieron pruebas con los ratones con virus no relacionados o estimulantes inmunológicos, los problemas intestinales regresaron sin demora.

Este patrón hizo eco de otro visto en las personas que viven ciclos de enfermedad y recuperación gastrointestinal.

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<![CDATA[Descubre 9 maneras de arreglar tú cabello en pocos minutos]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Descubre-9-maneras-de-arreglar-tu-cabello-en-pocos-minutos-20181008-0047.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Descubre-9-maneras-de-arreglar-tu-cabello-en-pocos-minutos-20181008-0047.html Siempre existen esos días donde el reloj decide sonar más tarde de lo esperado o el cabello se encuentra tan rebelde que no toma ninguna forma, por lo que intentar lucir un aspecto organizado y fresco se convierte en “misión imposible".

El ritmo de vida actual avanza más rápido, significando que la mujer de hoy debe arreglarse en menor tiempo ideando formas para lucir "perfecta" en pocos minutos. 

Sin embargo, no es necesario mucho tiempo para lograr el look soñado, solo basta unos minutos para realizar los siguientes 9 peinados propuestos por BuzzFeed:

 

1. Una cola de lado junto a un pequeño detalle

Esta es una excelente opción para ir al trabajo, una cena o ir a clases. Su estilo es totalmente juvenil. Solo debes realizar una cola de medio lado, seguido del lazo.

 

 2. Un moño "despeinado"

Este es un estilo más formal. De hecho, este tipo de peinado es el ideal para las personas que trabajan en oficinas, pero también puede usarse para las comidas del trabajo o eventos que necesiten un aire fresco pero a la vez serio. 

 

3. Una coleta con la sensación de burbujas

Es comúnmente utilizado para simular la rebeldía en el cabello mediante las burbujas que lo hacen ver despeinado. Es un estilo nuevo que poco a poco se está convirtiendo en tendencia porque permite obtener un aspecto desenfadado y a la vez chic.

 

 4. Un moño junto a una trenza

Este es el típico "salvavidas" cuando se debe ir a una fiesta o salida nocturna. Por lo general, se utiliza con vestidos o atuendos de fiesta.

 

 5. Dos moños hechos con trenzas

Sin duda, es el peinado perfecto para ir a lugares campestres o abiertos al aire libre, como también para ir al gimnasio. Es un look para ambientes cálidos.

 

6. Nudo en la nuca

Es una excelente opción para las salidas calurosas. También permite un aspecto chic que puede combinar con cualquier ocasión y atuendo.

 

7. Moño de tres vueltas

Aunque se ve un tanto complicado, su ejecución es fácil. Ideal para lugares donde habrá viento. Debe ir con atuendo estilizados. Ideal para salidas nocturnas o eventos laborales.

 

8. Cola alta

 

Para aquellos días donde el cabello decida amanecer "rebelde", este tipo de cola es la ideal, ya que aprovecha esa calidad "esponjosa" para lograr un aspecto fresco e informal.

 

 9. Moños trenzados

Es una de las maneras más fáciles de realizar moños que a la vez tengan un aire más serio y sofisticado. Este estilo es el preferido de los estilistas para aquellas ocasiones que se necesite estar chic y formal.
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<![CDATA[Aprueban vacuna contra VPH para adultos de 27 a 45 años en Estados Unidos]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Aprueban-vacuna-contra-VPH-para-adultos-de-27-a-45-anos-en-Estados-Unidos-20181008-0009.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Aprueban-vacuna-contra-VPH-para-adultos-de-27-a-45-anos-en-Estados-Unidos-20181008-0009.html  La Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos (FDA, por sus siglas en inglés) recién aprobó el uso expandido de una vacuna contra el virus del papiloma humano (VPH) para incluir a mujeres y hombres de entre 27 y 45 años de edad.

     La vacuna Gardasil 9, que se usa para prevenir ciertos tipos de cáncer y enfermedades causadas por nueve tipos del VPH, anteriormente sólo se aplicaba a personas de nueve a 26 años.

    Anualmente, alrededor de 14 millones de estadounidenses se contagian con el VPH y cerca de 12.000 mujeres son diagnosticadas con cáncer cervical causado por ciertos tipos del referido virus, de las cuales unas 4.000 mueren, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de Estados Unidos (CDC, siglas en inglés).

     En un estudio entre aproximadamente 3.200 mujeres de 27 a 45 años de edad realizado a lo largo de 3,5 años en promedio, Gardasil fue un 88 por ciento efectivo para prevenir los síntomas relacionados con distintos tipos del VPH cubiertos por la vacuna.

     La efectividad de Gardasil 9 entre hombres de 27 a 45 años se deduce con base en los datos descritos en mujeres del mismo rango de edades, así como de los datos de eficacia de Gardasil en varones jóvenes (de 16 a 26 años) y los datos de inmunogenicidad de una prueba clínica en la que 150 hombres, de 27 a 45 años, recibieron un régimen de tres dosis de Gardasil por seis meses.

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<![CDATA[Dormir bien y comer cereales integrales ayudan a prevenir la diabetes: estudios]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Dormir-bien-y-comer-cereales-integrales-ayudan-a-prevenir-la-diabetes-estudios-20181005-0100.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Dormir-bien-y-comer-cereales-integrales-ayudan-a-prevenir-la-diabetes-estudios-20181005-0100.html Ya se sabía que la falta de sueño, unida a la falta de movimiento y una mala alimentación, se relacionaba con el riesgo de padecer diabetes tipo 2, pero los investigadores no estaban seguros hasta hace poco de cuál de estos tres factores desencadenaba la intolerancia a la glucosa.

En un estudio llevado a cabo con ratones, los investigadores de la Escuela universitaria de Medicina de Tokio, en Japón, hallaron que la ausencia de sueño una sola noche basta para aumentar de forma medible el riesgo de diabetes. 

Los ratones que padecían de falta de sueño tenían niveles más altos de azúcar en sangre. Además, los niveles de triglicéridos en el hígado aumentaron.

Los triglicéridos son grasas que suelen asociarse con la típica resistencia a la insulina de la diabetes. Además, la falta de sueño transformó las encimas hepáticas, responsables del metabolismo del hígado.

Los resultados del estudio demuestran que la falta de sueño es con toda seguridad un factor de riesgo de la diabetes 2. Por eso es importante seguir una buena rutina antes de irse a la cama.

Reducir el riesgo con cereales integrales 

También pueden reducir el riesgo de padecer diabetes las personas que comen a diario cereales integrales, como avena, trigo y centeno.

En un amplio estudio, investigadores de la Universidad Chalmers de Tecnología, en Suecia, y el Centro danés de Investigación del  Cáncer estudiaron los comportamientos alimentarios de más de 55.000 personas que no padecían diabetes.

Los participantes debieron anotar en una lista el tipo de productos integrales que comían al día. Después de 15 años, los investigadores invitaron a los participantes a un estudio de control. El resultado mostró que aquellos que comían todos los días productos integrales corrían un riesgo menor de padecer diabetes tipo 2.

"Los resultados de la investigaciones son claros”, dice Rikard Landberg, autor principal del estudio. "Entre todos los estudios llevados a cabo con distintos grupos de personas en todo el mundo, no hubo ni uno solo que mostrara efectos negativos para la salud en las personas que consumen cereales integrales”. 

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<![CDATA[Los abrazos pueden reducir el estrés y la ansiedad, según estudio]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Los-abrazos-pueden-reducir-el-estres-y-la-ansiedad-segun-estudio-20181005-0065.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Los-abrazos-pueden-reducir-el-estres-y-la-ansiedad-segun-estudio-20181005-0065.html El Departamento de Psicología de la Universidad de Carnegie Mellon, analizó las interacciones sociales de 400 personas durante 2 semanas, comprobando que los abrazos pueden ser la medicina que salve al mundo.

 

El estrés y la ansiedad, son dos características de la cotidianidad actual de nuestros tiempos, donde el mundo parece dar cada más vueltas en menos tiempo y la vida parece pasar convulsionadamente. Un abrazo podría ser la gran solución que nos ayude a seguir.

 

El análisis estaba enfocado en las actividades que cada persona realizaba a diario, junto con sus estados de ánimo, evidenciando que hay un vínculo entre el estado emocional de estas personas y la cantidad de abrazos que dieron o recibieron de otros durante el tiempo estimado para el estudio.

 

Es decir, los abrazos ayudan a las personas a sentirse mejor después de haber tenido un conflicto o una mala experiencia en el día, sin variar en edades o géneros. Aunque el estudio arrojó que las mujeres daban y recibían más abrazos, estos definitivamente son beneficiosos para todos.

 

También era irrelevante si los sujetos del estudio tenían una relación romántica o estaban solteros, los beneficios del abrazo tenían los mismos resultados beneficiosos.

 

En conclusión: abrazar a alguien que padece estrés o que ha tenido una mala experiencia durante ese día, siempre le va a beneficiar, tanto al que recibe el abrazo como al que lo da.

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<![CDATA[Te mostramos algunos tips para proteger tu cabello de los rayos solares]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Te-mostramos-algunos-tips-para-proteger-tu-cabello-de-los-rayos-solares-20181005-0055.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Te-mostramos-algunos-tips-para-proteger-tu-cabello-de-los-rayos-solares-20181005-0055.html El calor y los rayos del sol, hacen que el cabello pierda su sedosidad natural, aquí algunos tips para que la naturaleza no haga estragos con tu cabello y puedas siempre lucir una melena perfecta.

Un buen consejo para el cuidado de tu cabello es que evites peinarte con una línea en medio o de lado. Hacer esto deja expuesto tu cuero cabelludo, haciendo más fácil que los rayos del sol se reflejen directamente y lo quemen, lo recomendado es usar un peinado hacia atrás, ya sea recogido o suelto.

 

Usar protección solar, también es una buena manera de aportar a tu salud capilar, el uso de productos como cremas o sprays, así como un champú que contenga filtro UV, afectará positivamente.

 

Cortar las puntas de tu cabello es necesario para evitar las puntas abiertas, sobretodo en épocas de calor o en climas permanentemente calurosos. Hacer esto con frecuencia te brindará un cabello más sano y le permitirá soportar más fácilmente los rayos del sol sin sufrir daños.

 

Otra recomendación importante es la de evitar el exceso de humedad, amarrar el cabello mojado o dejarlo húmedo por varias horas, ya que provoca debilidad y caída del cabello. La mejor opción es secarlo con una toalla son frotarlo, el uso de planchas o secadoras pueden resecarlo y maltratarlo.

 

Aplicar estos consejos hará que siempre luzcas impecable, aun en el día más caluroso.

 

 

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<![CDATA[Aquí la razón por la que es difícil comenzar a ejercitarse, según la ciencia]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Aqui-la-razon-por-la-que-es-dificil-comenzar-a-ejercitarse-segun-la-ciencia-20181004-0073.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Aqui-la-razon-por-la-que-es-dificil-comenzar-a-ejercitarse-segun-la-ciencia-20181004-0073.html Incluir ejercicios en tu estilo de vida puede resultar un desafío enorme. "El próximo lunes comienzo a ejercitarme" es la frase más utilizada para postergar el inicio de una rutina y quedar atrapados en el círculo del sedentarismo. 

 

Este comportamiento, frecuentemente visto en los seres humanos, tiene una explicación científica, según reseña el portal Salud 180.

 

De acuerdo a un estudio de investigación de la Universidad de British Columbia, en Canadá y la Universidad de Ginebra, en Suiza, el principal obstáculo para no hacer ejercicio podría ser nuestro cerebro y la evolución biológica del ser humano, por conservar energía para su supervivencia.  

 

El científico de British Columbia, Matthieu Boisgontier, menciona, “conservar energía ha sido esencial para la supervivencia del ser humano, pues ha permitido ser más eficiente para buscar comida, encontrar refugio, competir por una pareja sexual y para protegernos de los predadores”.

 

Los investigadores, llamaron este resultado “paradoja del ejercicio” pues aunque todos o la mayoría sabemos que realizar una actividad física y ejercitarnos es bueno para la salud, pareciera que el cerebro de forma automática tiene más atracción hacia un comportamiento sedentario.

 

 

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<![CDATA[Descubre cómo aplicar los primeros auxilios a pacientes con quemaduras]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Descubre-como-aplicar-los-primeros-auxilios-a-pacientes-con-quemaduras-20181001-0094.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Descubre-como-aplicar-los-primeros-auxilios-a-pacientes-con-quemaduras-20181001-0094.html Las quemaduras son lesiones comunes que pueden suscitar en el hogar, en el ámbito laboral o, incluso, tras tomar el sol en la playa. Sin embargo, sus complicaciones pueden variar según el contexto y el daño que se haya producido en las capas de la piel.

Una de sus mayores causas pertenecen a la exposición a temperaturas extremas (tanto calor como frío) o a la radiación del sol, el contacto con productos químicos y corrientes eléctricas, según reseña el portal Mejor con Salud.

Para tratar la herida, los familiares o personas cercanas a la víctima deberán evaluar el daño y la localización de la quemadura. De esta manera se puede proceder a practicar los primeros auxilios:

  • Terminar con la raíz del problema. Es de suma importancia alejar lo más posible al paciente de aquello que haya generado la quemadura.
  • Comprobar los signos vitales. En casos de quemaduras que provoquen la inconsciencia en el paciente, es importante evaluar si está respirando y si su ritmo cardiaco es estable.
  • Desprender las prendas de ropa y accesorios de la persona con sumo cuidado de que no estén pegada a la piel.
  • Aplicar agua fría. Usualmente, las quemaduras son producidas por la exposición a temperaturas extremas, por lo que uno de los primeros pasos es sacar el calor de la herida mediante la aplicación de compresas con agua fría sobre la herida en intervalos de 2 minutos.
  • Colocar suavemente gasas húmedas sobre la quemadura
  • Untar cremas hidratantes o con aloe vera (si la lesión no es crítica, es decir, es superficial).

Cosas que no se pueden hacer

  • Arrancar las prendas de vestir pegadas a la piel
  • Administrar medicamentos sin un consentimiento médico, ni alcohol u otra sustancia.
  • Reventar las ampollas o burbujas de agua en la lesión
  • Enfriar durante mucho tiempo la quemadura, porque puede desarrollar hipotermia en el paciente.

Es importante recordar que, tras la aplicación de los primeros auxilios, el paciente sea atendido por un médico.   

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<![CDATA[Te advertimos sobre las bebidas que manchan los dientes en el Día del Odontólogo]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Te-advertimos-sobre-las-bebidas-que-manchan-los-dientes--en-el-Dia-del-Odontologo-20181003-0025.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Te-advertimos-sobre-las-bebidas-que-manchan-los-dientes--en-el-Dia-del-Odontologo-20181003-0025.html Cada  de octubre se conmemora el Día del Odontólogo en Venezuela en homenaje a quienes cuidan de la salud dental de la población. Esta fecha fue fijada en honor a la fundación de la Federación Odontológica Latinoamericana (Fola), el 3 de octubre de 1917, en Santiago de Chile.

Entre los países fundadores de la Fola se encuentran Argentina, Bolivia, Colombia, Chile, Ecuador, Guatemala, Perú, Uruguay y Venezuela. En 1925, se seleccionó esta fecha como Día de la Odontología Latinoamericana, durante el segundo congreso de la organización en Buenos Aires, Argentina.

La Federación Odontológica de Venezuela fue creada el 19 de marzo de 1934, y posteriormente pasó a llamarse Colegio de Odontólogos de Venezuela, luego de la aprobación de la Ley de Ejercicio de Odontología. 

En honor a los odontólogos, hoy te mostramos las bebidas que debes evitar para mantener tus dientes blancos y sanos:

 

Café: A largo plazo, esta bebida puede producir manchas oscuras en los dientes, ya que el color se adhiere con facilidad. Aunque incluye propiedades beneficiosas y continúa investigándose, es recomendable no consumirla en exceso y mantener la higiene bucal recomendada por los profesionales para evitar consecuencias. 

Té:  Aunque en este caso las manchas sean menos notorias que aquellas provocadas por el café, pueden aparecer en la placa dental con el tiempo, de manera que es preciso evitar e consumo diario de estas bebidas, sobre todo aquellas que son más oscuras. 

Vino: La particularidad de esta bebida es el ácido tánico que contiene, esta puede producir corrosiones en el esmalte que afecten su color. 

Refrescos:  Estos pueden producir una coloración amarillenta en tus dientes y los que acarrean mayores consecuencias son aquellos que concentran un mayor grado de gases. 

 

 

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<![CDATA[Nuevas tecnologías para la salud y la belleza]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Nuevas-tecnologias-para-la-salud-y-la-belleza-20181002-0010.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Nuevas-tecnologias-para-la-salud-y-la-belleza-20181002-0010.html La demanda es la que crea la oferta y no al revés, y en un mundo globalizado donde la tecnología juega un papel decisivo en cualquier intercambio comercial, se crea una conjunción de elementos que dan como resultado tecnologías útiles para cubrir las necesidades de la población a medida que esta se vuelve más exigente y busca nuevos métodos, fórmulas y elementos cada vez más eficaces para mejorar su calidad de vida.

En este sentido, existe una búsqueda incesante para mejorar la salud y mostrarnos más hermosos y atractivos. Necesidades que las ciencias de la salud, junto a las empresas tecnológicas, tratan de cubrir con la creación de nueva aparatología, en la que el cliente / paciente / usuario pueda confiar.

Nuevas tecnologías aplicadas a la salud

Quizás sea este sector comercial, junto al de la medicina, sobre el que se deposita mayores expectativas para mejorar en calidad de vida por parte de la población. Su deseo de evitar la enfermedad, las lesiones y sobre todo la muerte nos lleva a invertir en aparatología avanzada para sentirnos protegidos y cuidados.

El estado y las grandes corporaciones son las que, en la actualidad, invierten mayores cantidades de dinero en estas tecnologías, como pueden ser las distintas investigaciones y posteriores aplicaciones sobre el terreno. Ejemplos que producen un verdadero impacto, y de los que se espera que sean realmente beneficiosos para las personas, son la creación de materiales sintéticos para regenerar huesos, impresiones 3d para crear tejido humano, huertos de órganos gracias a los avances en la investigación de las células madre, inteligencia artificial aplicada para determinar el mejor tratamiento, y un largo etcétera.

Pero a nivel particular, también existen grandes avances tecnológicos que ya podemos usar y que nos resultarán muy útiles sin tener que recurrir a grandes gastos. Por ejemplo, con las aplicaciones móviles para la salud, todos llevamos un smartphone en nuestro bolsillo y existen un sinfín de aplicaciones que nos pueden ayudar, desde la simple consulta hasta consejos o controles de enfermedades como la diabetes.

Por otro lado, existe una amplia gama de objetos textiles, como botas, fajas o brazos con cámaras de aire que administran aire sobre diferentes partes del cuerpo, ejerciendo un eficaz tratamiento de presoterapia. Como todos sabemos, esta técnica de presión en combinación con la cavitación es un tratamiento que ayuda a perder peso de forma sencilla con unos resultados sorprendentes, pues es un proceso que de forma natural y rápida elimina los tejidos adiposos que nos sobran. Visitando la web https://presoterapia.review/, recibirás más información sobre estas técnicas y sus excelentes resultados, tanto a nivel de la salud como estético.

Tecnologías aplicadas a la belleza

El mundo de las tecnologías aplicadas a la belleza es quizás más amplio que el dedicado a la salud, sobre todo por la gran variedad existente que se destina a un público numeroso y con muy distintos gustos y preferencias, no tan especializado como podría ocurrir con el dedicado al cuidado de nuestro organismo.

Cada cual tiene una forma de gustar y gustarse y el mercado debe cubrir esta necesidad, y si viene apoyada por la última generación tecnológica mejor que mejor, pues aumentará exponencialmente la confianza que el cliente deposite en tal o cual producto, máquina o estrategia.

Así, aquí también podemos contar con aplicaciones móviles que nos maquillan y peinan para ofrecernos una imagen de como estaríamos con uno y otro estilo, masajeadores celulíticos, cepillos eléctricos para el lavado de dientes con luz blanqueadora, máquinas de todo tipo para la personalización del maquillaje…

De entre toda esta parafernalia para la mejora de la belleza, la depiladora laser ocupa un lugar de excepción entre las mujeres y cada vez más entre los hombres, sobre todo desde que la depilación laser en casa es posible. Y es que la tecnología ha llegado hasta el punto de introducir en casa procedimientos que hasta hace poco era exclusividad de las clínicas más avanzadas.

La tecnología es y viene de internet

Toda la tecnología que podemos usar a nivel particular (y profesional) la podemos encontrar en la gran red global, es ella misma en esencia la que consigue que cualquier aparato completamente nuevo esté al alcance de cualquier usuario al poco tiempo de haberse diseñado y producido físicamente.

La tecnología es internet y en ella nos encontramos para mejorar nuestra salud o sentirnos más atractivos, no en vano la cantidad de tiendas online que nos ofrece productos para ambos sectores no deja de aumentar. Será una cuestión personal elegir entre tanta oferta aquella tienda de productos saludables o de ropa cómoda, elegante y barata que más nos guste.

En este sentido, podemos localizar una tienda online de ropa de segunda mano en la dirección web www.micolet.co.uk que nos sirve como referente del buen gusto a los mejores precios, pues los gestores de esta tienda solo admiten prendas que estén en perfectas condiciones y resulten estéticamente atractivas. Una forma más que nos ofrece internet para cuidar de nuestra estética personal ahorrando.

Y es que internet ofrece la solución perfecta a cada problema de la salud o para sentirse más atractivo e incluso combinando ambas necesidades.

Es lo que nos ofrece la página web mi zapatilla, que además de ofrecernos un amplio surtido de los zapatos para hombre y para mujer más elegantes del mercado nos da la solución para un problema tan molesto como el de los zapatos pequeños.

No es la primera vez que un zapato encoje y se nos queda pequeño o uno de nuestros hijos pega un “estirón” y sus zapatos nuevos o los favoritos, aquellos de los que no quiere deshacerse por nada del mundo, de repente le quedan ajustados. Pues todo tiene solución y en esta web te enseñan con una guía rápida de como ensanchar zapatos, el mejor método para saber como ensanchar zapatillas de todo tipo e incluso podrás aprender a agrandar zapatillas deportivas y prolongar su uso, pues sean o no sean sus favoritas, todos estaremos de acuerdo en el precio tan elevado que suelen tener.

Y es que unos zapatos estrechos pueden acarrear serios problemas de salud, sobre todo vasculares, ya que afecta a la circulación arterial. Una disminución de la circulación del oxígeno por los tejidos, además de resultar doloroso, retrasa la cicatrización de las heridas y puede limitar la ambulación. También puede crear infecciones micóticas, como el pie de atleta, infecciones por hongos, que pueden llegar a romper la piel y producir sobreinfección, neuropatía, con sensaciones de hormigueo, entumecimiento y debilidad tan conocidas, entre otras muchas enfermedades.

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<![CDATA[Acostarse siempre a la misma hora es bueno para la salud: estudio]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Acostarse-siempre-a-la-misma-hora-es-bueno-para-la-salud-estudio-20181002-0037.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Acostarse-siempre-a-la-misma-hora-es-bueno-para-la-salud-estudio-20181002-0037.html No solo los niños ganan con una rutina de sueño fija. El corazón y el metabolismo de los adultos también lo agradecen.

La falta de sueño puede provocar sobrepeso, estrés, alta tensión arterial, resistencia a la insulina, diabetes de tipo 2 y enfermedades cardiovasculares.

Quien se va a la cama y se levanta siempre a la misma hora vive más sano. Son varias las investigaciones que lo demuestran.

Un nuevo estudio llevado a cabo por investigadores del Centro Médico de la Duke University, en la ciudad estadounidense de Durham, ha probado que los niños no son los únicos que necesitan horarios regulares de sueño.

Irse a la cama cada día a la misma hora ayuda a tener un corazón más fuerte y un metabolismo más saludable, señala el estudio.

Los investigadores estudiaron los patrones de sueño de 2.000 adultos que durante una semana llevaron puestos sensores y escribieron un diario de sueño.

Quienes se acostaban a horas diferentes tenían más probabilidades de tener sobrepeso, así como más glucosa en la sangre que quienes mantenían una regularidad en estos horarios. Además, el riesgo de infartos y apoplejía crece entre el grupo de hábitos menos fijos.

Por tanto, quien se acuesta siempre a la misma hora, también el fin de semana, no solo cuida su alma, sino también su cuerpo.

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<![CDATA[Aquí te mostramos lo que debes hacer si te muerde un animal tóxico]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Aqui-te-mostramos-lo-que-debes--hacer-si-te-muerde-un-animal-toxico-20181001-0085.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Aqui-te-mostramos-lo-que-debes--hacer-si-te-muerde-un-animal-toxico-20181001-0085.html En ocasiones, las picaduras por insectos pueden ser atendidas en los hogares, pero existen casos “críticos” como las punciones por escorpiones, abejas y serpientes que necesitan asistencia médica, debido a las complicaciones de salud que pueda desarrollar el paciente por el veneno.

Aunque es obligatorio ir a un centro de salud, se pueden realizar remedios o medidas preventivas que ayuden a calmar, proteger y disminuir los efectos del tóxico en el organismo del sujeto. Según Mejor Con Salud propone:

Picaduras de abejas, avispas y hormigas:

Este tipo de picadura provoca – por lo general – enrojecimiento, formación de ampollas, picos y molestias, pero las personas alérgicas pueden desarrollar malestar general, inflamación y dificultad para respirar.

Tras la picada, lo primero es tranquilizar a la persona y aplicar compresas o pañitos de agua fría sobre la zona afectada para disminuir la molestia y la hinchazón. Pero en el caso de las abejas, se deberá extraer el aguijón con una pinza u otro instrumento con bode afilado.

Picaduras de escorpión

Sus síntomas se caracterizan por un dolor intenso, inflamación, calambres y finalmente el estado en shock.

Para esta picadura se debe llamar inmediatamente a los especialistas y colocar sobre la herida compresas de agua fría hasta la llegada de los médicos. 

Mordeduras de serpientes

Este es el caso más común y el más peligroso por los niveles de toxicidad en algunas especies. Tras la mordedura, es ideal tranquilizar a la persona para disminuir la velocidad de absorción del veneno, luego despejar la zona quitando prendas de ropas o accesorios que puedan dificultar el tratamiento. Si es posible, se deberá lavar la lesión con agua y jabón sin apretar.

Si los servicios médicos tardan en llegar y los síntomas se vuelven severos, se procederá a la succión del veneno ponzoñoso. Para ello, se realizarán punciones en torno a la herida con la ayuda de una aguja estéril y así chupar el líquido que supure la mordedura.

Tras la succión, lo ideal es comprimir la zona con una venda apretada que no interrumpa totalmente la circulación y que no deberá ser aflojada hasta la llegada del equipo médico.

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<![CDATA[Descubre cuáles alimentos son ideales para dejar de fumar, según estudio]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Descubre-cuales-alimentos-son-ideales-para-dejar-de-fumar-segun-estudio-20181001-0072.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Descubre-cuales-alimentos-son-ideales-para-dejar-de-fumar-segun-estudio-20181001-0072.html Un estudio, realizado por investigadores de la Universidad Duke de Carolina de Norte, en Estados Unidos, apuntó que la nutrición podría ser la solución para que los fumadores que llevan mucho tiempo consumiendo cigarrillos puedan abandonar el vicio.

Existen alimentos que ayudan a distorsionar el sabor de algunos productos como el cigarro, por lo que su ingesta ayudará significativamente a que el cuerpo rechace sus componentes.

El consumo regular de frutas, hortalizas y lácteos empeoran el sabor de la nicotina, mientras que la carne, café y alcohol lo mejoran, apunta la investigación.

El organismo de los fumadores agota más rápido la vitamina C, por lo que es ideal ingerir alimentos ricos en este nutriente como el limón y la naranja. También es válido incorporar aquellas frutas con propiedades diuréticas como la manzana, la piña, la pera y la patilla, ya que estas ayudan a la eliminación de toxinas en el organismo. 

Las espinacas, espárragos, zanahorias y auyamas contienen vitamina A que repara los radicales que genera el tabaco en el cuerpo.

Otra recomendación es consumir alimentos ricos en fibra y vitamina E, como los frutos secos, porque además de aportar saciedad ayudan a combatir la ansiedad que produce la abstinencia al tabaco.

Para los casos en los que la ansiedad sea “insoportable”, se recomienda anexar pequeñas cantidades de dulces por su habilidad de brindar placer y tranquilidad al cerebro.

Los fumadores que incorporan una dieta rica en frutas y verduras incrementan hasta tres veces sus posibilidades de dejar de fumar. Otro tipo de consumidores, a pesar de no dejar en su totalidad el producto, consumen menos cigarrillos al día.

Los especialistas estadounidenses Josep McClemon de la Universidad Duke de Carolina del Norte y Jeffrey P. Haibach, investigador del departamento de Salud Comunitaria y Hábitos Saludable de la Universidad de Búfalo, EEUU, son los científicos detrás del estudio en relación con la influencia de los alimentos en el consumo de productos con nicotina, según La Vanguardia.

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<![CDATA[La Marihuana sigue escalando posiciones para su uso terapéutico]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/La-Marihuana-sigue-escalando-posiciones-para-su-uso-terapeutico-20180928-0014.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/La-Marihuana-sigue-escalando-posiciones-para-su-uso-terapeutico-20180928-0014.html Sin duda alguna la planta que más controversia ha generado desde que fuera clasificada como droga, es la marihuana y no deja, en la actualidad de plantear discordia y generar opiniones enfrentadas.

Por un lado, la comunidad científica y médica, así como los pacientes y familiares que pueden verse beneficiados por ella, defienden su uso para fines terapéuticos y medicinales por su probada eficacia para paliar síntomas y dolores de diversas enfermedades. Por otro lado, muchos gobiernos y ciudadanos se ven amenazados por la legalización de esta planta que consideran que su abuso es perjudicial para la salud y afecta gravemente a la percepción de la realidad.

El foco sobre esta planta volvió a estallar cuando una universidad de Colombia decidió impartir un curso para aprender a cultivar cannabis. A pesar de las opiniones enfrentadas, el curso ha tenido una buena acogida, en parte porque cada vez un mayor número de países está empezando a legalizar esta planta, aunque la mayoría de ellos con un uso controlado y para consumo propio, que habitualmente se realiza bajo prescripción facultativa.

La universidad se ha defendido argumentando que en ningún caso es su objetivo promover el consumo de cannabis, sino enseñar técnicas al alumnado que pueden ser beneficiosas para la sociedad por los buenos usos que pueden hacerse de esta planta; más info aquí: https:/www.madridiario.es/noticia/446085/recomendamos/universidad-ofrece-curso-para-aprender-a-cultivar-marihuana.html para acceder a la noticia completa a través de este diario digital.

Usos terapéuticos de la marihuana

Teniendo en cuenta que la universidad habla de ventajas que encontramos en el consumo cannabis y que pueden ayudar al conjunto de la sociedad, vamos a ver a continuación cuáles son los principales usos terapéuticos que la marihuana puede proporcionar.

Como droga, un abuso de esta planta golpea el cuerpo y la mente dejándonos noqueados. Sin embargo, cuando se usa como remedio para paliar los efectos de algunas enfermedades devastadoras como el cáncer, resulta ser una planta tremendamente efectiva.

Es aquí donde la comunidad científica, los pacientes y los familiares que conviven con una larga lista de estas enfermedades encuentran su argumento para que esta planta sea al fin legalizada exclusivamente para fines medicinales.

Es por eso que no se trata de negar que el abuso de la marihuana provoca efectos nocivos para la salud y que por eso ahora, de repente, haya que legalizarla, como piensan muchos de los ciudadanos que se posicionan en contra de su legalización.

Es normal, y se entender sus dudas acerca de la legalización de una planta que está considerada, aún hoy día, como una droga. La cuestión es que sin negar que su abuso es malo para la salud de los cuerpos sanos, sobre todo en edad de desarrollo, no es menos cierto que sus propiedades controladas clínicamente ayudan a vivir mejor a determinadas personas.

Su uso terapéutico en la actualidad es muy limitado, ya que solo en algunos países se permite su prescripción médica como paliativo, y solo en el caso de determinadas enfermedades terminales o trastornos neuronales degenerativos.

La clave de la marihuana terapéutica se encuentra en su composición, que contiene proporciones similares de delta-9-tetrahydrocannabinol (THC) y cannabidiol (CBD), que es la sustancia responsable de potenciar la capacidad analgésica de la planta. Esto se puede conseguir mediante técnicas de cultivo, que es precisamente lo que ofrece el curso de la universidad de Colombia de la que hablábamos al principio de este artículo y que tanto escándalo ha generado.

Principales beneficios paliativos asociados a la marihuana terapéutica

Los principales beneficios que, hasta día de hoy, se han encontrado en el consumo de la marihuana como paliativo son muchos y variados, los más importantes son los que vamos a ver a continuación.

En primer lugar, inhibe las náuseas y el vómito que produce la quimioterapia en esos pacientes enfermos de cáncer y recientemente parece que también cuando esta técnica se aplica a los enfermos de sida. Esta planta puede ayudar a ganar en calidad de vida a estos cuerpos que se enfrentan a una lucha tan devastadora, no solo a nivel físico, sino tan bien mental. Si este paliativo les ayuda a sobrellevar mejor el proceso, su ánimo mejorará considerablemente.

En segundo lugar, está comprobado que el cannabis terapéutico es un buen analgésico para los dolores de enfermedades tan terribles como la esclerosis múltiple o en el caso de lesiones en la médula espinal.

En tercer lugar, ayuda a estimular el apetito, facilitando el aumento del peso, en los pacientes con anorexia derivada de patologías severas.

En cuarto lugar, resulta ser una planta beneficiosa para los enfermos epilépticos, atenuando los espasmos y las contracciones causados por esta enfermedad, así como los provocados por otras que incluyen la mencionada esclerosis múltiple o el Párkinson.

En quinto lugar, se han encontrado resultados positivos para luchar a vencer la ansiedad y la depresión. Así mismo, contiene agentes que ayudan a proteger las neuronas en caso de traumatismo craneoencefálico o ictus.

Una vez enumerados sus principales usos en el campo de la medicina, volvemos a insistir en que su uso recomendado por la comunidad científica para casos específicos no significa en ningún momento que el consumo de marihuana sea bueno para la salud de cuerpos sanos. Y es que por mucho que se modifique su composición para disminuir las sustancias dañinas asociadas a esta planta, siguen estando presentes aunque en menor proporción.

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<![CDATA[Más de dos horas de pantalla al día son perjudiciales para los niños: estudio]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Mas-de-dos-horas-de-pantalla-al-dia-son-perjudiciales-para-los-ninos-estudio-20180927-0073.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Mas-de-dos-horas-de-pantalla-al-dia-son-perjudiciales-para-los-ninos-estudio-20180927-0073.html Los niños que pasan más de dos horas al día frente a las pantallas tienen menos capacidades cognitivas que los que están menos expuestos a ellas, según un estudio publicado este jueves en la revista británica Lancet Child and Adolescent Health. 

El estudio realizado por investigadores canadienses (Instituto CHEO / Universidad de Ottawa / Carleton University) analizó los datos de 4.520 niños de entre ocho y 11 años en 20 lugares de Estados Unidos. 

De media, esos niños pasaban 3,6 horas al día frente a una pantalla de móvil, tableta, ordenador o televisión, por encima de las recomendaciones canadienses que preconizan menos de dos horas de pantalla, nueve y 11 horas de sueño y una hora de actividad física diaria. 

Entre todos los niños que participaron en el estudio, sólo un estadounidense de cada 20 (5%) cumple las tres recomendaciones canadienses. Y casi un tercio (29%) no cumple ninguna: sueño insuficiente, tiempo de pantalla limitado y actividad física. 

Solamente la mitad de los niños (51%) duermen bastante, el 37% pasan menos de dos horas ante las pantallas, y el 18% practican una hora de actividad física diaria, según los cuestionarios rellenados por las familias. 

Después de llevar a cabo pruebas cognitivas sobre el lenguaje, la memoria, la reactividad, la concentración, etc., el estudio revela un vínculo muy claro entre el tiempo pasado ante las pantallas, el sueño y los resultados de los niños. 

"Hemos comprobado que más de dos horas de pantalla para los niños perjudica su desarrollo cognitivo", indica el doctor Jeremy Walsh del Instituto CHEO de Canadá, que incita a los pediatras, padres, educadores y gobernantes a limitar el tiempo de exposición a las pantallas de los niños y a convertir el sueño en un asunto prioritario. 

Entre los tres criterios estudiados -sueño, pantallas y actividad física-, el descanso y la exposición a las pantallas son los que tienen mayores consecuencias sobre las facultades intelectuales de los niños, mientras que la actividad física por sí sola no tenía impacto en la capacidad cognitiva, aunque era el factor más importante para una buena salud del niño. 

Las recomendaciones sobre el sueño y la actividad física del Canadian 24-Hour Movement, publicadas en 2016, se ajustan a las de la Organización Mundial de la Salud (OMS), pero esta no hace ninguna sugerencia específica sobre las pantallas, señala la investigación. 

Pedagogos y científicos alertan cada vez más sobre las consecuencias de la alta exposición a las pantallas, que pueden provocar dificultades de concentración e incluso adicciones. 

En Francia, la autoridad encargada del sector audiovisual aconseja no poner a los niños de menos de tres años ante la pantalla de un televisor, ya que "esta puede frenar su desarrollo". 

Los pediatras estadounidenses recomiendan que los niños no vean la tele hasta cumplir los 18 meses. 

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<![CDATA[Prepara galletas saladas con pocos ingredientes]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Prepara-galletas-saladas-con-pocos-ingredientes-20180927-0064.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Prepara-galletas-saladas-con-pocos-ingredientes-20180927-0064.html Las galletas son parte de nuestra alimentación diaria. Ya sea como aperitivo o merienda, dulces o integrales, son muy prácticas para comer y se pueden acompañar con infinidad de salsas o mermeladas.

Las saladas son ideales para compartir en celebraciones o empacar para que lleven tus niños; por ello te presentamos esta sencilla receta con la cual hornearás unas deliciosas galletas que encantarán tu paladar.

Ingredientes:

  • 400 gramos de harina de trigo
  • 100 centímetros cúbicos de aceite
  • Una cucharadita de polvo de hornear
  • Una cucharadita de azúcar
  • Una pizca de sal

Para prepararlas, solo debes seguir estos pasos:

  • En un bol coloca la harina, el polvo de hornear y la sal.
  • Luego, agrega el azúcar y el aceite. Mezcla todo hasta obtener una masa.
  • Amasa hasta que esté la mezcla esté compacta; después, guárdala en una bolsa plástica y refrigera por una hora. Mientras se enfría, precalienta el horno a 180 grados centígrados.
  • Espolvorea con harina la superficie escogida para continuar la preparación. 
  • Con la ayuda de un rodillo, o algo similar, extiende la masa hasta que tenga el grosor que desees y corta las galletas con algún molde o vaso. 
  • En una bandeja para hornear, coloca las galletas y pínchalas con un palito o tenedor.
  • Ahora, introduce la bandeja en el horno durante 15 minutos. Cuando las veas doradas es porque ya están listas.

Deja enfriar y disfruta estas galletas saladas con el acompañante que prefieras. Puedes agregar queso rayado, orégano u otras especias a la masa cuando las prepares.

 

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<![CDATA[Te presentamos diez alimentos que te ayudarán a dormir mejor]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Te-presentamos-diez-alimentos-que-te-ayudaran-a-dormir-mejor-20180926-0077.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Te-presentamos-diez-alimentos-que-te-ayudaran-a-dormir-mejor-20180926-0077.html Es conocido que el estrés, la ansiedad, e incluso, el exceso de cansancio, pueden provocar insomnio.

A pesar de las recomendaciones médicas de cenar un par de horas antes de ir a dormir, diversas pruebas han demostrado que realmente ciertos alimentos ayudan a la aparición del sueño, además de ser baratos y fáciles de conseguir.

La web Good House Keeping propone 10 alimentos, avalados por la ciencia, que ayudan a conciliar el sueño.

Los plátanos y las bananas, son frutas recomendadas por contener magnesio y potasio, los cuales actúan como relajante muscular.

 

 

Las Cerezas, en un puñado o como zumo, ayuda a conciliar el sueño si se consume media hora antes de ir a dormir, gracias sus niveles de melatonina, una hormona que se activa con la ausencia de luz y afecta positivamente al ciclo del sueño, el envejecimiento y las defensas inmunológicas, además ralentiza el avance de enfermedades como el SIDA o el cáncer. 

 

 

Las Espinacas, por su lado, son un súper alimento, por contener tanto el magnesio y potasio de los plátanos y las bananas, como la melatonina de las cerezas, ambas sustancias que facilitan el sueño.  

 

 

Cenar pescado es una de las mejores decisiones del día, puesto que todos los tipos de pescado son ricos en triptófano, un sedante natural que ayuda a coinciliar el sueño, destacándose entre ellos, el camarón, el bacalao y el atún.

 

 

El bálsamo de limón, valeriana y camomila, también es sumamente recomendado para conciliar el sueño. Éste bálsamo, a pesar de su nombre, no tiene nada que ver con la fruta, ya que corresponde a una hierba de la familia de la menta que funciona mucho mejor cuando se toma en infusión con valeriana. Además de la camomila, otra hierba que ha demostrado su condición de relajante. 

 

 

La costumbre heredada de tomar un vaso de leche antes de dormir, no es equívoca. La leche, rica en calcio, elimina el cansancio y favorece la segregación de melatonina, hormona conocida también como la súper hormona del sueño, presente también en las almendras (de las cuales se realiza leche). Un poco de éste fruto seco antes de dormir, resultará en un sueño placentero. 

 

 

Por último, los carbohidratos con proteínas son una mezcla catalizadora para dormir mejor, gracias a la producción de insulina de los carbohidratos que ayudan a los triptófagos, un sedante natural, a llegar al cerebro. Por ejemplo, se puede tomar avena con plátano y almendras, o leche con cereales integrales.

 

 

Al incluir estos alimentos en la dieta habitual, queda demostrado que mejorará la calidad del sueño sin interferir en el peso y aportando siempre en el bienestar de la salud. 

 

 

 

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<![CDATA[Apendicitis: a veces tomar antibióticos es mejor que cirugía]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Apendicitis-a-veces-tomar-antibioticos-es-mejor-que-cirugia-20180926-0034.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Apendicitis-a-veces-tomar-antibioticos-es-mejor-que-cirugia-20180926-0034.html Para las personas que sufren de apendicitis, no siempre el tratamiento es una cirugía de emergencia. Un estudio revela que en muchos casos, basta con tomar antibióticos.

El estudio, hecho en Finlandia, mostró que para casi dos tercios de los pacientes de apendicitis que optaron por el tratamiento con antibióticos no tuvieron una reincidencia de los síntomas en cinco años.

Ello es un cambio radical con respecto al concepto generalizado que se tiene de cómo tratar la inflamación del apéndice. Durante décadas, la dolencia ha sido considerada una urgencia médica que requiere de cirugía inmediata por temor a que estalle el apéndice, algo que podría ser fatal.

Sin embargo, las tecnologías modernas han producido radiografías mucho más nítidas que permiten ver si un apéndice de verdad está por estallar o si el mal puede ceder con otro tipo tratamiento ajeno a la cirugía.

Los resultados arrojaron que casi dos tercios de los pacientes de apendicitis no sufren ese riesgo y bien podrían beneficiarse de un tratamiento con antibióticos.

"Es una opción realizable, viable y segura", dijo la doctora Paulina Salminen, la principal autora del estudio y cirujana del Hospital Universitario Turku, en Finlandia.

El estudio es el más exhaustivo hecho hasta la fecha en adultos con apendicitis que fueron tratados con antibióticos en vez de cirugía y los resultados se empalman con los de un estudio de un año realizado tres años atrás.

Los estudios indican además que el tratamiento con antibióticos podría dar resultado en algunos niños con apendicitis.

Las conclusiones del experimento en Finlandia fueron publicadas el martes en la publicación especializada Journal of the American Medical Association. "Nace una nueva era en el tratamiento contra la apendicitis", dice un editorial que acompaña el artículo.

La extirpación del apéndice es la cirugía de emergencia más común en el mundo. Solo en Estados Unidos se realizan unas 300.000 al año, dijo Salminen. Agregó que los resultados de su estudio indican que muchas de esas operaciones se podrían haber evitado.

En Estados Unidos, muchos médicos han empezado a sugerirles a sus pacientes que tomen antibióticos en vez de operarse y Salminen dice que ella misma lo ha estado comenzando a hacer. El editorial dice que a los pacientes que cumplan con ciertas condiciones se les daba dar esa opción.

El experimento abarcó unos 500 adultos finlandeses que se sometieron a tomografías para descartar que se tratara de casos graves. La mitad recibieron antibióticos y la otra fue sometida a cirugía.

Entre quienes recibieron antibióticos, 100 tuvieron que ser operados en los cinco años subsiguientes, la mayoría por una reincidencia de apendicitis en el primer año. Siete de ellos ni siquiera tenían apendicitis y probablemente no necesitaban operarse. Los resultados arrojaron que el 64% de los pacientes se benefició simplemente con el tratamiento de los antibióticos.

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<![CDATA[Virus del Zika puede tratar tumores cerebrales, según nuevo estudio]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Virus-del-Zika-puede-tratar-tumores-cerebrales-segun-nuevo-estudio-20180924-0008.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Virus-del-Zika-puede-tratar-tumores-cerebrales-segun-nuevo-estudio-20180924-0008.html La reciente epidemia de Zika ocurrida en América ha causado una emergencia de salud pública. Sin embargo, los investigadores de China y Estados Unidos han hecho otro descubrimiento: una vacuna del virus Zika que desarrollaron puede inhibir el crecimiento del tumor cerebral.

La página web ScienceNet.cn informó del nuevo estudio, que había sido publicado anteriormente por mBio, una revista de la Sociedad Estadounidense de Microbiología.

De acuerdo con la noticia, el estudio conjunto fue encabezado por Qin Chengfeng de la Academia de Ciencias Médicas Militares en China, Man Jianghong, del Centro Nacional de Análisis Biomédico en China y Shi Peiyong, de la Universidad de Texas.

Glioblastoma (GBM) es la forma más común y maligna de tumor cerebral primario. El tratamiento con cirugía, radiación y quimioterapia tienen un efecto limitado, y la tasa de reaparición es de casi un 100 por ciento. El tiempo medio de supervivencia de los pacientes es de unos 14 meses.

Los estudios anteriores encontraron que la célula madre GBM ha desempeñado un papel clave en el desarrollo y la reaparición de la enfermedad cerebral fatal.

En 2017 los investigadores de la Academia de Ciencias Médicas Militares en China y la Universidad de Texas descubrieron que el virus Zika puede infectar y matar las células de precursores neuronales y las células madre neuronales. Posteriormente desarrollaron una vacuna con el virus vivo del Zika atenuado y modificada genéticamente (ZIKV-LAV).

Los investigadores lanzaron la hipótesis de que el virus Zika también puede matar células madre GBM, que cuentan con propiedades similares a las células madre neuronales.

Los investigadores inyectaron el ZIKA-LAV en ratones, y no causó ningún comportamiento anormal o daños al cerebro, así como en otros órganos, lo que indica que la vacuna era segura.

Posteriormente encontraron que los tamaños de tumor se habían reducido considerablemente, y las células madre GBM fueron infectadas y matadas en los cerebros de los ratones. Las células saludables no fueron dañadas.

Después de análisis de genes posteriores, los investigadores descubrieron el mecanismo sobre cómo funciona el virus Zika: la infección del virus provocó una fuerte respuesta antiviral, que provocó la inflamación que mató las células madre GBM.

En los experimentos, el virus Zika también prolongó el tiempo de supervivencia de los ratones.

El virus Zika se propaga principalmente mediante la picadura de un mosquito Aedes infectado. Una embarazada puede pasarlo a su bebé.

De acuerdo con los investigadores, el estudio ofrece un nuevo tratamiento para los tumores cerebrales, y el equipo planea trabajar con los médicos clínicos para probar la eficacia y seguridad de la vacuna en los pacientes.

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<![CDATA[OMS: El alcohol es responsable de una de cada 20 muertes en el mundo]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/OMS-El-alcohol-es-responsable-de-una-de-cada-20-muertes-en-el-mundo-20180922-0046.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/OMS-El-alcohol-es-responsable-de-una-de-cada-20-muertes-en-el-mundo-20180922-0046.html El alcohol mata a unos 3 millones de personas en el mundo cada año, lo que representa una de cada 20 muertes, advirtió este viernes la Organización Mundial de la Salud (OMS).

En un informe sobre el consumo de alcohol en el mundo y sus nefastas consecuencias en la salud, la OMS destaca que el consumo de alcohol mata más que el sida, la tuberculosis y la violencia juntos. 

Enfermedades infecciosas, accidentes de circulación, heridas, homicidios, enfermedades cardiovasculares, diabetes... un 5,3% de las muertes anuales en el mundo están vinculadas al alcohol, según la OMS.

Entre los jóvenes de entre 20 y 29 años la tasa alcanza 13,5%.

En total, el alcohol mató en el mundo a unos 3 millones de personas en 2016, algo menos que en 2012 (3,3 millones), según el anterior informe de la OMS sobre esta cuestión. Tres cuartos de los fallecidos eran hombres.

La OMS señala que hubo "algunas tendencias mundiales positivas", al apuntar a la reducción registrada desde 2010 de las borracheras esporádicas y del número de muertes vinculadas con el alcohol.

Pero según los expertos, "la carga global de las enfermedades y de las heridas provocadas por el consumo nocivo de alcohol es inaceptable, especialmente en la región de Europa y en la de las Américas".

Hay más de 200 enfermedades vinculadas al consumo de alcohol.

De los 3 millones de muertes atribuibles al alcohol, 28% se debieron a accidentes de tránsito, violencias, suicidios y otros actos violentos; 21% a problemas digestivos y 19% a enfermedades cardiovasculares. Las otras muertes se atribuyeron a enfermedades infecciosas, cánceres, enfermedades mentales y otros problemas de salud.

"Demasiadas personas --sus familias y sus comunidades-- sufren las consecuencias del uso nocivo del alcohol, ya sea por la violencia, los problemas de salud mental y las enfermedades como el cáncer y los accidentes cerebrovasculares", señaló el director general de la OMS, Tedros Adhanom Ghebreyesus, citado en un comunicado.

"Es hora de actuar más para prevenir esta grave amenaza para el desarrollo de sociedades sanas", añadió.

Alrededor de 2.300 millones de personas en el mundo beben alcohol, según la OMS. Más de la mitad de la población lo consume en el continente americano, en el europeo y en la región del Pacífico occidental.

En Europa se registra el consumo por habitante más elevado del mundo, aunque se redujo en más de 10% desde 2010.

La OMS prevé un alza del consumo global de alcohol en el mundo en los 10 próximos años, especialmente en el Sudeste asiático, el Pacífico occidental y el continente americano.

El consumo medio diario de las personas que lo beben es de 33 gramos de alcohol puro, el equivalente a dos copas de vino de 150 ml cada una, a una botella de cerveza de 750 ml o a dos tragos de espirituosos de 40 ml cada uno.

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<![CDATA[Elimina los callos de tus manos con estos remedios caseros]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Elimina-los-callos-de-tus-manos-con-estos-remedios-caseros-20180921-0079.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Elimina-los-callos-de-tus-manos-con-estos-remedios-caseros-20180921-0079.html En ocasiones pueden aparecer callos en nuestras manos debido a la realización de algunas tareas del hogar, tocar un instrumento o hacer ejercicios sin una protección adecuada.

Los callos son el resultado de un mecanismo de defensa de la piel para protegerse del roce constante y la fricción, es común verlos en los pies también.

Esto resulta incómodo e incluso vergonzoso para muchas personas, pues puede parecer falta de cuidado personal.

Existen algunos tratamientos profesionales que acaban con este problema, como es la remoción del exceso de piel con un bisturí, sin embargo esto solo puede realizarlo un especialista.

Es por eso que hoy te traemos algunos remedios caseros, que reseña el portal Salud180, que eliminarán esas protuberancias antiestéticas y humectarán la piel de tus manos:

 

Bicarbonato de sodio y agua

Mezcla 3 cucharadas de bicarbonato de sodio con una cucharada de agua, aplica sobre los callos de las manos con movimientos circulares, deja actuar 20 minutos y enjuaga con agua tibia.

 

Limón y aspirina

Tritura 5 aspirinas hasta conseguir un polvo, vierte en un molde, agrega 1 cucharada de jugo de limón, 1/4 de cucharada de agua y revuelve. Aplica sobre los callos de las manos, deja actuar 15 minutos y retira con agua tibia.

 

Para los tres remedios caseros, puedes aplicarlos una vez al día por el tiempo que sea necesario, hasta que los callos de las manos desaparezcan.

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<![CDATA[La batalla contra las enfermedades crónicas todavía no está ganada]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/La-batalla-contra-las-enfermedades-cronicas-todavia-no-esta-ganada-20180921-0031.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/La-batalla-contra-las-enfermedades-cronicas-todavia-no-esta-ganada-20180921-0031.html Más de la mitad de los países del mundo no van por buen camino para alcanzar la meta de la ONU de reducir para 2030 un 30% de las muertes prematuras provocadas por las llamadas enfermedades no transmisibles, como el cáncer y la diabetes, advirtieron el viernes los científicos.

Las enfermedades no transmisibles (ENT), que matan a casi 41 millones de personas anuales, es decir, a 7 de cada 10 en el mundo, se han convertido en una amenaza de envergadura para la salud, muy por delante de otras causas de mortalidad como las enfermedades infecciosas tales como la tuberculosis, el sida y la malaria.

Los habitantes de Gran Bretaña, Estados Unidos y China corren un riesgo más elevado de morir de forma prematura (antes de los 70 años) de ENT, que los de Italia, España, Francia y Corea del Sur, según los investigadores, cuyo estudio fue publicado por la revista médica The Lancet.

Realizado en 186 países entre 2010 y 2016, fue divulgado previamente a la tercera reunión de la ONU dedicada a estas patologías, el 27 de septiembre en Nueva York.

En 2016, unos 40,5 millones de decesos, de un total de 56,9 millones en el mundo, se debieron a enfermedades no transmisibles.

1,7 millones del total de muertes debidas a las ENT se produjeron entre menores de 30 años, 15,2 millones entre los de 30 y 70 años, y 23,6 millones a partir de los 70.

Según estas estimaciones, 32,2 millones de fallecimientos se debieron al cáncer, enfermedades cardiovasculares, neumopatías crónicas y diabetes, mientras que los 8,3 millones restantes fueron atribuidos a enfermedades mentales, neurológicas y renales.

- Hipertensión, alcohol, tabaco -

La ONU fijó en 2015 el objetivo de reducir del 30% para 2030 la mortalidad prematura debido a las cuatro principales patologías crónicas o ENT: cáncer, enfermedades cardiovasculares, enfermedades respiratorias crónicas y diabetes.

Según el estudio, 35 países van por buen camino para lograr esta ambición entre las mujeres de entre 30 y 70 años, y 30 países para lograrlo entre los hombres. Se trata en la mayoría de casos de países ricos donde esta mortalidad ya es baja.

Brasil, por ejemplo, lo logrará en 2030 para ambos sexos, mientras que Argentina alcanzará la meta para los hombres y Costa Rica, para las mujeres.

Uno de cada diez países ha registrado por otro lado una subida o un estancamiento del nivel de este tipo de mortalidad, como es el caso de Uruguay para las mujeres.

La mayoría de países de América Latina incumplirán el objetivo de la ONU, así como España (a partir de 2040 las mujeres y entre 2031-2040 los hombres).

"Demasiadas personas mueren demasiado temprano", según el College Imperial de Londres, coautor del estudio realizado principalmente con la Organización Mundial de la Salud (OMS) y The Lancet.

Para el profesor Majid Ezzati, del College Imperial, que supervisó el estudio, solamente el tratamiento de la hipertensión y el control del consumo de tabaco y de alcohol podrían prevenir millones de decesos debidos al cáncer, las enfermedades cardíacas, los accidentes vasculares cerebrales y el resto de enfermedades no transmisibles".

"Pero también hacen falta cuidados accesibles y de gran calidad para diagnosticar y tratar las enfermedades crónicas lo antes posible", añadió.

La OMS, que ya había alertado hace un año sobre esta problemática, subrayó los efectos "devastadores" de las ENT en un documento destinado a la reunión de Nueva York. "En los próximos 15 años, los costos humanos y económicos de las ENT se elevarán, según las estimaciones, a más de 7.000 millones de dólares únicamente en los países en desarrollo", afirmó.

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<![CDATA[¿Por qué los laboratorios aún no saben cómo enfrentar el Alzheimer?]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Por-que-los-laboratorios-aun-no-saben-como-enfrentar-el-Alzheimer-20180920-0111.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Por-que-los-laboratorios-aun-no-saben-como-enfrentar-el-Alzheimer-20180920-0111.html Desarrollar tratamientos contra el Alzheimer es como “intentar resolver un rompecabezas sin conocer su apariencia final”, según Pierre Tariot, director de Banner Alzheimer Institute, en Estados Unidos.

Sin embargo, resulta urgente resolver este enigma. Se prevé que el número de personas con demencia en el mundo se triplicará de aquí a 2050, hasta 152 millones, y el Alzheimer representaría entre 60 a 70% de los casos, según la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Además, el costo anual mundial de la demencia (en gastos médicos, tratamientos…), estimado en 818.000 millones de dólares en 2015, lo que representa más del 1% del PIB mundial, podría duplicarse de aquí a 2030.

Pero pese a que se ha invertido mucho dinero en la investigación, los ensayos clínicos sobre el Alzheimer no han dado resultados.

Este año ha sido particularmente malo, con fracasos registrados por varios laboratorios, como Lundbeck, Takeda, Merck & Co, Janssen Biotech, AstraZeneca y Eli Lilly, entre otros. Mientras que el gigante estadounidense Pfizer decidió simple y llanamente abandonar todos sus programas de investigación sobre el Alzheimer en enero pasado.

Cascada amiloide

Hasta ahora solo se ha explorado “una pista” principal sobre el Alzheimer, la hipótesis de la “cascada amiloide” según la cual la acumulación anormal de proteínas amiloides en el cerebro sería un elemento clave en la aparición de la enfermedad, explica a la AFP Marie Sarazin, responsable del servicio de neurología del hospital parisino Saint-Anne.

Después de pruebas prometedoras en ratones a principios de los años 2000 “todos los laboratorios partieron sobre esta hipótesis”, deplora la neuróloga.

De acuerdo con esta hipótesis, la formación de placas amiloides, que aparecen mucho antes de los primeros síntomas clínicos de la enfermedad, conducirían posteriormente a anomalías de otra proteína cerebral, Tau, que comienza a formar agregados dentro de las neuronas y termina destruyéndolas.

“La interfaz entre las proteínas amiloides y Tau sigue siendo un área muy poco conocida y compleja”, resume Sarazin. En la actualidad, “hay investigadores que piensan que Tau también tendría un papel esencial en una etapa muy temprana de la enfermedad”, cuestionando el modelo de la cascada de amiloide.

“En el futuro, creo que veremos una combinación de terapias dirigidas a proteínas amiloides y Tau”, predice Alessio Brunello, un analista de neurociencia en GlobalData, entrevistado por la AFP.

La importancia de la prevención

Dada la falta de herramientas para el diagnóstico precoz del Alzheimer, los laboratorios han concentrado durante mucho tiempo sus ensayos clínicos en pacientes en etapas avanzadas de la enfermedad, explica Brunello.

Pero ahora, “muchos laboratorios buscan incluir en sus ensayos clínicos a personas sanas pero con una predisposición a desarrollar” la enfermedad de Alzheimer años más tarde, con la esperanza de demostrar la eficacia preventiva de sus tratamientos, destaca el analista.

Los laboratorios usan la genética para identificar a estas personas, ya que aunque la forma hereditaria de esta enfermedad, que aparece generalmente antes de los 65 años, es poco usual, existen genes que aumentan significativamente el riesgo de desarrollar Alzheimer a una edad más avanzada.

“Parece que para otras enfermedades neurodegenerativas la clave es privilegiar la prevención lo antes posible”, estima Danny Bar-Zohar, jefe del desarrollo en neurociencia en el gigante farmacéutico suizo Novartis, que colabora con la estadounidense Amgen sobre el Alzheimer.

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<![CDATA[Descubre cómo hacer cepillados de lechosa en pocos minutos y previene el estreñimiento]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Descubre-como-hacer-cepillados-de-lechosa-en-pocos-minutos-y-previene-el-estrenimiento-20180920-0082.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Descubre-como-hacer-cepillados-de-lechosa-en-pocos-minutos-y-previene-el-estrenimiento-20180920-0082.html La lechosa es una fruta tropical rica en vitamina A, C, complejo B, potasio, magnesio, ácido fólico, hierro, calcio y folato necesarios para el buen funcionamiento del organismo, por lo que es una excelente opción para incluirla en las meriendas de las tardes.

Entre sus atributos está que es un excelente diurético por ser una fruta carnosa con un alto contenido en agua, además ayuda a mejorar el estreñimiento y previene las enfermedades cardiovasculares.

Puede ser preparada en ensaladas, el tradicional dulce de lechosa, en jugos y hasta en trozos con azúcar.

Además, la lechosa ha demostrado ser una excelente opción para refrescar el organismo, es por ello que Amantes a la Cocina propone la preparación del 'cepihelado' de lechosa para las tardes calurosas, con los siguientes ingredientes: 

  • Una taza de lechosa congelada cortada en trozos
  • Una cucharada de azúcar (a gusto)
  • Un punto de vainilla

Para su preparación será necesario introducir en una licuadora los trozos congelados junto a la azúcar y la vainilla al gusto del preparador. Luego mezclar durante 1 o 2  minutos hasta que la mezcla tome una consistencia cremosa y espesa. Finalmente, es ideal que sea trasladada a un vaso o recipiente para su consumo.

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<![CDATA[Descubre el secreto chino para una piel tersa y libre de manchas]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Descubre-el-secreto-chino-para-una-piel-tersa-y-libre-de-manchas-20180920-0085.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Descubre-el-secreto-chino-para-una-piel-tersa-y-libre-de-manchas-20180920-0085.html Para las mujeres asiáticas el cuidado de la piel es de suma importancia. De hecho, los ingredientes de los remedios son elegidos bajo los estándares de la más alta calidad para lucir siempre radiantes y desacelerar el envejecimiento en el rostro.

El secreto que utilizan para tener la piel libre de manchas, impurezas y arrugas, no es nada más que una receta con agua de arroz, que puede ser realizada en pocos minutos.

El arroz es un grano de uso común en las comidas del mundo, pero además es un gran aportador de minerales y nutrientes como niacina, vitamina D, calcio, fibra, hierro, tiamina y riboflavina capaz de funcionar como antiinflamatorio.

Además es propicio para calmar la irritación, contribuye al retraso en la aparición de arrugas y otros signos prematuros del envejecimientos.

Para la preparación del "agua de arroz" es necesarios remojar en agua caliente media taza de arroz hasta que los granos suelten toda la harina y el agua se torne lechosa, el procedimiento durará aproximadamente 15 minutos.

Existen diferentes formas de aplicación, una de ellas es vaciar el contenido en un atomizador y “perfumar” la zona facial, otro corresponde a remojar un algodón en el líquido para aplicarlo mediante suaves toques.

Tras emplear el remedio es ideal dejarlo reposar durante 30 minutos con la finalidad de que el agua se seque y los poros de la piel tengan la oportunidad de absorber todos los nutrientes del arroz. 

Se recomienda que sea practicado una vez al día, pero una vez que empiece a surtir efecto se deberá disminuir su uso a tres veces por semana.

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<![CDATA[Te mostramos lo que debes hacer tras ser víctima de una infidelidad]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Te-mostramos-lo-que-debes-hacer-tras-ser-victima-de-una-infidelidad--20180919-0079.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Te-mostramos-lo-que-debes-hacer-tras-ser-victima-de-una-infidelidad--20180919-0079.html En el mundo de las relaciones, las infidelidades parecen estar a la orden del día. Todas las personas alguna vez han sido víctimas de traición cuando todo parece marchar bien, pero de un momento a otro nos enteramos que nuestra pareja estaba con otra persona.

La fidelidad es uno de los puntos más vistos por las personas a la hora de elegir un compañero, porque cuando se descubre una infidelidad, los sentimientos de tristeza, decepción y baja autoestima salen de la oscuridad del subconsciente para "martirizar la cotidianidad".

Es por ello, los psicólogos ofrecen algunos consejos para sobrellevar este “trago amargo”, según reseño el portal Salud180 : 

Piensa claro

La rabia y el dolor pueden nublar el mejor de los juicios. Es sano tomar un respiro para organizar las ideas, afrontar la situación y tener un buena conversación con tú pareja sobre el tema, para evaluar las causas y determinar si vale la pena reconstruir tu relación o optar por otro candidato.

Toma tú tiempo

Es un paso fundamental, más cuando se toma la decisión de romper definitivamente una relación, porque todos los sentimientos de tristeza y desapegos están latentes. Es ideal, tomar un tiempo para sentir nuevamente un equilibrio, redescubrir tus sentimientos y lo más importante, sanar heridas para poder construir un mejor futuro.

Sé realista

Las personas no pueden pasar toda la vida engañándose, es necesario que asumir la realidad de lo hechos y definir tus acciones sobre el tema, es importante para el proceso de recuperación.

Además, evitar la culpabilidad de la ruptura. Una relación es de dos, por lo que los errores son igualmente compartidos. No se debe quitar toda la carga pero tampoco sumar.

Oportunidades

Tras sufrir una infidelidad y reconocer tus sentimientos sobre el tema, es ideal volver a tomar la dirección de tú vida.

Para las personas que se encuentra pasando por una traición, es momento de redireccionar su estilo de vida, establecer nuevos objetivos y reconstruir el autoestima, basado en las lecciones aprendidas.

Volver a amar

Aunque suene complicado, es importante tener en cuenta que las malas experiencias no son para ahogarse en un vaso con agua, reconocer que son fundamentales para el crecimiento personal de las personas.

Luego de sanar las heridas, es normal volver a abrir el corazón a nuevas oportunidades que sean positivas. El interactuar con otras personas permitirá un sinfín de buenas experiencias.

Sin embargo, si la infidelidad sobrepasa los límites es importante tomar en cuenta la asistencia a un especialista que tenga las herramientas necesarias para superar el mal momento.

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<![CDATA[Mascarilla con aspirinas: La solución para aclarar y limpiar la piel]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Mascarilla-con-aspirinas-La-solucion-para-aclarar-y-limpiar-la-piel-20180918-0082.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Mascarilla-con-aspirinas-La-solucion-para-aclarar-y-limpiar-la-piel-20180918-0082.html Las aspirinas corresponden al analgésico más famoso del mundo para el tratamiento de dolores de cabeza, fiebre y es capaz de funcionar como anticoagulante, además ha demostrado ser una excelente opción para el tratamiento de la piel.

Sus componentes han sido objeto de estudio por años, debido a que se pudo comprobar que es un excelente antiinflamatorio, neuroprotector y especialmente se encuentra relacionado con las personas en riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.

Pero además de ser un fármaco eficaz para los sectores de salud recomendados, también es una excelente opción para el embellecimiento del rostro, debido a su habilidad de combatir el acné, reducir las manchas y eliminar todas las impurezas que afectan la piel del rostro.

Posee componentes liposoluble, mejor conocido como betahidroxiácido, utilizados por diversas empresas productoras de cosméticos y productos exfoliantes para aclarar y limpiar la piel. Además, estimula la eliminación de células muertas y tiene un efecto cicatrizante que ayuda a repararla.

La mascarilla a base de aspirinas solo necesita tres aspirinas y tres cucharadas de agua tibia.

Para su preparación, consiste en colocar a remojar el medicamento en el agua hasta que las pastillas se ablanden para luego triturar hasta obtener una pasta.

A la hora de su uso en la cara, primeramente se deberá lavar para eliminar todos los microbios del día, acto seguido aplicar la pasta con suaves masaje circulares, y finalmente dejar reposar la mezcla de 5 a 10 minutos y enjaguar con abundante agua.

El remedio debe ser utilizado dos veces por semana si se tiene una piel normal o grasa, pero en el caso de piel seca es ideal hacerlo una vez por semana.

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<![CDATA[Aquí dos infusiones que te ayudarán a evitar el envejecimiento]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Aqui-dos-infusiones-que-te-ayudaran-a-evitar-el-envejecimiento--20180918-0073.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Aqui-dos-infusiones-que-te-ayudaran-a-evitar-el-envejecimiento--20180918-0073.html Para todas las personas resulta importante mantener un rostro sin arrugas y jovial, de manera que siempre buscamos cremas y remedios para mantenernos jóvenes, sin embargo no siempre obtenemos los resultados que esperamos.

Es por eso que hoy te traemos una nuevas alternativa que puede ayudarte a cuidar tu piel y evitar el envejecimiento.

 

 

Las principales causas de la aparición de arrugas son:

 

 

- Exposición a los rayos UV sin protección solar

 

- Edad avanzada, pues la piel pierde elasticidad

 

- Fumar

 

- No usar cremas humectantes

 

- llevar una dieta deficiente en frutas y verduras

 

 

Aquí te presentamos algunas infusiones naturales que te ayudarán, según el portal Salud180:

 

 

Infusión 1

 

Ingredientes:

 

- 1 taza de agua

 

- 6 pétalos de rosa

 

- 1 cucharada de miel

 

 

Preparación

 

Pon a hervir la taza de agua, agrega los 6 pétalos de rosa, deja reposar a fuego lento durante 10 minutos, retira y cuela.

 

 

Infusión 2

 

Ingredientes:

 

- 1 litro de agua

 

- 1 taza de flor de jamaica

- 1 rama de canela

 

 

Preparación

 

Pon a hervir el litro de agua con la jamaica y la canela, deja reposar 10 minutos a fuego lento y retira de la lumbre.

 

 

Es recomendable que, sea cual sea la infusión que elijas, la tomes en ayunas y antes de dormir durante un mes.

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<![CDATA[¿Por qué frotar la cara con la toalla es un error para el cuidado del cutis?]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Por-que-frotar-la-cara-con-la-toalla-es-un-error-para-el-cuidado-del-cutis-20180914-0048.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Por-que-frotar-la-cara-con-la-toalla-es-un-error-para-el-cuidado-del-cutis-20180914-0048.html El rostro es la primera impresión que tienen de ti, por lo que desde tiempos remotos su cuidado ha sido un tema de suma importancia. Además, dicha zona tiene una mayor exposición a bacterias y microbios.

Existen muchos mitos y leyendas en torno al cuidado de la piel, uno de ellos corresponde que, al frotar la cara en una toalla, esta queda más limpia. 

Es normal que al lavar tu rostro con agua y jabón, tomemos la toalla y nos frotemos con la misma, hasta lograr que la piel esté seca y al mismo tiempo sea retirada todas las impurezas.

Un grave error, porque a largo plazo la piel podría sufrir serios daños en la elastina de la cara. Lo ideal, es secar con suaves palmaditas, hasta que el agua sea absorbida por el paño.

Asimismo, la toalla a utilizar debe ser únicamente para el uso de la cara y debe estar siempre limpia. Se recomienda que debe ser lavada cada dos días, para evitar su contaminación y que al mismo tiempo ensucie más el rostro, salvo las personas que sufren de acné, estas deberán limpiar la toalla todos los días.

La tolla tiene que ser únicamente utilizada por ti, con la finalidad de evitar infecciones de otras personas.

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<![CDATA[Hielo: Un estimulante para el rejuvenecimiento de la piel]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Hielo-Un-estimulante-para-el-rejuvenecimiento-de-la-piel-20180914-0053.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Hielo-Un-estimulante-para-el-rejuvenecimiento-de-la-piel-20180914-0053.html La exposición al sol, estrés, mala alimentación y la contaminación son protagonistas en el desarrollo del envejecimiento prematuro en la piel que, de no tener los cuidados necesarios, podría generar complicaciones médicas, sin embargo, el hielo ha representado un excelente remedio económico.

La terapia facial del hielo, proviene del Oriente pero sus efectos han sido tan positivos que se a extendido por todo el mundo como medida para preservar la juventud. Según Siempre Mujer, resaltan entre sus beneficios lo siguiente:

  • Rejuvenece. Al frotar el hielo suavemente por las líneas del rostro dos veces al día, sirve para hidratar, tonificar y evitar la aparición de líneas de expresión, culpables de una imagen de vejez.
  • Previene el acné. Dile adiós a las espinillas, puntos negros y manchas, enemigos comunes de la piel, que aparecen como consecuencia a largos períodos de tiempo al sol o cambios hormonales.
  • Estimula la circulación sanguínea. El frío hace que la circulación sanguínea se agilice de manera que mantiene activo el tránsito de la sangre y rejuvenece la piel.
  • Desinflama. El frío es un excelente aliado para las inflamaciones corporales por su capacidad de disminuir los golpes y las infecciones del rostro.
  • Genera suavidad en la piel. El hielo tiene la habilidad de reducir los poros dilatados, por lo que tensa la piel. Luego de unos meses de tratamiento, traerá como resultado más firmeza en la piel de la cara.

Para la aplicación del hielo, se necesita que la zona facial esté libre de impurezas y maquillaje, luego tomar los cubos de hielo para ser envueltos en un paño totalmente limpio, y finalmente frotar suavemente en forma circular en intervalos de dos minutos por uno de descanso hasta sumar los 15 minutos.

Como recomendación al momento de lavar el rostro, es ideal utilizar agua fría para mantener la piel fresca e hidratada.

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<![CDATA[Huevos: mitos, beneficios y recomendaciones para consumirlos]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Huevos-mitos-beneficios-y-recomendaciones-para-consumirlos-20180913-0042.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Huevos-mitos-beneficios-y-recomendaciones-para-consumirlos-20180913-0042.html Los huevos son muy importantes para la nutrición de nuestros cuerpos. Una dieta balanceada incluye huevos por la alta cantidad de proteínas que contiene; además, son una fuente de vitamina D, A, B2, B12, ácido fólico y yodo.

Aunque no hay recomendaciones médicas sobre cuántos huevos debemos comer, lo mejor será siempre ingerirlos sin agregar aceites o sal. Según la página web del Servicio Nacional de Salud del Reino Unido (NHS, por sus siglas en inglés), freír los huevos incrementa la grasa que tienen en un 50%.

Por eso, aconsejan hervir los huevos o hacerlos en el sartén sin agregar aceite; también puede cocinarse usando alguna mantequilla baja en grasas.

 

Los huevos cocidos deben hervirse más 10 minutos  para que estén sólidos

 

Mitos

Aunque se conoce que los huevos contienen colesterol, el NHS asegura que la grasa saturada que tenemos en nuestro cuerpo proviene más de otros alimentos que de los huevos.

Solo debes evitar los huevos si tu doctor o nutricionista te lo han ordenado, de resto, para reducir los niveles de colesterol en la sangre debemos disminuir los otros platos con alto contenido de grasas que consumimos.

 

Pueden comerse fritos, revueltos o escalfados

 

Preferencias

Hay quienes les gustan los huevos a medio cocinar, aunque esto no es peligroso a menos que tengas un sistema inmunitario débil, la manera más segura de comerlos es cocidos completamente. 

 

La clara de huevo contiene albúmina, una proteína

 

Algunos consejos para manejar correctamente los huevos son:

 

  • Mantén los huevos alejados de otras comidas.
  • Asegúrate de no salpicar huevos en otras comidas, mesas o platos.
  • Lava tus manos con agua y jabón después de manejar huevos.
  • Limpia las superficies y utensilios luego de cocinar huevos.
  • No uses huevos ligeramente partidos, porque el sucio y bacterias pueden haber ingresado. 
  • Los huevos tienen una vida de 28 días. Evita usarlos luego de esa fecha.
  • Almacena tus huevos en un lugar seco y fresco, como el refrigerador, en especial si te gustan semi cocidos.

 

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<![CDATA[Alerta hipertensos: hábitos saludables pueden reducir la necesidad de medicamentos]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Alerta-hipertensos-habitos-saludables-pueden-reducir-la-necesidad-de-medicamentos-20180913-0054.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Alerta-hipertensos-habitos-saludables-pueden-reducir-la-necesidad-de-medicamentos-20180913-0054.html Muchos de los males y enfermedades que sufre nuestro organismo tienen un origen común: nuestros hábitos. El estilo de vida es determinante para mantener un buen estado de salud, sobre todo en el caso de los hipertensos.

Un reciente estudio realizado por la Asociación Americana del Corazón así lo demuestra: los hombres y mujeres con presión arterial alta lograron reducir la necesidad de medicamentos durante 16 semanas después de realizar cambios en sus hábitos de vida.

“Las modificaciones del estilo de vida, que incluyen una alimentación más saludable y ejercicio regular, pueden disminuir en gran medida la cantidad de pacientes que necesitan medicamentos para reducir la presión arterial, particularmente en personas con una presión sanguínea entre 130 y 160 mmHg sistólica y entre 80 y 99 mmHg diastólica”, explicó el autor del estudio, Alan Hinderliter, profesor de la Universidad de Carolina del Norte en Chapel Hill (Estados Unidos), reseñó el diario El Tiempo citando a Europa Press.

Los científicos estudiaron a 129 hombres y mujeres con sobrepeso u obesidad entre las edades de 40 y 80 años que sufrían presión arterial alta.

Los participantes de un grupo cambiaron sus dietas y tomaron parte en un programa de control de peso que incluyó ejercicio. Los participantes del segundo grupo cambiaron solo la dieta, con la ayuda de un nutricionista. El tercer grupo no modificó su ejercicio ni sus hábitos alimenticios.

Al final del estudio, solo el 15 por ciento de los que habían cambiado tanto su dieta como sus hábitos de ejercicio necesitaban medicamentos antihipertensivos, tal como lo recomiendan la guías, en comparación con el 23 por ciento del grupo que solo cambió su dieta.

Sin embargo, no hubo cambios en la necesidad de medicamentos entre quienes no cambiaron su dieta o sus hábitos de ejercicio: casi el 50 por ciento siguió cumpliendo criterios para tratamiento con medicamentos.

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<![CDATA[Usar secadores de manos puede ser más peligroso para tu salud de lo que piensas]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Usar-secadores-de-manos-puede-ser-mas-peligroso-para-tu-salud-de-lo-que-piensas-20180913-0046.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Usar-secadores-de-manos-puede-ser-mas-peligroso-para-tu-salud-de-lo-que-piensas-20180913-0046.html Mantener tus manos limpias y libres de bacterias es vital para mantener la buena salud de tu organismo. Se recomienda lavarlas antes y después de ir al baño y previamente antes de comer. Pero el modo en que las secas también es importante.

Es normal encontrar secadores manos y servilletas de papel en baños del trabajo o públicos, en centros comerciales, por ejemplo. Pero ¿has pensando si alguno de los dos pone en riesgo tu salud?

Según investigadores de Reino Unido, Francia e Italia, que realizaron pruebas en estos tres países, los secadores de aire a chorro son básicamente "cañones de bacterias", reseñó la BBC Mundo en su página web.

Los científicos de la Universidad de Leeds, Reino Unido, el Hospital Saint-Antoine de París, Francia, y la Universidad de Udine, Italia encontraron que estos dispositivos lo que hacen es dispersar cantidades alarmantes de bacterias de las manos de otros sobre la superficie y en el aire del lugar.

El problema surge porque las personas, por lo general, no se lavan las manos correctamente y al secarlas con potentes chorros de aire esparcen las bacterias residuales por todas partes.

"En efecto, el secador de aire crea un aerosol que contamina el baño, incluyendo el secador mismo y, potencialmente, el lavabo, el piso y otras superficies, dependiendo del diseño del secador y dónde está ubicado", explicó Mark Wilcox, profesor de microbiología de la Universidad de Leeds.

En estas condiciones, existe toda la probabilidad que uno esté entrando en un baño lleno de los microbios de otras personas.

Sobre el estudio

La investigación se realizó en los hospitales de tres ciudades: Leeds, Paría y Udine, durante un período de 12 semanas.

En cada lugar se seleccionaron dos baños para uso de pacientes, personal hospitalario y visitantes. En cada uno se instalaron un secador y toallas de papel.

Se tomaron muestras del aire y de las superficies todos los días, durante cuatro semanas. Después de una pausa de dos semanas, se hizo un cambio en los baños para que ofrecieran solamente una de las dos maneras para secarse las manos y volvieron a tomar muestras.

Los cultivos que recogieron de esas muestras revelaron una concentración de bacterias en el aire y en las superficies muchísima más alta en los baños donde solo había secadores de aire a chorro.

La diferencia más dramática se detectó entre la superficie del secador y la superficie del dispensador de toallas de papel. En Udine, el secador tenía 100 veces más bacterias, en París 33 veces y en Leeds 22.

La particularmente virulenta cepa bacteriana Staphylococcus aureus resistente a la meticilina (SARM) fue tres veces más prevalente en los baños de los hospitales en Reino Unido durante los períodos que usaron el secador de aire.

Otras bacterias resistentes a la penicilina y otros antibióticos -y, por ende, difíciles de tratar- fueron encontradas con mayor frecuencia también.

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<![CDATA[EE UU considera prohibir cigarrillos electrónicos con sabores por "epidemia" juvenil]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/EE-UU-considera-prohibir-cigarrillos-electronicos-con-sabores-por-epidemia-juvenil-20180912-0123.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/EE-UU-considera-prohibir-cigarrillos-electronicos-con-sabores-por-epidemia-juvenil-20180912-0123.html Las autoridades estadounidenses dijeron el miércoles que están considerando la prohibición inmediata de los cigarrillos electrónicos con sabores, después de que el jefe de la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) advirtió sobre una "epidemia" entre los jóvenes. 

La agencia reguladora envió más de 1.100 cartas de advertencia y 131 multas a minoristas que vendieron ilegalmente productos de cigarrillos electrónicos a menores, de acuerdo con una operación encubierta nacional que incluyó tiendas físicas y en línea este verano. 

La operación marcó el "mayor esfuerzo coordinado de aplicación de la ley en la historia de la FDA", dijo la agencia en un comunicado, advirtiendo de acciones aún más duras por venir. 

"Vemos señales claras de que el uso de cigarrillos electrónicos por parte de los jóvenes ha alcanzado una proporción epidémica, y debemos ajustar ciertos aspectos de nuestra estrategia integral para detener este peligro claro y presente", afirmó el comisionado de la FDA, Scott Gottlieb. 

"Estamos especialmente enfocados en los cigarrillos electrónicos con sabor. Y estamos considerando seriamente un cambio de política que lleve a la eliminación inmediata de estos productos aromatizados del mercado". 

Gottlieb citó datos preliminares que aún no se han publicado pero que muestran que "el uso de cigarrillos electrónicos por parte de los jóvenes está aumentando muy bruscamente". Se espera que los datos se publiquen en los próximos meses. 

La FDA se negó a divulgar cifras. Según The Washington Post, los datos preliminares provienen de la Encuesta Nacional sobre el Tabaco entre los Jóvenes, y muestran un aumento del 75% del uso de cigarrillos electrónicos entre los estudiantes de secundaria en 2018 en comparación con 2017. 

"Uso la palabra 'epidemia' con mucho cuidado. Los cigarrillos electrónicos se han convertido en una tendencia casi ubicua y peligrosa entre los adolescentes", agregó Gottlieb. 

"La preocupante y acelerada trayectoria del uso que estamos viendo en la juventud, y el consecuente camino hacia la adicción, deben terminar". 

Según el presidente de la Campaña para Niños Sin Tabaco, Matthew Myers, la FDA está dando un paso crucial hacia la reducción del uso de cigarrillos electrónicos por parte de los jóvenes. 

"La FDA reconoce por primera vez que debe abordarse exigiendo que los fabricantes eliminen productos aromatizados del mercado a menos que dichos productos hayan sido revisados por la FDA, modifiquen las prácticas de comercialización actuales, eliminen las ventas en línea y tomen medidas significativas para reducir las ventas ilegales a niños", dijo Myers. 

Dijo que la medida de la FDA podría "representar un punto de inflexión fundamental" si la agencia requiere que "todos estos productos se sometan a una revisión previa al mercado ahora, no dentro de cuatro años". 

Los cigarrillos electrónicos son dispositivos alimentados por baterías que calientan un líquido con nicotina convirtiéndolo en vapor para inhalar. 

Muchos usan líquidos con sabor a fruta que los críticos dicen que atraen a los niños y corren el riesgo de convertirlos en adictos a la nicotina.

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<![CDATA[Prueba de sangre puede revelar reloj interno preciso de seres humanos]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Prueba-de-sangre-puede-revelar-reloj-interno-preciso-de-seres-humanos-20180912-0094.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Prueba-de-sangre-puede-revelar-reloj-interno-preciso-de-seres-humanos-20180912-0094.html Investigadores de la Universidad Northwestern (NU) están utilizando una prueba de sangre llamada TimeSignature (Firma del Tiempo) que requiere sólo dos tomas de sangre para mostrar el reloj interno preciso de una persona en comparación con la hora del mundo exterior.

La prueba mide 40 diferentes marcadores de expresión genética en la sangre y las tomas pueden realizarse en cualquier momento del día sin importar si el paciente durmió bien o si estuvo despierto toda la noche por causa de un bebé.

"El momento oportuno lo es todo", dijo uno de los autores del estudio, Ravi Allada, profesor de neurobiología del colegio de Artes y Ciencias de Northwestern. "Sabemos que si hay una afectación al reloj interno esto puede predisponer a una persona a una serie de enfermedades. Prácticamente todos los tejidos y los sistemas de órganos son gobernados por el ritmo circadiano".

"Ahora podemos ver si un ritmo afectado tiene relación con diferentes enfermedades y, lo que es aún más importante, si puede predecir quién va a enfermarse", dijo Allada.

Una investigación preclínica identificó un vínculo entre la desalineación circadiana y la diabetes, la obesidad, la depresión, la enfermedad cardiaca y el asma.

Los investigadores están contemplando como siguiente paso la posibilidad de mejorar la salud y de tratar la enfermedad alineando el ciclo circadiano que no esté en sincronía con el tiempo exterior.

"El ciclo circadiano es un factor de riesgo modificable para mejorar la salud cognitiva, pero si no podemos medirlo resulta difícil saber si ofrecimos el diagnóstico correcto", dijo otra de las autoras, Phyllis Zee, directora de medicina del sueño en neurología de Feinberg en NU y neuróloga de NU. "Ahora podemos medirlo al igual que los niveles de lípidos".

"Esto realmente forma parte integral de la medicina personalizada", dijo Zee.

El examen ofrece a los investigadores, por primera ocasión, la oportunidad de examinar con facilidad el impacto de los ciclos circadianos desalineados sobre una serie de enfermedades que van desde la enfermedad cardiaca hasta la diabetes y la enfermedad de Alzheimer.

Cuando el examen de sangre finalmente esté disponible a nivel clínico, también proporcionará a los médicos una medida del reloj biológico interno de un individuo para guiar la dosis de medicamentos en el momento más efectivo para su cuerpo.

La universidad presentó la solicitud de patente para esta prueba de sangre.

El estudio fue publicado en la revista PNAS el 10 de septiembre.

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<![CDATA[Investigadores australianos contribuyen en la lucha mundial contra las superbacterias]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Investigadores-australianos-contribuyen-en-la-lucha-mundial-contra-las-superbacterias-20180912-0062.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Investigadores-australianos-contribuyen-en-la-lucha-mundial-contra-las-superbacterias-20180912-0062.html Un esfuerzo global que involucra a investigadores de la australiana Universidad de Queensland ha conseguido una victoria en la lucha contra las superbacterias al ajustar el uso de antibióticos existentes para reducir dramáticamente las tasas de mortalidad.

     Ajustando los antibióticos usados para tratar cepas de las superbacterias Klebsiella y E. coli un equipo que incluye a investigadores de la Universidad de Queensland (UQ) logró reducir las tasas de mortalidad de pacientes entre un 12,3 por ciento al 3,7 por ciento.

     "Existe una necesidad urgente de considerar el uso adecuado de los antibióticos de cara al aumento en la resistencia a los mismos", dijo el director del centro de investigación clínica de UQ, el profesor David Paterson.

     "Las superbacterias Klebsiella y E. coli están consideradas como de tratamiento crítico por los Centros de Control y Prevención de Enfermedades de Estados Unidos pues se han hecho cada vez más resistentes a los antibióticos más usados".

     La investigación se ocupó de 400 pacientes con un tratamiento de por vida contra las superbacterias en el Hospital Real de Mujeres de Brisbane así como 25 pacientes de otros centros de salud alrededor del mundo.

     Los médicos usaron el antibiótico meropenem, que no es caro y es de uso común, dado que las prácticas de tratamiento con esta sustancia se pueden actualizar de inmediato en lugar de esperar a que un nuevo medicamento sea aprobado, lo cual tarda años.

     "Encontramos que prescribir el antibiótico común meropenem era más efectivo contra las superbacterias que otros tratamientos con antibióticos y se aumentaron drásticamente las tasas de supervivencia", dijo Paterson.

     El esfuerzo de la investigación internacional continuará con pruebas frente al problema a la resistencia al antibiótico cefalosporina, que es especialmente frecuente en el sudeste asiático.

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<![CDATA[El hambre aumenta en América Latina y el Caribe, y también la obesidad: FAO]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/El-hambre-aumenta-en-America-Latina-y-el-Caribe-y-tambien-la-obesidad-FAO-20180911-0102.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/El-hambre-aumenta-en-America-Latina-y-el-Caribe-y-tambien-la-obesidad-FAO-20180911-0102.html El número de personas que sufre hambre aumentó en América Latina y el Caribe por tercer año consecutivo, pese a la tendencia al alza de la obesidad en la región, dijo el martes un informe de la Organización para la Alimentación y la Agricultura (FAO).

En el caso de Latinoamérica, 39,3 millones de personas vivieron subalimentadas en 2017, 400.000 personas más que el año previo.

“En la región estamos estancados en la lucha contra el hambre. En 2014, el hambre afectaba a 38,5 millones y en 2017 superó los 39 millones. Estas cifras son un llamado fuerte y claro para redoblar los esfuerzos a todo nivel”, dijo el representante regional de la FAO, Julio Berdegué.

Según el Estado de la Seguridad Alimentaria y la Nutrición en el Mundo 2018 (SOFI), casi 821 millones de personas –aproximadamente una de cada nueve– padecieron hambre a nivel global en 2017, un incremento anual de 17 millones.

Bajo ese panorama, Berdegué destacó que el aumento del hambre a nivel regional sigue la tendencia global y “nos aleja del cumplimiento del Objetivo de Desarrollo Sostenible 2 - Hambre cero al 2030”.

El informe destacó que la región posee una muy baja tasa de desnutrición aguda infantil (1,3 por ciento), equivalente a 700.000 menores de 5 años, muy por debajo del promedio global de 7,5 por ciento. Uno de cada 100 menores de 5 años en América Latina y el Caribe presenta este cuadro.

No obstante, en el tema de la obesidad uno de cada cuatro habitantes de la región enfrenta esta condición, una tendencia que ha crecido en los últimos 20 años, especialmente en zonas y países importadores netos de alimentos donde se consume más comida procesada.

“En 2016 había 104,7 millones de adultos con obesidad en nuestra región. Pero hubo un aumento gigantesco –de más de 16 millones– en sólo cuatro años. Es una epidemia que a pesar de las alertas reiteradas (...) continúa fuera de control”, dijo Berdegué.

América Latina y el Caribe tiene el segundo mayor porcentaje de sobrepeso infantil del mundo (7,3 por ciento), equivalente a 3,9 millones de niños.

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<![CDATA[Tai Chi reduce significativamente caídas en adultos mayores, señala estudio]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Tai-Chi-reduce-significativamente-caidas-en-adultos-mayores-senala-estudio--20180911-0092.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Tai-Chi-reduce-significativamente-caidas-en-adultos-mayores-senala-estudio--20180911-0092.html Un nuevo estudio señala que el Tai Ji Quan, también conocido como Tai Chi, una especie de arte marcial chino practicado tanto como entrenamiento defensivo como por sus beneficios para la salud, puede contribuir a reducir de forma significativa las caídas en los adultos mayores.

     De acuerdo con el estudio publicado en el número más reciente de la revista JAMA Internal Medicine, en una prueba clínica aleatoria en la que participaron 670 adultos de 70 años o más con antecedentes de caídas o de movilidad afectada, la intervención terapéutica con Tai Ji Quan redujo efectivamente las caídas en un 58 por ciento, en comparación con los ejercicios de estiramiento y en un 31 por ciento en comparación con la intervención de ejercicio multimodal.

     Las caídas en los adultos mayores han sido durante mucho tiempo un problema de salud significativo vinculado con la pérdida de independencia, la morbilidad prematura y la mortalidad. Pero establecer un tipo de ejercicio adecuado ha resultado problemático, dijo Li Fuzhong, investigador del Instituto de Investigación de Oregon y actualmente investigador visitante de la Universidad del Deporte de Shanghai.

     Este estudio busca poner a prueba la eficacia del Tai Ji Quan: Movimiento para un Mejor Equilibrio, y comparar directamente su impacto sobre el riesgo de caídas con un programa establecido de ejercicio multimodal que incluye actividades de fuerza, equilibrio y flexibilidad.

     Tai Ji Quan: Movimiento para un Mejor Equilibrio es un singular programa para la prevención de caídas investigado en los últimos 20 años en un grupo con mayor riesgo que los previamente estudiados.

     Aunque ser físicamente activo puede reducir el riesgo de caídas en comparación con ser físicamente inactivo, no todos los programas de ejercicio son igualmente eficaces, dijo Li.

     Li señaló que el programa no requiere equipo y ni mucho espacio, por lo tanto es de bajo costo y es un medio muy seguro que permite a quienes lo practican tener una considerable autonomía para incorporarlo a sus vidas.

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<![CDATA[Nuevo estudio encuentra gen clave vinculado a cáncer de sangre]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Nuevo-estudio-encuentra-gen-clave-vinculado-a-cancer-de-sangre--20180911-0091.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Nuevo-estudio-encuentra-gen-clave-vinculado-a-cancer-de-sangre--20180911-0091.html Un grupo de investigadores  chinos y estadounidenses identificó un gen que juega un papel clave en el desarrollo de cáncer de sangre.

     Los síndromes mielodisplásicos (MDS) son un grupo de cánceres en los cuales las células sanguíneas inmaduras en la médula ósea no maduran y, por lo tanto, no se convertirán en células sanguíneas sanas. Alrededor de 30 por ciento de los pacientes con MDS podrían desarrollar leucemia. Hasta el momento, no existe cura y la incidencia está aumentando a medida que la población global envejece.

     Se cree que los MDS son causados por mutaciones de genes en las células madre que producen la sangre en la médula ósea. Estudios previos han encontrado de 40 a 60 mutaciones de genes en pacientes con MDS, pero el mecanismo de cómo funcionan esas mutaciones genéticas y su papel en el desarrollo de MDS no se ha aclarado.

     Un grupo de investigación, encabezado por expertos del Instituto de Hematología de la Academia de Ciencias Médicas de China y la División de Hematología Experimental y Biología Cancerígena Infantil de Cincinnati, ha identificado en células de pacientes un factor de transcripción HIF1A, codificado por el gen HIF1A, que puede regular funciones en las células madre que producen la sangre en la médula ósea.

     En experimentos hechos en ratones, los investigadores removieron o inhibieron el gen HIF1A y encontraron que todos los ratones con MDS prolongaron su supervivencia y sus condiciones de salud mejoraron significativamente, lo cual confirmó el papel que tiene el gen en el desarrollo de MDS.

     La investigación fue publicada recientemente en la revista internacional "Cancer Discovery".

     En adelante, el estudio se enfocará en el desarrollo de nuevos medicamentos y terapias HIF1A para pacientes con MDS, comentó el investigador Xiao Zhijian.

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<![CDATA[Escritorios con caminadoras son útiles para la salud: estudio]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Escritorios-con-caminadoras-son-utiles-para-la-salud-estudio--20180911-0039.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Escritorios-con-caminadoras-son-utiles-para-la-salud-estudio--20180911-0039.html La memoria de trabajo puede no ser tan eficiente cuando se usan los escritorios con caminadoras en el trabajo como cuando la persona está sentada o parada, pero otros tipos de pensamiento, como el cambio de tareas y el checar los impulsos inmediatos, no varían de una situación a otra, se indicó en un estudio de la Universidad de Michigan.  

     "Creemos que los escritorios con caminadoras son una solución viable para promover la salud de los empleados y reducir el sedentarismo durante el día de trabajo", dijo el principal autor del estudio, Zhanjia Zhang, estudiante de doctorado de la universidad.

     En el estudio, 24 participantes completaron diferentes pruebas cognitivas mientras estaban sentados, parados o caminando a un ritmo elegido por cada persona de alrededor de 2.2 kilómetros por hora o más rápido, a 3.3 kilómetros por hora.

     Los resultados muestran que la memoria de trabajo se vio ligeramente afectada durante la prueba en la que los participantes que estaban en la caminadora tenían que recordar los números que acababan de ver en una serie.

     Pero otros tipos de pensamiento, incluyendo el cambio de tareas y el checar los impulsos inmediatos, resultaron iguales parados o sentados.

     Cerca del 46 por ciento de las personas pasan la mayor parte del día laboral sentadas y estudios indican que caminar 1,5 kilómetros por hora quema más de dos veces el número de calorías que se queman estando sentados durante el mismo periodo. Un total de 191 contra 72 calorías por hora.

     Una persona debe quemar 3.500 calorías para perder poco menos de medio kilo, así que si se adoptan los escritorios con caminadoras en el lugar d trabajo, esto tendrá un efecto positivo sobre la pérdida de peso.

     La obesidad es un importante problema de salud en Estados Unidos. Cerca de dos tercios de los adultos y un tercio de los niños tienen sobrepeso u obesidad.

     Las limitaciones del estudio es que la muestra fue pequeña y faltan datos de largo plazo.

     El estudio aparecen en PLOS One en línea. 

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<![CDATA[Abrazoterapia, una forma con la que Perú busca prevenir el suicidio]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Abrazoterapia-una-forma-con-la-que-Peru-busca-prevenir-el-suicidio--20180911-0037.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Abrazoterapia-una-forma-con-la-que-Peru-busca-prevenir-el-suicidio--20180911-0037.html El suicidio es uno de los temas que más preocupa a la población y a las autoridades del Perú, donde el Ministerio de Salud (Minsa) ha reportado que unas 1.384 personas han intentado quitarse la vida en lo que va del 2018.

     De acuerdo con cifras de esa institución, unas 1,000 personas se suicidan cada año en la nación andina y por cada uno de esos sujetos que logró quitarse la vida, otros 25 lo intentaron, sumando así un total de 25,000 intentos por año.

     Con el propósito de combatir ese problema a través de la atención directa, el Minsa celebró este lunes en el centro de Lima una jornada de abrazoterapia que aprovechó para brindar consejería gratuita a quienes padecen signos de depresión.

     Durante la actividad, que se desarrolló con motivo del Día Internacional de la Prevención del Suicidio, la psicóloga María Del Pilar dijo que este tipo de eventos busca "dar conciencia" sobre la necesidad de "recuperar nuestros vínculos para poder sanar a las personas".

     En declaraciones para Xinhua, Del Pilar, quien es miembro de la dirección de Salud Mental del Ministerio de Salud, afirmó que la "gran mayoría" de personas tiene este tipo de dificultades que, consideró, "se puede solucionar".

     Tras observar que quienes tienen pensamientos suicidas ven en ese "el medio para calmar el dolor", la especialista consideró que "tenemos que dar unas alternativas para que estas personas puedan ver otra solución (y) darle luz a su vida".

     "Nosotros (el Minsa) ahora tenemos 71 Centros de Salud Mental Comunitario que están al servicio de la salud mental de nuestra población", informó Del Pilar, al tiempo que agregó que con esta "apertura tratamos de llegar" a los afectados.

     Aunque no existe una edad exclusiva, el Sistema de Salud Asistencial del Minsa estima que el suicidio se ubica en el segundo lugar entre las causas de mortalidad de adolescentes y jóvenes entre los 15 y 29 años en Perú.

     La jornada de abrazoterapia, que se desarrolló en el centro de Lima, fue apoyada por un público diverso que expresó a Xinhua la necesidad de ayudar a aquellos que padezcan algún trastorno depresivo o cualquier otro problema que pueda motivarles a quitarse la vida.

     Según dijo Angela Vanesa a Xinhua, "siempre hay que apoyar a esas personas; y gracias a Dios uno se acerca a esas personas, si es que lo permiten, y entonces se le puede ayudar".

     Subrayó la importancia de que jornadas como esta se efectúen constantemente, ya que "a veces  uno no sabe a dónde acudir, y de repente estás caminando así todo deprimido, y ves esto", y "te motiva a que te acerques al menos a preguntar" cómo pueden ayudar.

     Por su parte, Merly Durán destacó la necesidad de estas actividades porque así "están apoyando a muchas personas que en algún momento se sienten bajoneadas (tristes) y están pensando en acabar con su vida", y así lo previenen.

     Al ser consultada por Xinhua si ha tenido contacto con alguna persona que haya sufrido de depresión, Durán respondió: "Sí he conocido a muchas personas" y, ante eso,"se trata de buscar un consejo para poder seguir adelante y superar" la dificultad.

     Según información ofrecida por la Organización Mundial de la Salud (OMS), cada 40 segundos una persona se quita la vida en el mundo, lo cual es considerado por especialistas como una cifra alarmante que se configura en un problema de salud pública.

     En ese contexto, la psicóloga María Del Pilar recomendó "mirar al otro" y estar pendiente de "si tu hijo está cambiando su carácter", si "el compañero de trabajo ya no te habla", o "en qué momento ese amigo se aisló o ya no quiere saber nada de la vida", para buscar la ayuda pertinente. 

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<![CDATA[Diabetes y presión arterial alta: conoce los riesgos de una vida sedentaria]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Diabetes-y-presion-arterial-alta-conoce-los-riesgos-de-una-vida-sedentaria-20180910-0083.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Diabetes-y-presion-arterial-alta-conoce-los-riesgos-de-una-vida-sedentaria-20180910-0083.html Pasar muchas horas sentados en la semana, no hacer ejercicio o ni siquiera caminar un par de kilómetros al día, son características de una persona sedentaria. La inactividad al estar frente a una computadora ya sea trabajando, estudiando o jugando, se ha hecho cada vez más habitual en la sociedad, lo que va en detrimento de la calidad de vida. ¿Por qué?

Cuando tienes un estilo de vida sedentario, quemas menos calorías lo que te hace más propenso a subir de peso; pierdes masa muscular y resistencia porque no usas a menudo tus músculos y hasta tus huesos se debilitan, reseñó el portal Medline Plus. Tu metabolismo también puede verse afectado ya que tu cuerpo tendrá más problemas para sintetizar grasas y azúcares, así mismo, es común que las personas sedentarias presenten problemas de circulación.

¿Cuáles son los riesgos para la salud de un estilo de vida sedentario?

Un estilo de vida inactivo puede ser una causa de muchas enfermedades crónicas. Al no hacer ejercicio en forma regular, aumenta el riesgo de:

Obesidad

Enfermedades del corazón, incluyendo enfermedad coronaria e infarto

Presión arterial alta

Colesterol alto

Accidente cerebrovascular

Síndrome metabólico

Diabetes tipo 2

Ciertos tipos de cáncer, incluidos los de colon, seno y de útero

Osteoporosis y caídas

Aumento de sentimientos de depresión y ansiedad

Tener un estilo de vida inactivo también puede aumentar su riesgo de muerte prematura. Y cuanto más sedentario sea, mayor es el riesgo para su salud.

¿Cómo puedo ser más activo en la casa?

Hay algunas formas de ser más activos en la casa:

Las labores de la casa  son actividades físicas. Para aumentar la intensidad, puedes intentar hacerlo a un ritmo más fuerte

Mantente en movimiento mientras ves televisión. Puedes levantar pesas de mano, hacer algunos estiramientos suaves de yoga o pedalear una bicicleta estática. En lugar de usar el control remoto del televisor, levántate y cambia los canales tú mismo

Haz ejercicio en casa con un video de entrenamiento (en tu televisor o en internet)

Camina por el sector donde vives. Puede ser más divertido si caminas con tu perro, con un amigo o si acompañas a tus hijos a la escuela

Ponte de pie cuando hable por teléfono

Consiga algunos equipos de ejercicio para su hogar. Las cintas de correr y elípticas son grandes, y no todo el mundo tiene el dinero o el espacio para uno. Los equipos más económicos, como bolas de yoga, colchonetas de ejercicio, bandas elásticas y pesas de mano pueden ayudarte a hacer actividad física en casa

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<![CDATA[Consumir café en exceso puede generar problemas en sistema nervioso: especialista]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Consumir-cafe-en-exceso-puede-generar-problemas-en-sistema-nervioso-especialista-20180910-0020.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Consumir-cafe-en-exceso-puede-generar-problemas-en-sistema-nervioso-especialista-20180910-0020.html El exceso de la ingesta de café, es decir más de dos tazas de esta sustancia al día, puede generar distintos problemas en el sistema nervioso, afirmó  un especialista mexicano.

     De acuerdo con José Angel Hernández Solano, del Institutito Mexicano del Seguro Social (IMSS), el abuso de su consumo puede incrementar el riesgo de sufrir alucinaciones, irritabilidad, ansiedad y, por su efecto diurético, puede provocar deshidratación.

     "La cafeína actúa en el cerebro bloqueando un neurotransmisor que se denomina adenosina, con lo que aumentan otras sustancias como la dopamina o la norepinefrina, que aceleran la actividad y el estado de alerta", explicó el médico.

     Asimismo, Solano comentó que esta bebida puede generar adicción, así como dolores estomacales, por los ácidos que genera, así como manchas color amarillo en los dientes.

     Por lo anterior, el especialista dijo que no se recomienda el consumo de café para menores de edad, ni en personas con trastornos del sueño, pacientes con úlceras, colitis, reflujos o hernias hiatal.

     "Lo más importante, es no rebasar el límite de las dos tazas diarias", recalcó.

     Además, recomendó evitar su consumo en ayunas y evitar agregar algún otro tipo de componente a fin de evitar malestares estomacales.

      Finalmente, el doctor mexicano comentó que las versiones descafeinadas pueden funcionar para quienes reaccionan de manera intensa a sus componentes, ya que su sabor es el mismo, pero matiza un poco sus efectos.

 

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<![CDATA[Cuida tu cuerpo como si de un templo se tratase]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Cuida-tu-cuerpo-como-si-de-un-templo-se-tratase-20180906-0065.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Cuida-tu-cuerpo-como-si-de-un-templo-se-tratase-20180906-0065.html ¿Estás mentalizado de que esta nueva temporada tienes que hacer más ejercicio físico? Es posible que incluso hayas pasado una larga temporada, o toda tu vida, sin moverte demasiado. Pero eso va a cambiar, para eso estamos hoy aquí dándote información que te va a interesar.

El cambio comienza por la mentalidad

De nada sirve tener un impulso repentino que nos empuje a correr a la tienda de deportes más cercana. Sí, hablamos de esos arranques que a veces nos dan. Vamos a comprarnos el material necesario para entrenar o practicar cualquier actividad física que después abandonamos en seguida.

¿A quién no le ha sucedido eso alguna vez? Seguro que por los armarios de casa tienes raquetas, ropa de ski, aparatos variopintos para hacer abdominales o subir escaleras, pesas y todo tipo de artilugios que están casi sin estrenar. Tus intenciones eran buenas, tranquilo, lo sabemos.

La dejadez y el cansancio van llegando porque, para empezar, no tenías una estrategia clara. Empezaste debido a un arranque súbito que te dio, probablemente fruto de los propósitos de Año Nuevo o de septiembre con la llamada “vuelta al cole”. ¿Verdad que no nos equivocamos mucho?

El entrenamiento de fuerza es necesario para ese objetivo que llevas proponiéndote años: ganar masa muscular. Sin embargo, será necesario que te plantees una rutina específica, como la rutina de hipertrofia para poder alcanzar tus metas llevando a cabo un calendario y comprometiéndote con él.

Solamente si planificas bien tus entrenamientos tendrás la posibilidad de convertir la actividad física en un hábito. Para ello, será necesaria la repetición y el cumplimiento escrupuloso de los horarios y fechas estipuladas para cada fase de tu preparación.

Destierra ya todas las excusas que te impiden avanzar

Es posible que hayas intentado ir al gimnasio de forma regular durante años sin éxito. Es un ciclo que se repite: reúnes el ánimo necesario, te apuntas, pagas un bono de 3 meses o medio año porque te salía mejor de precio, al principio estás allí todos los días, pronto empiezas a fallar cada vez más.

Así hasta que llega el fin de los meses que habías pagado y te das cuenta de que hace semanas que no pisas por allí. En el mejor de los casos echas cuentas y te sale que has estado 4 veces en el último mes. Total, que no merece la pena seguir pagando, lo dejas y pensarás en retomarlo cuando te venga mejor, tengas más tiempo o el momento sea más adecuado.

Falsas promesas que nos hacemos, el momento nunca es el adecuado. Lo cierto es que solamente te plantearás volver a ello cuando te sientas lo suficientemente culpable para comenzar el ciclo de nuevo. Como decíamos, esto sucede por la falta de voluntad y compromiso con uno mismo.

No te pongas más excusas, todo el tema de la escasez de tiempo (a veces se trata de dinero) son solo pretextos. En la vida las prioridades juegan un papel fundamental en cuanto al reparto de recursos que dedicamos a cada actividad. Cuando se quiere, se encuentra la manera de hacerlo, créetelo.

Si analizas tu tiempo y dinero verás que, aunque pienses que son muy limitados, los gastas sin control en otras cosas que probablemente te aporten poca o ninguna satisfacción. ¿Cuánto tiempo derrochas delante del televisor o comprando tonterías que nunca vas a necesitar?

Lo que te proponemos es que dejes de disculparte a ti mismo. No es necesario contratar un entrenador personal, adáptate a lo que te puedes permitir. Existen gimnasios con tarifas económicas, polideportivos municipales y centros subvencionados. En último caso, la calle es gratis y muchas actividades físicas no requieren de ninguna instalación especial para poderse llevar a cabo.

Deja de perder horas delante de las pantallas de la tablet y del teléfono móvil. Si sumas todos los minutos al día que le dedicas a esto, te darás cuenta de que podrías sacar perfectamente un par de horas para dedicar al deporte y a otras actividades placenteras. El volumen muscular es algo que nos suele preocupar bastante. Si eres principiante y quieres conseguir más músculo puedes comenzar con una rutina de volumen de 3 días que te dará una primera idea de cuáles son los ejercicios necesarios para alcanzar este propósito.

Convertir las acciones en hábitos es fundamental

Se dice que nuestro cerebro tarda exactamente 21 días seguidos en procesar un cambio que queremos hacer constante en nuestra vida diaria. Para incorporar cualquier nueva actividad a nuestra rutina es necesario un factor decisivo: la repetición.

Cuando hablamos de 21 días, no nos referimos a 21 días repartidos en un periodo de tiempo de 4 meses. Queremos decir, 21 días seguidos. A partir de ahí, podrás adaptar tu calendario en función de tus necesidades, pero en un principio será necesario que se trate de algo diario.
Como decíamos, la mente tarda aproximadamente 3 semanas en hacerse a la idea de que esa nueva acción debe incorporarla de manera no esporádica a tu rutina de actividades diarias. Una vez que estés habituado a ello, la mente y el cuerpo te avisarán de forma automática si en algún momento te estás saltando tu sesión de ejercicios y no te costará nada ponerte a ello.

Sin embargo, al principio sufrirás mucho de pereza. Algunos días tendrás la tentación de dejarlo, pensando que por un simple día no pasa nada. ¡No lo hagas! Es fundamental que seas constante para que el hábito se cree en ti. Cuando eso suceda dejarás de sentirlo como una obligación, y más que otra cosa, será un placer cumplir con ello.
El entrenamiento de cuerpo completo sirve para ganar músculo de forma equilibrada. Trabajando con una buena rutina de fullbody serás capaz de ponerte a tono en muy poco tiempo. Recuerda que debes realizar un primer esfuerzo inicial para establecer la costumbre de entrenar.

 

Hemos tratado de animarte haciéndote ver que nada es imposible si realmente lo queremos, pero hay que querer. Una vez que tengas esto claro podrás superar todas las barreras mentales que te están impidiendo conseguir todo aquello que te propongas. ¡Mucha fuerza!

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<![CDATA[Aprende a preparar esta sabrosa torta de cambur]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Aprende-a-preparar-esta-sabrosa-torta-de-cambur-20180907-0046.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Aprende-a-preparar-esta-sabrosa-torta-de-cambur-20180907-0046.html El cambur es una de las frutas tropicales más nutritivas y versátiles. Es una gran fuente de potasio y pectina un tipo de fibra que apoya las funciones digestivas del cuerpo; además, hacen un aporte de magnesio y vitaminas C y B6 que fortalecen el sistema inmunológico y mejoran la salud general.

Puedes comer la fruta entera, en jugo o batidos y hasta en panquecas o tortillas. Pero en esta ocasión te enseñaremos a preparar una sabrosa torta de cambur compartida en el portal Cookpad, para una merienda diferente en casa.

Ingredientes

3 cambures maduros

2 tazas de harina de trigo

1 cucharadita de polvo para hornear

½ taza de azúcar

¼ de taza de aceite

Una pizca de sal

1 cucharadita de vainilla

2 huevos

 

Preparación

En una licuadora, agrega los cambures picados con los huevos. Licúa hasta que logres una mezcla espesa y homogénea.

Agrega el azúcar, el aceite, la vainilla, la sal y el polvo para hornear.

Después, incorpora poco a poco la harina de trigo. Sigue licuando hasta lograr que todos los ingredientes de mezclen perfectamente.

En un molde para tortas, vierte la mezcla de la licuadora. Previamente engrasa el molde y espolvoréalo con harina para que no se pegue tu torta. Hornea a 190 grados por 45 minutos y ¡listo!

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<![CDATA[¿Sabías que masticar más veces la comida puede ayudarte a bajar de peso?]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Sabias-que--masticar-mas-veces-la-comida-puede-ayudarte-a-bajar-de-peso-20180907-0041.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Sabias-que--masticar-mas-veces-la-comida-puede-ayudarte-a-bajar-de-peso-20180907-0041.html Todo tenemos un amigo o conocido que desaparece su almuerzo, desayuno o cena en 5 minutos. También puede pasarte a ti, en días con mucho apetito o ansiedad. Muchas veces ingieren los alimentos sin masticarlos debidamente, tragando muchas veces trozos completos de alimentos, todo por el desespero de comer rápido.

Entérate: masticar lento, entre 30 y 50 veces cada bocado, es considerado esencial para gozar de beneficios en el tracto digestivo. De hecho, un estudio publicado en el diario científico Obesity ha descubierto que masticar más veces la comida puede resultar en más calorías quemadas al hacer la digestión: aproximadamente 10 calorías extra para una comida de 300 calorías. Parece poco, pero los autores del estudio aclaran que en el curso de un mes esto podría traducirse en 2000 calorías quemadas, reseñó el portal Vix.

También puede haber una relación entre la velocidad al comer y el índice de masa corporal, indica una investigación en The American Journal of Clinical Nutrition y concluyó que las personas con sobrepeso suelen masticar la comida más rápido que las personas delgadas, aunque coman lo mismo y los bocados sean del mismo tamaño.

Lo más sorprendente es que cuando el equipo de investigación pidió a los participantes que masticaran 40 veces cada bocado, tanto las personas delgadas como aquellas con sobrepeso comieron menos. Esto se debe a que los niveles de hormonas relacionadas a la saciedad aumentan cuando las personas se toman más tiempo para masticar.

Masticar más, al enlentecer el ritmo con el que se come, puede ayudar a las personas a concentrarse en el acto de comer y darse cuenta mejor de cuándo están llenos, explica Meena Shah, profesora de nutrición en la Universidad Cristiana de Texas, en un estudio sobre los efectos de la velocidad al comer en el tamaño de las porciones.

El artículo de TIME también detalla un último estudio que indicaría que masticar adecuadamente la comida ayuda a mantener el peso corporal. Durante esta investigación, se controló un grupo de personas en el transcurso de 8 años, y se constató que aquellos que comían lento ganaron menos peso en el período en que se realizó el estudio, comparados con quienes masticaban menos la comida.

Beneficios para el tracto digestivo

De acuerdo al Center for Nutrition Studies, masticar lento tiene beneficios para el tracto digestivo. La digestión de los carbohidratos complejos, obtenidos de las plantas, comienza en la boca. Las glándulas salivales parótidas, situadas a ambos lados de la cara, son las encargadas de segregar una enzima digestiva específica para los carbohidratos: la amilasa. Los carbohidratos son moléculas de cadena larga que requieren esta enzima y además la fuerza de los dientes para ser desintegrados y liberar sus nutrientes.

Cuanto más mastiques, más saliva secreta la boca, y, por tanto, más cantidad de esta enzima habrá y podrás enviar al estómago para que siga trabajando.

 

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<![CDATA[Te sorprenderán los beneficios de tomar café antes de entrenar]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Te-sorprenderan-los-beneficios-de-tomar-cafe-antes-de-entrenar-20180907-0036.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Te-sorprenderan-los-beneficios-de-tomar-cafe-antes-de-entrenar-20180907-0036.html El café suele ser la bebida que nos inyecta energía todas las mañanas antes de ir a trabajar o estudiar. Nos despierta, nos pone alerta ante los retos y tareas del día. Pero también es un buen aliado antes de iniciar tu rutina de ejercicios.

Principales beneficios del café en el ejercicio:

1. Al ser estimulante del sistema nervioso central, aumenta la comunicación entre las células nerviosas o neuronas. La cafeína tiene la capacidad de anular o reducir la somnolencia, nos mantiene activos, reseñó el portal MSN en español.

 

2. Produce un efecto excitante de las contracciones musculares, por lo que se mejora el rendimiento, especialmente en entrenamientos o competiciones de una duración mayor a una hora.

 

3. Ocasiona una mayor resistencia a la fatiga, por lo que su beneficio es doble.

 

4. Mejora la microcirculación: Mejorar la circulación sanguínea equivale a una mejora en la oxigenación de los tejidos y mayor rendimiento en el ejercicio.

 

5. Ayuda a quemar grasa: “Un estudio español, publicado en el International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, encontró que atletas entrenados que tomaron cafeína antes de hacer ejercicio quemaron cerca de 15% más de calorías durante las tres horas posteriores al ejercicio en comparación con el grupo de control que tomó placebo.

 

6. Reducción del dolor: El café ayuda a reducir el dolor, de esta manera ayuda a que nos esforcemos un poco más, algo que es muy importante en los ejercicios de alta intensidad.

 

7. Preserva el músculo: el café ayuda a mantener rejuvenecido el tejido muscular, nos ayuda a contrarrestar la pérdida de la fuerza muscular relacionada con la edad.

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<![CDATA[¡Dile adiós al calor con paletas caseras de frutas!]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Dile-adios-al-calor-con-paletas-caseras-de-frutas-20180906-0061.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Dile-adios-al-calor-con-paletas-caseras-de-frutas-20180906-0061.html Durante la temporada calurosa es importante mantener los niveles de calor internos estables mediante el consumo de alimentos fríos, por lo que las paletas caseras de frutas son una excelente opción para refrescar a todos los integrantes de la familia.

Además de ser una comida refrescante para el cuerpo, también es un gran aportador de vitaminas y nutrientes por ser las frutas uno de sus ingredientes pilares y una opción económica que no necesita de ingredientes costosos o difíciles de conseguir. 

Los sabores pueden ser a gusto del preparador pero durante las "olas de calor" lo ideal es utilizar frutas que contenga un alto contenido en agua tales como: limón, fresa, piña, melón, patilla, entre otras. Según Vix para preparar los helados se necesita:

  • 1/3 taza de agua
  • 2/3 taza de azúcar
  • 1/3 de la fruta deseada

Preparación

Las frutas pueden ser ralladas, licuadas o en trozos, todo depende del gusto de la persona. Tras decidir cómo será la textura de las paletas, se procede a unir el agua con el azúcar hasta que esta última se disuelva completamente, para luego anexar la fruta y mezclar hasta obtener una textura firme y consistente. 

Con la mezcla terminada, debe ser vertida en envases que pueden ser desde vasos domésticos hasta moldes de cualquier tipo que puedan estar a la mano, agregar el palillo y dejar reposar al menos dos horas en la nevera para su punto de congelación. 

Su preparación puede ser mixta, es decir, puede ser de dos frutas distintas que puedan obtener un buen sabor, como por ejemplo una paleta de tizana.

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<![CDATA[Expertos: Ser vegetariano no es sinónimo de una vida más larga]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Expertos-Ser-vegetariano-no-es-sinonimo-de-una-vida-mas-larga-20180906-0078.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Expertos-Ser-vegetariano-no-es-sinonimo-de-una-vida-mas-larga-20180906-0078.html Los vegetarianos, son aquellas personas que no consumen ningún tipo de alimento proveniente de animales, sólo aquellos que son derivados de ellos como los lácteos, el huevo y otras comidas, pero la negación en consumir carnes puede ocasionar severas complicaciones médicas.

El vegetarianismo, constituye un desafío porque su práctica puede ser una mejora tanto en el medio ambiente como en la dieta del individuo, pero si no se toma en cuenta los niveles calóricos como nutrientes y vitaminas, su falta podría desarrollar patologías graves.

Además, las personas que toman este estilo de vida deben revisar continuamente que sus alimentos no estén asociados a los animales, puesto que pueden consumir alimentos que los use, como el caso de algunas bebidas alcohólicas que utilizan espinas de pescados o proteínas animales.

Al restringir el consumo de carnes, en término médicos, también se elimina el aporte de la vitamina D, necesaria para la fuerza ósea.

La dieta de las personas veganas, debe depender de alimentos fortificados, como algunos tipos de leche de soja, leche de arroz, jugo de naranja y cereales para el desayuno, como también tomar suplementos ricos en vitamina D.

Otro nutriente importante carente en la dieta “verde” es la falta de yodo, consumido mediante los productos lácteos y pescados. Para obtener este componente se deben tomar suplementos que contengan yodo o comer algas, según el médico Giles Yeo.

Por otro lado, según un análisis de la Universidad de Florencia, destacó que la dieta vegana es saludable pero contiene matices.

Durante la evaluación aplicada a persona tanto vegetarianas como omnívoras concluyeron que la alimentación a bases de vegetales y otros derivados protege significativamente a las personas en padecer enfermedades del corazón y el cáncer.

“En el caso de la incidencia del cáncer, los académicos hallaron una reducción del 15% con la dieta vegana y una del 8% con la dieta vegetariana”, pero no encontraron alteraciones en los índice de mortalidad, según la agencia de noticias BBC.

Mantener una dieta vegetariana está asociado a tener una mejor salud, pero no en tener esperanzas de una vida más duradera.

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<![CDATA[El decálogo de la salud]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/El-decalogo-de-la-salud-20180904-0134.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/El-decalogo-de-la-salud-20180904-0134.html La salud es un concepto mucho más complejo que estar libre de enfermedades, aunque ese sea el primer pilar sobre el que se sustenta. Gozar de salud significa mantener un estado de bienestar físico y emocional que nos de felicidad, nos permita disfrutar más de los momentos, otorgándonos la posibilidad de tener mejor calidad de vida durante un tiempo más prolongado, sin desarrollar trastornos más o menos graves.

Algunos de los mejores consejos que podemos dar a este respecto son llevar una dieta sana, descansar lo suficiente, hacer ejercicio, adoptar una actitud positiva en la vida frente a las adversidades y evitar los vicios.

Aun así, como siempre, pueden aparecer problemas que no podemos controlar y nadie está completamente libre de caer en alguna enfermedad, es muy aconsejable tener estas situaciones bajo control, y para eso nada como tener un buen seguro médico, como el que ofrece Mapfre Venezuela del que puedes consultar su cuadro médico aquí. Compañías de seguros y tipos de pólizas hay muchas en el mercado, así que antes de contratar uno u otro, asegúrate de que su cobertura cumple tus expectativas.

Y ahora sí, vamos con nuestro decálogo de la salud, diez consejos que te mantendrán sanos y te permitirán tener una buena calidad de vida. 

Top 10 consejos para mantenerse sanos

Vamos con nuestros mejores consejos para vivir mejor, aumentar en bienestar y ganar en calidad de vida.

El primero de todos ellos es la hidratación. Toma al menos diez vasos de agua al día y harás mejor muchas de las funciones vitales diarias: la digestión, el transporte de nutrientes, la evacuación de los desechos… El agua es fuente de vida y es esencial darle al cuerpo la que necesita para funcionar correctamente.

El segundo consejo es la práctica de ejercicio físico. Realizar actividad física moderada al menos tres veces a la semana disminuye notablemente el riesgo a padecer una enfermedad cardiovascular, así como la osteoporosis y la diabetes.

En tercer lugar, súmate al consumo de las frutas y las verduras frescas. La Organización Mundial de la Salud recomienda el consumo de al menos 5 raciones de frutas y vegetales al día, y siempre es mejor el aporte de nutrientes que nos proporcionan si se ingieren completamente crudas, sin ser sometidas a ningún proceso de manipulación, y sobre todo que sean de temporada. Las frutas y verduras son las encargadas de proporcionar a nuestro organismo las vitaminas, la fibra y los antioxidantes que necesita, al mismo tiempo que reducen la posibilidad de contraer cáncer, padecer de tensión alta y sufrir de enfermedades intestinales.

El cuarto consejo es llevar una dieta equilibrada que incluya todos los grupos de comidas para no sufrir ningún tipo de carencias nutritivas. El mejor ejemplo de dieta, reconocida mundialmente y considerada Patrimonio Inmaterial de la Humanidad por la UNESCO es la dieta mediterránea.

Llegamos a la mitad de nuestro decálogo con el consejo número cinco para mantenernos sanos, y en esta ocasión está relacionado con nuestro descanso diario. Dormir un mínimo de 8 horas al día es esencial para nuestra salud, pues durante el sueño se produce la regeneración de las células, la reparación de los tejidos y la restauración de las funciones del organismo. Dormir 8 horas diarias con sueño de calidad, sin interrupciones y donde se den los distintos ciclos que lo conforman, está asociado directamente con un mejor crecimiento y desarrollo de la memoria y un menor riesgo de padecer hipertensión y envejecimiento prematuro.

El sexto consejo es no olvidarse nunca de sonreír, pues debes saber que reír cada día mejora la respiración y fortalece el corazón. Por si esto fuera poco, durante la risa se liberan endorfinas, que no solo son las denominadas hormonas de la felicidad, sino que ayudan a nuestro organismo a combatir mejor las enfermedades.

Si la risa es tan positiva, podemos suponer que el estrés tiene justo el efecto contrario. Así que nuestro séptimo consejo es liberarse de esas tensiones y agobios que tienen consecuencias tan graves para nuestra salud, sobre todo si este estado se mantiene a largo plazo. El estrés tan solo debilita nuestro sistema inmunológico y nos hace más propenso a padecer enfermedades.

Al igual que hay que liberarse del estrés también hay que evitar los vicios. Fumar y beber alcohol en exceso no solo acortan el tiempo de vida, sino que tiene efectos perjudiciales en la salud del hígado, el corazón, el estómago, la piel y los pulmones. Cabe hacer una clara distinción entre estas dos sustancias, pues mientras que el alcohol, sobre todo el vino, puede tener efectos positivos si se consume con moderación, el tabaco es totalmente incompatible con un estilo de vida saludable.

Llegamos a la recta final con el noveno consejo, que no es otro que adoptar una actitud positiva, tanto en la relación con los demás como en la forma de encarar las dificultades personales diarias, pues está directamente relacionada con un tiempo de vida más largo y una mejor calidad de vida.

Por último, pero no por eso menos importante, disfruta plenamente de tu sexualidad. Está demostrado que haciendo el amor se queman 350 calorías y se ponen en funcionamiento unos 500 músculos, pero además contribuye a tener un mejor estado de ánimo, oxigenar el cuerpo y hacerte inmune frente a algunas enfermedades.

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<![CDATA[Tips sencillos y económicos para combatir el calor]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Tips-sencillos-y-economicos-para-combatir-el-calor-20180905-0033.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Tips-sencillos-y-economicos-para-combatir-el-calor-20180905-0033.html Últimamente las temperaturas no han dejado de subir cada día. El aire que se respira en las calles es "asfixiante" y al parecer estos días serán los más calurosos u húmedos según algunas plataformas climatológicas, por lo que es importante tener las previsiones necesarias.

El calor es un "enemigo común", que puede afectar "gravemente" en el termostato interno del cuerpo, por lo general el organismo humano produce sudor para refrescar la piel, pero cuando el calor sobrepasa los niveles normales puede desencadenar serias complicaciones médicas como ataques cardiacos, mareos, dolores de cabeza y, en el peor de los casos, la muerte producto de un golpe de calor, según reseña La Cruz Roja.

Existen algunos tips para evitar que el calor extremo "pase factura" a la salud cuando el termómetro parece estallar, el portal La Información recomienda lo siguiente:

 

Evitar exponerse al sol de las horas centrales

El sol de las horas centrales, comprendido desde las 12 del mediodía hasta las 4 de la tarde, son los más fuertes, es decir, que producen una mayor sensación térmica de calor, igualmente no se debe exponer muchas horas al sol. 

Es necesario el uso de sombreros o gorras junto a gafas de sol homologadas que filtren la radicación ultravioleta. Además, utilizar protector solar antes de salir y previamente enfriado en la nevera, ayudará a calmar el calor y proteger la piel.

 

Tomar mucha agua, incluso sin tener sed

El agua es el mejor aliado en temporadas calurosas. Los expertos recomiendan la toma de dos litros de agua al día con temperatura entre fría y fresca, con o sin  la sensación de sed. Esta medida hará que el cuerpo siempre se encuentre hidratado.

En cuanto a las bebidas con cafeína, azúcar, alcohol y refrescos, su consumo debe ser moderado 

 

Evitar las comidas pesadas

Lo ideal es consumir alimentos ligeros y varías veces al día, dichas comidas deben ser frías y poco calóricas, como ensaladas y frutas frescas.

 

Vestir prendas ligeras

Cuando hay calor la ropa debería ser ligera, holgada y de tejidos transpirables que permitan al cuerpo la mayor comodidad posible.

Evitar a toda costa los colores oscuros, las telas de camisa, chalecos, chaquetas, entre otras prendas que produzcan calor.

 

Evitar los lugares cerrados

Tanto las viviendas como las oficinas deben tener algún tipo de ventilación. Si se dispone de aire acondicionado lo ideal es ubicar el termostato entre los 20 y 22 grados o abrir una ventana para que transite el viento.

Si el calor se hace "insoportable" es mejor tomar una ducha con agua templada.

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<![CDATA[Desarrollan nueva terapia para linfoma de células del sistema inmunitario]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Desarrollan-nueva-terapia-para-linfoma-de-celulas-del-sistema-inmunitario-20180905-0018.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Desarrollan-nueva-terapia-para-linfoma-de-celulas-del-sistema-inmunitario-20180905-0018.html Un medicamento llamado mogamulizumab mejoró de forma significativa la supervivencia libre de progresión de los pacientes con linfoma cutáneo de células T, parte del sistema inmunitario, de acuerdo con una prueba clínica del Centro Integral del Cáncer Robert Lurie de la Universidad Northwestern.

En una gran prueba de múltiples centros, 372 pacientes con los dos subtipos más comunes de linfoma cutáneo de células T, micosis fungoide y síndrome de Sézary, que no habían respondido a tratamiento anterior, recibieron de forma aleatoria mogamulizumab o vorinostat, una terapia estándar.

El mogamulizumab es una nueva terapia específica ligada a la proteína CCR4 que es expresada en la superficie de las células T malignas.

Los investigadores encontraron que el tratamiento con mogamulizumab prolongó de forma significativa la supervivencia libre de progresión en comparación con el vorinostat.

También se descubrió que el mogamulizumab es superior en términos de calidad de vida y proporción de pacientes que logran una respuesta general.

El linfoma cutáneo de células T es un raro cáncer de linfocitos T que afecta principalmente a la piel. No existe cura y la enfermedad es difícil de tratar, con pocas opciones terapéuticas.

Los efectos secundarios más comunes del mogamulizumab son reacciones relacionadas con la infusión, sarpullido, diarrea y fatiga, pero se consideran manejables.

La Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos aprobó recientemente el medicamento para tratar pacientes adultos con micosis fungoide o síndrome de Sézary refractario o en recaída que hayan recibido al menos una terapia sistémica antes.

Las conclusiones fueron publicadas en Lancet Oncology.

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<![CDATA[Estudio: Un cuarto de los adultos del mundo tienen una actividad física insuficiente]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Estudio-Un-cuarto-de-los-adultos-del-mundo-tienen-una-actividad-fisica-insuficiente-20180904-0177.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Estudio-Un-cuarto-de-los-adultos-del-mundo-tienen-una-actividad-fisica-insuficiente-20180904-0177.html Más de 1.400 millones de adultos tienen una actividad física insuficiente, lo cual los expone a un mayor riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, diabetes, demencia o algún tipo de cáncer, según un estudio publicado este miércoles. 

A nivel mundial, una de cada tres mujeres y uno de cada cuatro hombres no tienen una actividad física suficiente para gozar de buena salud, según el estudio realizado por investigadores de la Organización Mundial de la Salud (OMS). 

Los autores resaltan la falta de progresos observados respecto a los niveles de actividad física durante el transcurso de su investigación, entre 2001 y 2016.

"A diferencia de lo que ocurre con otras grandes amenazas para la salud mundial, los niveles de actividad física insuficiente no se reducen en el mundo, y más de un cuarto de los adultos no alcanzan los niveles de actividad física recomendados para tener una buena salud", avisa la autora principal del estudio, Regina Guthold, de la OMS. 

Se trata del primer estudio que analiza las tendencias mundiales en materia de actividad física, subraya la revista The Lancet Global Health que publica los resultados de la investigación. 

El estudio se hizo a partir de 358 encuestas realizadas con personas mayores de 18 años procedentes de 168 países, que contabilizan 1,9 millones de individuos. 

La OMS recomienda a los adultos que hagan al menos 150 minutos por semana de actividad física moderada (caminar deprisa, nadar, cuidar del jardín, hacer bicicleta, etc.) o 75 minutos de ejercicio más intenso (correr, practicar un deporte colectivo, etc.). 

Por debajo de esos niveles se considera que la actividad física es insuficiente. 

En todas las regiones del mundo, a excepción del este y el sudeste de Asia, las mujeres son menos activas que los hombres. 

Y los índices de actividad insuficiente en adultos eran muy distintos entre los países pobres (16%) y los ricos (37%). 

En cuatro de los 168 países del estudio, más de la mitad de los adultos tenían una actividad física insuficiente: Kuwait (67%), Samoa estadounidense (53%), Arabia Saudita (53%) e Irak (52%). 

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<![CDATA[Revolucionaria terapia genética gana premio oftalmológico más importante del mundo]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Revolucionaria-terapia-genetica-gana-premio-oftalmologico-mas-importante-del-mundo-20180904-0166.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Revolucionaria-terapia-genetica-gana-premio-oftalmologico-mas-importante-del-mundo-20180904-0166.html Siete científicos de Estados Unidos y Reino Unido que desarrollaron una revolucionaria cura de terapia genética para una inusual forma genética de ceguera infantil ganaron un premio de 1 millón de euros (1,15 millones de dólares), dijo el martes la Fundación Champalimaud de Portugal.

Establecido en 2006, el galardón anual por el trabajo relacionado con la visión es uno de los premios científicos mejor remunerados del mundo, incluso por encima del Premio Nobel de Fisiología o Medicina de 9 millones de coronas suecas (987.000 dólares).

“Este es el primer y único ejemplo de terapia genética exitosa en humanos que corrige un defecto genético heredado y, por lo tanto, es un hito en la terapia médica”, dijo Alfred Sommer, presidente del jurado que entrega el premio.

Uno de los premiados, Michael Redmond del National Eye Institute en Maryland, había rastreado la causa de la enfermedad, la amaurosis congénita de Leber (LCA), a un gen mutado.

Tres equipos de investigación que cooperaron lograron reemplazar el gen en el ojo, restaurando la visión a niños y adultos tratados con una forma de LCA y “habilitando todo el campo de la terapia génica para la enfermedad humana”, dijo la fundación.

Su terapia de aumento de genes implicó la entrega de genes sanos usando virus inofensivos diseñados.

La fundación, que se centra en la investigación de la neurociencia y la oncología en su sede en Lisboa, se creó a instancias del fallecido industrial portugués Antonio Champalimaud, fallecido en 2004.

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<![CDATA[Aprende a manejar tu cabello en climas lluviosos con económicos pasos]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Aprende-a-manejar-tu-cabello-en-climas-lluviosos-con-economicos-pasos-20180904-0054.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Aprende-a-manejar-tu-cabello-en-climas-lluviosos-con-economicos-pasos-20180904-0054.html La lluvia es un clima agradable que refresca el ambiente, pero también es la peor pesadilla para algunos cabellos que reaccionan a la humedad con aumentos de volumen, rizos o en el peor de los casos ondulaciones rebeldes otorgando un aspecto de "desastre total".

Mantener el cabello bajo control durante la temporada de lluvias o aquellos días donde amanece nublado es parte de "una misión imposible", pero según el portal Proximaati "si se tiene las herramientas necesarias no significará mayor problema".

La ondulación en el cabello se debe a que el clima contiene muchas partículas de humedad las cuales al entrar en contacto con las cutículas del cabello dañado hacen que se expanda y finalmente dé como resultado el "aspecto desaliñado".

Primeramente, es ideal mantener el cabello fuerte y sano mediante tratamientos de hidratación y remedios que ayuden a mantener las cutículas sanas para que sea más dócil. 

Los tips varían según el tipo de cabello ya que cada uno tiene particularidades distintas por lo que su manejo es diverso, pero todos deben ser aplicados luego de lavarlos, a continuación los consejos según el tipo de "melena": 

  • En el caso de cabellos encrespados, es ideal secarlo desde arriba hacia abajo, de forma que quede peinado de esta manera para evitar que aumente su volumen. 
  • Si el cabello es ondulado, se deberá planchar el pelo en lugar de sólo secarlo para evitar las ondulaciones y reduzca su tamaño.
  • Para cabellos que toman formas "esponjosas", se aconseja secarlo en dirección opuesta a la del cabello para restringir su paso, comenzando desde la parte trasera hacia la delantera. No es ideal utilizar productos como espuma o cera ya que agregan más peso al cabello.

Paralelamente al tipo de cabello, es ideal que los procedimientos se realicen desde la punta y que luego de secar o planchar pasar por 10 minutos aire frío y sacar el calor residual del cabello.

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<![CDATA[Estudio: Aspirina no ayuda a evitar primer ataque cardíaco]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Estudio-Aspirina-no-ayuda-a-evitar-primer-ataque-cardiaco-20180904-0056.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Estudio-Aspirina-no-ayuda-a-evitar-primer-ataque-cardiaco-20180904-0056.html Desde hace mucho se sabe que tomar una pequeña dosis de aspirina al día reduce las probabilidades de un ataque al corazón, una apoplejía y otros problemas cardíacos en personas que ya sufrieron uno, pero los riesgos no compensan los beneficios para la mayoría de las personas, según halló un nuevo estudio.

Aunque se ha utilizado durante más de un siglo, sigue siendo incierto el valor de la aspirina en muchas situaciones. Los estudios más recientes son unos de los grandes y de mayor duración para probar este barato anticoagulante en personas que todavía no han tenido un problema cardíaco o en vasos sanguíneos.

Uno halló que la aspirina no ayuda a prevenir la primera apoplejía o ataque en personas con riesgo moderado, en primera porque tenían muchos riesgos de salud como fumar, hipertensión o colesterol elevado.

Otro probó aspirina en personas con diabetes, que tienen mayor tendencia a desarrollar o morir de problemas cardiacos, y hallaron que el ligero beneficio que otorgaba era opacado por el riesgo mayor de hemorragias serias.

La aspirina no ayudó a prevenir el cáncer, como se esperaba.

Y los suplementos de aceites de pescado, también probados en personas con diabetes, no lograron ayudar.

“Ha habido mucha incertidumbre entre los médicos alrededor del mundo en cuanto a recetar aspirinas” más allá de aquellas personas a quienes se les recomienda, dijo una de las líderes del estudio, la doctora Jane Armitage de la Universidad de Oxford en Inglaterra. “Si estás sano, probablemente no valga la pena tomarla”.

La investigación fue discutida en la reunión de la Sociedad Europea de Cardiología en Múnich. Para los estudios recetaron 100 miligramos al día, una cantidad mayor a las píldoras de 81 miligramos comúnmente vendidas en Estados Unidos pero todavía considerada una dosis pequeña. La dosis para un adulto es de 325 miligramos.

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<![CDATA[Toronjil, canela, manzanilla y anís, claves para una vida más relajada]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Toronjil-canela-manzanilla-y-anis-claves-para-una-vida-mas-relajada-20180903-0062.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Toronjil-canela-manzanilla-y-anis-claves-para-una-vida-mas-relajada-20180903-0062.html El estrés es considerado como un estado mental de cansancio originado por presiones tanto laborales, personales o económicas que impacta en el humor de la persona, aunque es una condición psicológica común tiene grandes afectaciones en el cuerpo que puede desarrollar enfermedades crónicas a largo plazo.

Por años, los médicos naturistas aconsejan la ingesta de infusiones de toronjil, canela, anís o manzanilla después de la actividad del día, debido a que las hierbas tienen la capacidad de relajar y conciliar un sueño más reconfortante.

Resaltando que el consumo exagerados de los tés puede ocasionar enfermedades intestinales. Lo ideal es consumir una taza en las mañanas y otra en las noches antes de dormir.

Todas las infusiones se realizan de igual manera. Para su preparación es necesario tener a la mano la tetera, colador y la hierba que se va a utilizar.

Primeramente, se debe colocar dos tazas de agua a calentar, una vez que el agua destile “humo” sin hervir es el momento de anexar la hierba y dejarla cocinar al menos 20 a 30 minutos para que el agua absorba las propiedades.

Luego, es ideal colar el agua en un recipiente para dejarlo reposar hasta que tome una temperatura ambiente, según La Prensa.

Las hierbas pueden ser mezcladas como es el caso de canela con el anís, pero usualmente los consumidores prefieren realizar los remedios de manera individual.

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<![CDATA[Las clamidias pueden causar infertilidad: estudio]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Las-clamidias-pueden-causar-infertilidad-estudio-20180830-0040.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Las-clamidias-pueden-causar-infertilidad-estudio-20180830-0040.html ¿Realmente sabemos suficiente sobre temas sexuales? En cuanto al tema de enfermedades de transmisión sexual, aparentemente no mucho, e igualmente al tratarse las clamidias. Este importante tema no es frecuente en conversaciones de mujeres y menos de hombres, sin embargo puede afectar a ambos de igual manera. Mundialmente, la infección por clamidia es la enfermedad sexual más contraída en el mundo. Esta es provocada por bacterias que comúnmente afectan la mucosa de la vagina, el pene, ano o uretra. No obstante estas bacterias también pueden encontrarse en la boca o faringe.

Precaución en las primeras citas amorosas

El tema de las clamidias no es el más apropiado para una cita romántica o para  el primer día de conocerse, sin embargo en el primer encuentro es importante tener en cuenta la importancia de utilizar un buen preservativo. De este modo uno puede protegerse a sí mismo e igualmente a otros. La mejor medida de protección es el uso del condón.

Dejar el miedo y la vergüenza

Dado el caso de estar contagiado es importante saber que el miedo y la vergüenza no son los mejores amigos; un médico si lo es, puesto que si una infección por clamidias es tratada a la brevedad, se pueden evitar posibles daños para la salud. El tiempo de incubación dura entre una y tres semanas.

Reconocer la enfermedad: principales síntomas

Reconocer una infección causada por las clamidias no es fácil, pero estar informado sobre los principales síntomas es primordial para evitar que la enfermedad se propague. Estos síntomas son los siguientes: secreción vaginal, anal o del pene, ardor o dolor al orinar, dolor al tener sexo vaginal o anal. En mujeres el sangrado vaginal entre períodos también puede ser un síntoma. No obstante "un 80 por ciento de las mujeres no presentan síntomas”, asegura Norbert Brockenmeyer, director del Centro de Salud Sexual WIR de Bochum.

Infertilidad y otros daños para la salud

"desde un 50 hasta un 60 por ciento de todas las parejas infértiles que se presentan en la clínica tuvieron alguna vez una infección por clamidias. Presumiblemente, este es el principal causante de la infertilidad.” En Alemania, actualmente hay aproximadamente 100.000 mujeres que no pueden tener hijos a causa de las clamidias.

En las mujeres estas bacterias se sitúan en la zona vaginal y desde ahí pueden instalarse en el abdomen. "Una infección hasta puede originar tumores,” dice Borckmeyer. Por otro lado, según su información, en hombres hasta la próstata puede resultar afectada a causa de estas bacterias.

Por otro lado el riesgo de contraer SIDA es más alto, puesto que la mucosidad se vuelve más sensible y permeable.

¿Quién puede ayudar?

Si se presume la posibilidad de haber contraído esta infección es imprescindible consultar un médico e informarle a la pareja, o parejas, para evitar nuevos contagios.

Las mujeres deben consultar a un ginecólogo y los hombres a un urólogo o dermatólogo. "Es importante que tanto la mujer como el hombre reciban tratamiento”, acentúa Brockemeyer.

El tratamiento es efectuado con antibióticos que se deben tomar durante un periodo de siete días. En la mayoría de los casos el tratamiento es exitoso y al llegar su término ya no hay más riesgo de infección.

Después de seis semanas, el paciente debería hacerse un nuevo chequeo para verificar si el tratamiento fue efectivo. Si este no fuera el caso, se tendría que llevar a cabo una nueva terapia. "Hacerse un chequeo para verificar si se está sano o no, es fundamental”, dice Brockmeyer. "Lamentablemente, en Alemania este chequeo no se hace con mucha frecuencia. Sin embargo, en Inglaterra este examen, el llamado "test of cure”, se realiza en el 90 por ciento de los casos, logrando de esta forma una alta tasa de curación.

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<![CDATA[Cambio climático podría ser responsable de desnutrición en el futuro: estudio]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Cambio-climatico-podria-ser-responsable-de-desnutricion-en-el-futuro-estudio-20180830-0037.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Cambio-climatico-podria-ser-responsable-de-desnutricion-en-el-futuro-estudio-20180830-0037.html Cientos de millones de personas podrían sufrir desnutrición en el futuro y la culpa sería del cambio climático, dice un nuevo estudio. Los altos niveles de dióxido de carbono en la atmósfera hacen que los cultivos de alimentos como el arroz, las papas y el trigo absorban menos minerales de los suelos y produzcan menos proteínas, escriben científicos de la Universidad de Harvard (Estados Unidos) en la revista Nature Climate Change.

"Los mayores perdedores son los países de menores ingresos”, dice a DW Samuel Myers, coautor del estudio y director de la Alianza Planetaria para la Salud, en Harvard. Este consorcio de universidades, ONGs e instituciones gubernamentales se propone mantener a la población saludable, incluso en tiempos de cambio climático. "La pérdida de nutrientes", agrega Myers, "es el mayor problema cuando se está al borde del déficit nutricional y se depende de los vegetales”.

Los alimentos básicos como el arroz y el trigo son las principales fuentes alimentarias de más de tres mil millones de personas en el mundo. Muchos no pueden permitirse variar y comen poca carne. "Estas personas serán las más afectadas por la reducción de nutrientes en las plantas”, advierte Myers.

Carencia de zinc y hierro

En el futuro, las plantas podrían contener menos zinc, menos hierro y menos proteínas. Se estima que en 2050 otros 175 millones de personas sufrirán deficiencia de zinc y 122 millones podrían verse afectados por la deficiencia de proteínas, si las emisiones de dióxido de carbono no se frenan drásticamente. Además, los científicos predicen una deficiencia de hierro que podría generar anemia. Unos 1.400 millones de mujeres en edad fértil y niños menores de cinco años pierden un 4% de su consumo diario de hierro.

India será el país más golpeado. Se calcula que allí habrá 50 millones de personas adicionales que carecerán de suficiente zinc a mediados de siglo y 38 millones de personas con deficiencia de proteínas. A su vez, 502 millones de mujeres y niños serían por eso particularmente susceptibles a las enfermedades causadas por la deficiencia de hierro. Los que comen mucha carne saldrán bien librados, porque, a diferencia de las plantas, la carne es especialmente rica en hierro, zinc y proteínas.

¿Por qué todo esto?

Científicos como Myers asumen que "las altas concentraciones de dióxido de carbono en el arroz o el trigo las inducen a producir más hidratos de carbono, o almidón, a expensas de proteínas, zin y hierro”. "Aún no entendemos por qué sucede eso, pero lo cierto es que los cultivos se vuelven menos nutritivos a niveles más altos de CO2", dice Samuel Myers.

Enfermo por el cambio climático

Este es solo uno de los muchos estudios que demuestran que la escasez de agua, el aumento de las temperaturas y los altos niveles de dióxido de carbono pueden afectar la calidad de nuestros alimentos y reducir el rendimiento de los cultivos.

¿Cuáles regiones del mundo sufren más?

La desnutrición ya es un problema. En la actualidad, dos mil millones de personas viven con deficiencias nutricionales. Unos 815 millones de personas no tienen acceso a suficientes alimentos nutritivos y 1,5 millones mueren, porque no comen suficientes vegetales.

"Si no se frena el cambio climático, el grave problema de la malnutrición empeorará", advierte a DW Kristie Ebi, de la Universidad de Washington. La falta de hierro puede causar anemia, que, según Ebi, "puede llevar a insuficiencia cardíaca y retrasos en el desarrollo infantil". A su vez, la falta de zinc provoca pérdida de apetito y un mal sentido del olfato, mala cicatrización y deterioro del sistema inmunológico. "El zinc también es un soporte necesario del crecimiento y el desarrollo, por lo que comer lo suficiente es importante para las mujeres embarazadas y los niños y adolescentes", concluye Ebi.

No solo los países en desarrollo sufrirán las consecuencias. Según Kristie Ebi, los cambios en los cultivos alimentarios "pueden golpear a cualquiera". Una dieta variada de carne, cereales, frutas y verduras proporciona generalmente suficientes vitaminas, micronutrientes y proteínas. Pero la profesora Ebi enfatiza que "tal dieta puede ser inalcanzable para poblaciones pobres en todos los países".

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<![CDATA[Investigadores chinos identifican nuevo gen que causa riesgo de autismo]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Investigadores-chinos-identifican-nuevo-gen-que-causa-riesgo-de-autismo-20180829-0117.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Investigadores-chinos-identifican-nuevo-gen-que-causa-riesgo-de-autismo-20180829-0117.html  Investigadores de la Academia de Ciencias de China (ACCh) descubrieron las funciones de un gen que regula funciones cerebrales y cuya deficiencia puede causar autismo.

La serina/treonina quinasa PAK2 es una enzima codificada por el gen PAK2. Desempeña un papel clave en la reorganización del esqueleto celular y puede controlar el crecimiento y la muerte de la célula. Su función dentro del sistema nervioso central no estaba clara hasta ahora.

En experimentos realizados en ratones, los investigadores de la ACCh eliminaron el gen PAK2 de las células y descubrieron que su ausencia provocaba una función neuronal anormal y comportamientos relacionados con el autismo.

También identificaron múltiples mutaciones del PAK2 en pacientes con autismo a través de la secuenciación de genes.

El autismo es un trastorno mental altamente heredable. Los síntomas incluyen dificultad en las interacciones sociales y la comunicación, intereses limitados y comportamientos repetitivos.

Estudios previos habían demostrado que hay más de 800 genes relacionados con la enfermedad, pero el mecanismo de funcionamiento de los mismos y su papel en el origen y desarrollo del autismo se desconocen.

La investigación, dirigida por Sun Zhongsheng, se publicó recientemente en la revista internacional Cell Reports.

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<![CDATA[Científicos australianos utilizan nanopartículas doradas para detectar cáncer]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Cientificos-australianos-utilizan-nanoparticulas-doradas-para-detectar-cancer-20180829-0115.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Cientificos-australianos-utilizan-nanoparticulas-doradas-para-detectar-cancer-20180829-0115.html Una nueva técnica de diagnóstico, que utiliza nanopartículas doradas, hará más barata y rápida la detección de cáncer, según científicos australianos de la Universidad de Nueva Gales del Sur (UNSW) que desarrollaron el método.

Los investigadores ahora pueden detectar niveles muy bajos de microRNAs, relacionados con tumores cancerosos y metástasis, en muestras de sangre de volúmenes significativamente bajos.

"Esta tecnología tiene el potencial de determinar los niveles de microRNAs solo con una prueba de pinchazo en el dedo", dijo el profesor Justin Gooding de la UNSW.

Los bajos niveles de muestra necesaria, así como la eficiencia del proceso de detección de microRNAs, hacen que el método sea mucho más fácil de lo que se requería anteriormente, además de ser más viable a nivel financiero.

"Se podrían generar órdenes de magnitud mucho más baratas", señaló Gooding.

"Nuestro método necesita 30 minutos en comparación con las casi 12 horas que se necesitaban antes para la reacción en cadena de polimerasa cuantitativa".

Lo que hace que el nuevo método sea tan efectivo es el uso de imanes para atraer a los microRNAs.

Los científicos crean nanopartículas magnéticas recubiertas de oro y microRNAs unidos con un imán.

"Debido a que la captura es tan efectiva, obtenemos reticencias más altas y podemos detectar límites mucho más bajos. Y como los llevamos de vuelta al electrodo debajo de un imán, nuestro tiempo de respuesta es mucho más rápido", indicó Gooding.

Gooding afirmó que esperaría que la tecnología estuviera disponible dentro de tres años, a la espera de las aprobaciones regulatorias.

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<![CDATA[Propiedades nutricionales del aguacate]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Propiedades-nutricionales-del-aguacate-20180829-0109.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Propiedades-nutricionales-del-aguacate-20180829-0109.html Una de los frutos más sabrosos que nos deja disfrutar el Caribe es el aguacate.

Aunque está compuesto mayormente por agua -70% aproximadamente- su principal valor reside en el aporte de lípidos beneficiosos para el cuerpo, "ya que tiene un bajo aporte de hidratos de carbono y proteínas, destacando principalmente el contenido en grasas, especialmente grasas monoinsaturadas (72% es ácido oleico, es decir, el ácido graso característico del aceite de oliva)", reseñó el portal Web Consultas.

Ácido oleico: “El aguacate se caracteriza por su alto contenido en grasa monoinsaturada (8,6 gramos), principalmente del tipo ácido oleico, lo que hace que su valor calórico sea mayor con respecto al de otras frutas”, asegura la doctora Paloma Gil, especialista en endocrinología y nutrición, quien detalla, por ejemplo, que 100 gramos de aguacate aportan unas 160 Kcal, mientras que 100 gramos de plátano aportan unas 90 calorías, o 100 gramos de manzana unas 52 Kcal. Sin embargo, tal y como recuerda Gil, “al incluir grasa monoinsaturada nos está aportando grasas cardiosaludables, es decir, muy beneficiosas para nuestra salud”.

Rico en minerales: el aguacate es una importante fuente de minerales de gran importancia para el organismo, ya que “es rico en potasio y magnesio, y bajo en sodio, sin olvidar el ácido fólico, por lo que su consumo resulta básico durante el embarazo para asegurar el desarrollo óptimo del feto”, asegura Marta Villarino, miembro del Colegio Profesional de Dietistas-Nutricionistas de la Comunidad de Madrid (CODINMA).

Fuente de vitaminas: esta fruta destaca por su alto contenido en vitaminas liposolubles, “como la E, con gran capacidad antioxidante que ayuda a la regeneración celular, así como la vitamina C y la provitamina A y la vitamina K, ambas también del grupo de las liposolubles. Sin olvidar que también posee vitaminas del grupo B o hidrosolubles, aunque en menor proporción, como la B6, que actúa sobre el sistema nervioso”, explica la dietista-nutricionista de CODINMA.

Alto contenido en fibra: el aguacate o persea americana es una de las frutas más ricas en fibra, tanto de tipo soluble como insoluble, conteniendo más cantidad de la segunda.

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<![CDATA[Comer chocolate periódicamente reduce la insuficiencia cardíaca]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Comer-chocolate-periodicamente-reduce-la-insuficiencia-cardiaca-20180829-0085.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Comer-chocolate-periodicamente-reduce-la-insuficiencia-cardiaca-20180829-0085.html Para la mayoría de las personas comer chocolate es uno de los mayores placeres de la vida, debido a su particular sabor del cacao pero se convierte en un "dolor de cabeza" para aquellos que se encuentren en su dieta saludable, sin embargo según un estudio su consumo periódico ayuda a prevenir la insuficiencia cardiaca.

Según el doctor a cargo del estudio, Chayakrit Krittanawong, de la Escuela de Medicina de Icahn en Mount Sinai, informó que “el chocolate es una fuente dietética importante de flavonoides que se asocian con la reducción de la inflamación y el aumento del colesterol bueno” y mejoran considerablemente la capacidad de los vasos sanguíneos para dilatarse.

Aunque su ingesta no debe ser en niveles exagerados, ya que el chocolate contiene altos niveles de grasas saturadas.

El estudio arrojó que 3 barras de chocolate al mes ayuda a “reducir el riesgo de insuficiencia cardíaca en una 13%”, pero las personas que comen el azucarado todos los días incrementaron el riesgo de sufrir insuficiencias cardíacas en un 17%.

Afirmaron que entre la diversidad de chocolates "el chocolate negro es el más saludable porque contiene la mayor cantidad de flavonoides y menos azúcar”, manifestó Krittanawong.

Sin embargo, aún no hay estudios concluyentes que informen cuál es la “mejor” opción.

 Existen otros estudios de las universidades de Aberdeen, Manchester, Cambridge y East Anglia que “asociaron el consumo moderado de chocolate a la baja de problemas cardiovasculares, pero varios especialistas criticaron las investigaciones porque señalaron un posible ‘sesgo’, ya que las personas con un alto riesgo de enfermedad cardíaca por lo general no suman a sus dietas el chocolate”.

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<![CDATA[Científicos descubren cómo un componente de la cannabis puede combatir la psicosis]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Cientificos-descubren-como-un-componente-de-la-cannabis-puede-combatir-la-psicosis-20180829-0075.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Cientificos-descubren-como-un-componente-de-la-cannabis-puede-combatir-la-psicosis-20180829-0075.html  Científicos británicos descubrieron cómo un componente no intoxicante del cannabis actúa en áreas clave del cerebro reduciendo la actividad anormal en pacientes con riesgo de psicosis, lo que sugiere que el ingrediente podría convertirse en una nueva medicina antipsicótica.

Si bien el uso regular de formas potentes de cannabis puede aumentar las posibilidades de desarrollar psicosis, el cannabidiol químico o CBD parece tener el efecto opuesto. El CBD es el mismo compuesto del cannabis que también ha demostrado beneficios en la epilepsia, lo que llevó en junio a que se aprobara por primera vez en Estados Unidos un fármaco de GW Pharmaceuticals con una fórmula purificada de CBD.

Investigaciones previas en el King's College de Londres habían demostrado que el CBD parecía contrarrestar los efectos del tetrahidrocannabinol o THC, la sustancia del cannabis que droga a las personas. Pero cómo sucedía esto era un misterio.

Ahora, al examinar los cerebros de 33 jóvenes que experimentaban síntomas psicóticos angustiantes pero que no habían sido diagnosticados con una psicosis completa, Sagnik Bhattacharyya y sus colegas demostraron que administrar cápsulas de CBD reducía la actividad anormal en las áreas cerebrales llamadas cuerpo estriado, corteza temporal media y mesencéfalo.

Las anomalías en las tres regiones del cerebro se han vinculado con la aparición de trastornos psicóticos como la esquizofrenia. La mayoría de los fármacos antipsicóticos actuales se dirigen al sistema de señalización química de la dopamina en el cerebro, pero el CBD funciona de otra manera.

"Una de las razones por las que CBD es emocionante es porque es muy bien tolerado en comparación con los otros antipsicóticos que tenemos disponibles", dijo Bhattacharyya del King's College. "Existe una necesidad urgente de un tratamiento seguro para los jóvenes en riesgo de psicosis", añadió.

El Instituto de Psiquiatría, Psicología y Neurociencia del King's College ahora planea un gran ensayo clínico de 300 pacientes para evaluar el verdadero potencial del CBD como tratamiento. Se espera que el reclutamiento para el ensayo comience a principios de 2019. Los últimos hallazgos subrayan la complejidad del cóctel de sustancias químicas que se encuentran en la planta de marihuana, en un momento en que las leyes sobre el cannabis se están liberalizando en muchos países

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<![CDATA[Conoce tres remedios caseros para tratar la escabiosis]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Conoce-tres-remedios-caseros-para-tratar-la-escabiosis-20180829-0049.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Conoce-tres-remedios-caseros-para-tratar-la-escabiosis-20180829-0049.html A la mayoría de nosotros, solo pensar en la sarna nos produce asco. La enfermedad es causada por ácaros que cavan túneles diminutos bajo la piel. La idea es aterradora, pero no hay motivo para el pánico.

Los ácaros parásitos, también llamados 'aradores de la sarna' son arácnidos de ocho patas que se introducen en el estrato córneo, o superior, de la piel. Allí se aparean y reproducen. Nuestro sistema inmunológico reconoce al intruso: "Reacciona con picazón y una reacción inflamatoria que aparece como eccema. Los pacientes se rascan, porque pica terriblemente", aclara el profesor Cord Sundkötter, quien dirige el Departamento de Dermatología del Hospital Universitario de la ciudad alemana de Halle. "En la mayoría de las personas, con un sistema inmunológico intacto, no se hallan más de diez o doce ácaros en la piel", reseña el portal DW

¿Cuán contagiosa es la escabiosis?

No es una enfermedad altamente infecciosa. Se necesita de un contacto corporal prolongado para contagiarse. "Como mínimo, de 10 a 15 minutos, probablemente más. Pueden ser contactos entre niños y padres, o relaciones íntimas. Se ha especulado sobre si, con el aumento de enfermedades de transmisión sexual, ha aumentado también la escabiosis. Pero eso es pura especulación", asegura Sundkötter.

Que no cunda el pánico

Como sea, no hay muchas más consecuencias terribles que esperar de un contagio con escabiosis. Eso sí, la picazón es incómoda y difícil de soportar. "El tratamiento debe seguirse consecuentemente", insiste el dermatólogo. El afectado debe encremarse todo el cuerpo diariamente con un determinado medicamento. Permetrina se denomina su principio activo. Y este debe permanecer entre ocho y doce horas en el cuerpo. Debe tratarse todo el cuerpo, no zonas aisladas. Importantes es, también, cambiarse de ropa.

 

Aquí te presentamos algunos remedios caseros para combatir la escabiosis:

 

Aloe vera: Gracias a sus propiedades antibacterianas y curativas, contribuirán a aliviar la picazón y curar los brotes en la piel. 

Para que sea efectiva lava muy bien la zona lastimada. En seguida, aplica una capa generosa de gel de aloe vera y espera 30 minutos. Pasado el tiempo indicado, enjuaga con agua fría y repite el procedimiento 2 veces al día.

 

Vinagre blanco. También contiene sustancias antibacterianas y, además, cambia el nivel de pH en la piel lo que ayuda a eliminar los ácaros, además es ideal para picaduras, quemaduras y cualquier otra inflamación en la piel.

Combina dos partes iguales de agua y vinagre en un recipiente. Con ayuda de un algodón, aplica en la zona afectada. Espera 15 minutos y enjuaga con agua tibia. Repite la aplicación 3 veces al día, durante 15 días.

 

Azufre. Es tóxico para el ácaro que produce la escabiosis y puede eliminarlo cuando se aplica por todo el cuerpo.

Incorpora 1 parte de azufre en polvo en 10 partes de crema corporal. Aplícate la crema sobre el cuerpo después de bañarte con agua tibia durante dos semanas.  

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<![CDATA[Hacer ejercicio a la hora correcta: Un remedio para el insomnio]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Hacer-ejercicio-a-la-hora-correcta-Un-remedio-para-el-insomnio--20180828-0076.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Hacer-ejercicio-a-la-hora-correcta-Un-remedio-para-el-insomnio--20180828-0076.html El insomnio es un problema que hoy en día aqueja a muchos, debido a la ajetreada dinámica del mundo actual. La tecnología,  el trabajo, las responsabilidades del hogar y las preocupaciones aumentan las posibilidades de padecer insomnio.

Sin embargo, existen remedios que pueden ayudarte a evitar o superar esta condición sin necesidad de ningún medicamento; entre estos destaca el ejercicio, que además contribuirá en diferentes aspectos de tu salud.

Para que esta alternativa sea efectiva, es necesario tomar en cuenta la hora que realices los ejercicios, según explica el portal Ticbeat.

 

Aquí te presentamos las horas propicias para ejercitarte y combatir el insomnio:

 

Ejercicios matutinos a primera hora. Esta es la mejor opción para combatir el insomnio ya que practicar al amanecer tu practicar al amanecer tu deporte preferido provoca que experimentes ciclos de sueño más profundos y pases hasta un 75% más de tiempo en las etapas de sueño más reparadoras. Además esto te ayudará a activar tu energía en la mañana y contribuirá a tu desenvolvimiento a lo largo del día.

 

Durante la tarde. Si no tienes tiempo para hacer ejercicio en la mañana, la tarde también resulta beneficiosa ya que tiene ventajas tanto para tu rendimiento como para tu tranquilidad. Debido a que tu cuerpo está uno o dos grados más caliente por la tarde que a la hora de despertarte, tus músculos pueden trabajar de forma más eficaz, por lo que tienes menor riesgo de lesión y serás más hábil para completar movimientos complejos.

 

Durante la noche haz ejercicios calmados. Para dormir bien lo recomendable es evitar los entrenamientos extenuantes a última hora de la noche o justo antes de acostarse. El aumento de la temperatura corporal que acompaña a los entrenamientos de cardio, junto con su naturaleza estimulante, puede interferir con la hora de conciliar el sueño.

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<![CDATA[Nuevo estudio demuestra ineficacia de suplementos de omega-3 para diabéticos]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Nuevo-estudio-demuestra-ineficacia-de-suplementos-de-omega-3-para-diabeticos-20180827-0089.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Nuevo-estudio-demuestra-ineficacia-de-suplementos-de-omega-3-para-diabeticos-20180827-0089.html Los suplementos de omega-3, ácidos grasos que se encuentran en el pescado y son recomendados para prevenir enfermedades cardiovasculares, no protegen a las personas diabéticas contra esas afecciones, según una investigación en Reino Unido, que se suma a otras con similares conclusiones.

Más de 15.000 personas diabéticas sin enfermedades cardiovasculares participaron en la investigación en Reino Unido. El estudio fue dirigido por investigadores de la Universidad de Oxford y financiado por la British Heart Foundation, de acuerdo con una publicación en el New England Journal of Medicine, la revista médica más prestigiosa de Estados Unidos.   

A la mitad de los participantes se les prescribió una cápsula diaria de omega-3, mientras que a la otra mitad, sin que lo supiera, se le entregó una cápsula placebo, que era simplemente aceite de oliva. 

En promedio, los investigadores dieron seguimiento a los pacientes durante un poco más de siete años.

Las personas fueron repartidas en forma aleatoria entre los dos grupos, siguiendo el método más riguroso para observar el eventual efecto del tratamiento.

El resultado fue que el número de accidentes cardiovascuares graves, de cáncer o de muertes, fue casi igual en los dos grupos. No hubo alguna diferencia estadística significativa entre los dos.

Estos resultados demostraron que tomar omega-3 todos los días no reduce el riesgo de que personas diabéticas desarrollen enfermedades cardiovasculares.

En el mismo sentido, un análisis en enero de diez estudios en un total de 78.000 personas, publicado en la revista Journal of the American Medical Association (JAMA) de Cardiología, concluyó en que los suplementos de omega-3 no prevenían las enfermedades cardiovasculares entre las personas en riesgo, ni tampoco entre diabéticos. 

Estudios anteriores, de 2012 y 2010 entre otros, habían arrojado conclusiones en la misma dirección. No obstante, la duda se mantiene por aquellas investigaciones que no se realizaron con un método aleatorio de placebo.

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<![CDATA[Cinco poderosos antibióticos naturales que puedes probar]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Cinco-poderosos-antibioticos-naturales-que-puedes-probar-20180827-0062.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Cinco-poderosos-antibioticos-naturales-que-puedes-probar-20180827-0062.html Las abuelas siempre buscan en la naturaleza el remedio más eficaz para cualquier dolencia o padecimiento. Y no se equivocan: hay muchas plantas que pueden ayudar a combatir bacterias e, incluso, curar infecciones leves, todo esto sin efectos secundarios.

Una de ellas es la sábila. La Dra. Asma Bashir, del Stem Cell Research Center en Pakistán, encontró que la sábila ayudaría a tratar problemas de la piel, como acné, forúnculos e infecciones por bacterias y hongos. "El gel del aloe vera o sábila contendría cerca de 70 activos, entre antiinflamatorios, antibacteriales y antimicóticos", concluyó, citada por el portal Hola Doctor.

El aceite de eucalipto sería efectivo para tratar diversas infecciones en las vías respiratorias. La Dra. Angela Sadlon, de la Clínica Tahoma en Seattle, EE.UU. explica que "Este aceite es rico en cineol, sustancia con propiedades antibióticas y antivirales de amplio espectro, además de ser analgésico e inmunoestimulante".

El ajo. Esta planta es rica en alicina, además de contener otros 70 compuestos con propiedades antimicrobianas. "El ajo sería tan efectivo como un antibiótico de amplio espectro, y puede comerse o aplicarse sobre la piel para tratar diversos tipos de infecciones", asegura el Dr. Serge Ankri, del Instituto Weizmann de Ciencias, en Israel.

Consumir jengibre en infusión o en los alimentos ayudaría a combatir infecciones orales, estomacales e intestinales. Para la Dra. Miri Park, del Instituto Koreano de Biociencia y Biotecnología, "El jengibre es rico en gingerol, que tendría poderosos efectos antibacteriales y antimicóticos, y que además fortalecería el sistema inmune”.

"La miel sería útil en el tratamiento de infecciones", asegura el Dr. Sebastian Zaat, del Academic Medical Center en Amsterdam, Holanda. “Esto es gracias a una proteína llamada defensina, la cual combatiría bacterias, hongos y virus”. La miel puede tomarse para tratar infecciones en la garganta o aplicarse sobre la piel.

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<![CDATA[El limón es un eficaz antiséptico: conoce más de sus propiedades]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/El-limon-es-un-eficaz-antiseptico-conoce-mas-de-sus-propiedades-20180827-0060.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/El-limon-es-un-eficaz-antiseptico-conoce-mas-de-sus-propiedades-20180827-0060.html Una buena limonada siempre sirve para refrescarse en una tarde calurosa. Solo basta con exprimir un par de limones, hielo, azúcar y es una bebida semejante a un "elixir" para combatir las altas temperaturas.

Pero el limón no solo tiene la propiedad de refrescarte. Además de ser rico en vitamina C, la principal arma para evitar y combatir resfriados, tiene numerosas propiedades curativas.

1. Combate la hipertensión
Al contener un alto nivel de potasio y muy bajo contenido de sodio, ayuda a combatir la presión arterial alta. La Asociación Americana del Corazón aconseja aderezar las comidas con limón para bajar el consumo de sal. Además de darle buen sabor, agrega su riqueza vitamínica, reseñó el portal Hola doctor.

2. Es buen digestivo
Es un gran estimulante del flujo de saliva y de los jugos gástricos, cualidades que hacen más fácil la digestión. Ayuda a combatir la dispepsia y el estreñimiento. Se cree que es un buen antiparasitario natural, y además de combatir la inflamación intestinal, funciona como calmante de espasmos.

3. Bálsamo hepático
Muy popular para inflamaciones del hígado y de la vesícula, dado que estimula la secreción biliar y ayuda a metabolizar rápidamente las grasas. Se cree que elimina las toxinas y que un buen método depurador del organismo es beber zumo de limón durante todo un día para desintoxicarse.

4. Contra la gripe y resfriados
¿Quién no ha bebido un té con limón caliente para aliviar un resfriado o una gripe? Debe ser tal vez, junto a la miel, el remedio casero más usado del mundo para combatir estos males. Puede fortalecer las defensas, depurar el organismo y aportar una dosis de vitamina C.

5. Eficaz antiséptico
Se le reconoce también un potencial antibacteriano y cicatrizante. Se lo utiliza para desinfectar cortes, heridas y picaduras de insectos; para aliviar erupciones y combatir el acné. Es un buen remedio casero para curar llagas en la boca y neutralizar las molestias de los herpes orales.

6.Desodorante
El jugo de limón también puede servir como un desodorante de emergencia cuando se acabó el que usas. Aplicar el jugo directamente sobre la piel. Puede que no dure 12 horas, pero ayudará a mantener controlado los olores ofensivos.

7. Quema las grasas
Se cree que elimina las toxinas. Aunque la evidencia ceintífica se basa en pocos estudios, el limón ayuda a quemar las grasas. Bajo en carbohidratos y azúcar, está recomendado en dietas para adelgazar y es utilizado por quienes sufren de diabetes.

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<![CDATA[Fresas: medicina para la inflamación intestinal]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Fresas-medicina-para-la-inflamacion-intestinal-20180825-0037.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Fresas-medicina-para-la-inflamacion-intestinal-20180825-0037.html Investigadores de la Universidad de Massachusetts han descubierto que las fresas no sólo son deliciosas, ricas en vitaminas y bajas en calorías, sino que también pueden ayudar a combatir las enfermedades intestinales.

Millones de personas en todo el mundo sufren la enfermedad de Crohn o colitis ulcerosa, es decir, una enfermedad inflamatoria intestinal (EII). Sin embargo, este es un tema tabú ya que es muy privado y muy desagradable. Esto se debe a que la inflamación crónica de la mucosa intestinal viene acompañada de dolores y calambres abdominales, diarrea con sangre, nauseas y fatiga. Los síntomas pueden durar muchos años.

A pesar de las arduas investigaciones, todavía se desconoce la causa exacta de la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa. Los factores que la pueden desencadenar son: una predisposición genética, factores ambientales como fumar, hábitos de alimentación e higiene y una alteración de la mucosa intestinal.  

EII: ¿un diagnóstico de por vida?

Los síntomas pueden aliviarse con medicamentos como cortisona, o con una terapia con anticuerpos o con cirugía. Mientras que la enfermedad de Crohn, por el momento, no se puede curar, la colitis ulcerosa se puede curar extirpando quirúrgicamente todo el intestino grueso.

Pero no hay que llegar a estas instancias ya que el estilo de vida y la alimentación del paciente juegan un rol muy importante. Los expertos indican que la vida sedentaria y una mala dieta, rica en azúcares, alta en grasas y baja en fibras, promueven la inflamación intestinal.

Por el otro lado, existen alimentos que son tolerables para personas con EII, como por ejemplo las frutas y los vegetales. Según un nuevo estudio, parece haber un súper alimento anti-EII: las fresas. Los investigadores de la Universidad de Massachusetts han investigado en detalle a las fresas y han descubierto que pueden aliviar los síntomas de la enfermedad Crohn y la colitis ulcerosa.

La dieta de la fresa

Un equipo de investigadores, liderado por el Doctor Hang Xiao, ha experimentado con ratones, algunos de los cuales sufrían de inflamación intestinal crónica. Algunos de los roedores fueron alimentados con fresas congeladas y deshidratadas. El resultado: a los ratones con EII que comieron fresas se le redujeron significativamente los síntomas de pérdida de peso, diarrea con sangre y inflamación intestinal.

La desinflamación no es el único beneficio de las fresas. Con EII el número de bacterias dañinas aumenta, mientras que las bacterias beneficiosas disminuyen en el colon. Los investigadores observaron un efecto inverso: las bacterias dañinas disminuyen en los ratones que comieron fresas. Tanto la flora intestinal como el metabolismo de los animales se normalizaron. El equipo de Hang Xiao presentó los resultados en la 256a Reunión & Exposición Nacional de la Sociedad de Química Americana (256 National Meeting & Exposition of the American Chemical Society, ACS).

Según los expertos, los humanos necesitan una dosis más alta de fresas que las que recibieron los ratones, que fue una pequeña taza de fresas al día.

Los pasos a seguir

Yanhui Han, un estudiante que participó en el estudio, señala que es importante estudiar los efectos de toda la fresa. Cuando sólo se consumen los componentes purificados o extractos se pierden muchos otros componentes muy importantes, como la fibra , o los compuestos fenólicos ligados a las fibras, que no se pueden extraer con solventes.

Por favor, no cambie su dieta por su cuenta

Al mismo tiempo, los investigadores advierten que los pacientes con la enfermedad de Crohn y colitis ulcerosa no deben cambiar su dieta por su cuenta, sino que tienen que hablar con su médico.

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<![CDATA[Ni un vaso de vino al día, según un estudio]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Ni-un-vaso-de-vino-al-dia-segun-un-estudio-20180825-0035.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Ni-un-vaso-de-vino-al-dia-segun-un-estudio-20180825-0035.html Beber, aunque solo sea un vaso de vino o una cerveza al día, comporta un riesgo para la salud, según un amplio estudio sobre la frecuencia y el impacto del consumo de alcohol, responsable de tres millones de muertes al año en el mundo.

Uno de cada tres bebedores de alcohol muere al año por problemas de salud relacionados con el alcohol. Un 2,2% son mujeres y un 6,8% hombres, según un estudio que aboga por el "cero alcohol".

El mundo cuenta con 2.400 millones de bebedores, un 63% de ellos hombres. 

El estudio, publicado por la revista médica The Lancet, evalúa los niveles de consumo de alcohol y sus efectos en la salud en 195 países entre 1990 y 2016. El alcohol causó 2,8 millones de muertes en 2016, señala la investigación.

En 2016, el consumo de alcohol era el séptimo factor de riesgo de muerte prematura y de invalidez en el mundo y la principal causa de muerte entre las personas de entre 15 y 49 años (accidentes de carretera, suicidios, tuberculosis...).

Las bebidas alcohólicas están relacionadas con una de cada diez muertes en esta franja de edad.

A partir de los 50 años, el cáncer representa la principal causa de muertes asociadas al alcohol.

Beber un vaso al día durante un año aumenta en un 0,5%, entre las personas de entre 15 a 95 años, el riesgo de padecer uno de los 23 problemas relacionados con el alcohol: cáncer, enfermedades cardiovasculares, AVC (accidente cerebrovascular), cirrosis, accidentes, violencia, etc., consideran los autores.

Esto significa que la tasa de mortalidad en el mundo aumenta en 100.000 casos al año por un vaso al día, precisa la doctora Emmanuela Gakidou, del Instituto de Metrología y de Evaluación de la Salud (IHME, Universidad de Washington), coautora del estudio.

"Los riesgos para la salud asociados al alcohol son enormes", asegura.

Según Gakidou, estos resultados refuerzan otras investigaciones recientes, que destacaron "correlaciones claras y convincentes entre el consumo de alcohol y la muerte prematura, el cáncer y los problemas cardiovasculares".

"El mito según el cual uno o dos vasos al día son buenos es solo un mito", apunta.

Solo el "cero alcohol" minimiza el riesgo global de enfermedades, puntualiza.

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<![CDATA[Te presentamos 7 maneras de blanquear tus uñas]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Te-presentamos-7-maneras-de-blanquear-tus-unas-20180824-0101.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Te-presentamos-7-maneras-de-blanquear-tus-unas-20180824-0101.html Un buen aspecto en tus uñas te ayudará a proyectar una buena imagen. Las manchas por los esmaltes, el tabaco o trabajar con ciertos químicos pueden darles una apariencia terrible y esto produce una gran incomodidad, sobre todo cuando compartes con otras personas.

Para recuperar el color original y mostrar una uñas saludables existen algunos productos de fácil acceso  y  trucos caseros que puedes aplicar fácilmente.

El limón.  En un recipiente agrega una taza de agua y 1 taza de zumo de limón, luego sumerge las uñas en la mezcla entre 5 y 10 minutos. Esto es ideal para blanquear las uñas gracias a las propiedades del limón.

Si además de blanquear deseas fortalecer puedes preparar una mezcla con zumo de limón y leche. Sumerge por cinco minutos, dejar secar y finalmente lava con agua tibia.

Vinagre blanco.  Añade en medio vaso de agua tres cucharadas de vinagre e introduce las uñas por unos 10 minutos. Este también es un remedio ideal para eliminar el tono amarillo que producen los esmaltes oscuros.

Bicarbonato de sodio. Mezcla partes iguales de bicarbonato de sodio y agua, empapa un algodón y frótalo en las uñas, deja actuar por 20 minutos  y enjuaga con agua tibia. Este producto es un blanqueador natural potente, de manera que luego de usarlo es recomendable aplicar un poco de aceite de oliva o crema para hidratar tus uñas.

Aloe vera o sábila. Para blanquear, eliminar hongos y demás bacterias de las uñas frota un poco de gel de aloe vera en tus uñas diariamente por dos semanas. Esto causará un efecto más prolongado y beneficioso para la salud.

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<![CDATA[Sigue estos pasos para cocinar el pollo sin riesgos para tu salud]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Sigue-estos-pasos-para-cocinar-el-pollo-sin-riesgos-para-tu-salud-20180824-0079.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Sigue-estos-pasos-para-cocinar-el-pollo-sin-riesgos-para-tu-salud-20180824-0079.html Tener  higiene al momento de cocinar es crucial para mantener un buen estado de salud, ya que muchos alimentos pueden contener bacterias dañinas para los seres humanos.

En ocasiones creemos que estamos haciendo un buen procedimiento mientras cocinamos, sin embargo, es posible que fallemos en algunas cosas debido a la falta de información. Es por eso que hoy te mostramos cuáles son los pasos a seguir para cocinar un alimento común, como es el pollo, sin que tu salud corra ningún riesgo:

 

No laves el pollo. Parece extraño, ya que muchos acostumbran pasar este alimento por agua antes de cocinarlo, sin embargo, este procedimiento es un riesgo para la salud, debido a la bacteria Campylobacter, frecuentemente presente en este tipo de carne.

Con el lavado esta bacteria puede proliferarse en las superficies y utensilios de cocina; su contagio produce síntomas como diarreas severas, fiebre, vómitos, deshidratación y dolores abdominales, según reseña el portal Tecbeat.

 

Cúbrelo y refrigéralo. Es importante evitar que gotee y tenga contacto con otros alimentos, de ese modo evitarás la propagación de la Campylobacter.

 

Mantén los utensilios de cocina limpios. Después de cortar o manipular el pollo con tus herramientas de cocina debes lavarlos adecuadamente para evitar una enfermedad. Para esto es recomendable utilizar un poco de agua tibia tanto para los implementos como para tus manos.

 

Cocínalo muy bien. Comprueba que el pollo esté cocinado, esto puedes hacerlo cortando la parte más gruesa de la carne y verificar que no se vea rosada, de lo contrario debes dejarla más tiempo. 

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<![CDATA[Conoce las consecuencias de bañarse con agua caliente]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Conoce-las-consecuencias-de-banarse-con-agua-caliente-20180823-0087.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Conoce-las-consecuencias-de-banarse-con-agua-caliente-20180823-0087.html Bañarse con agua caliente puede ser una delicia al final de un día cargado de trabajo. Ayuda a que te relajes y olvides todo el estrés y las molestias residuales de malas posturas en la oficina o la universidad.

Pero investigadores descubrieron recientemente que bañarse con agua caliente podría aumentar el riesgo de paro cardiaco, sobre todo en zonas o ambientes con mucho frío o que presenten estación de invierno.

Un nuevo estudio advierte sobre los peligros de bañarse con agua caliente, ya que hacerlo multiplica hasta por diez la probabilidad de sufrir algún paro cardiaco.

Científicos japoneses detallaron para la revista especializada Resuscitation Journal que el problema radica cuando la persona, rodeada de vapor caliente, sale a la temperatura ambiente, reseñó el portal López-Dóriga.

El súbito cambio provoca una caída brusca de la presión arterial y desata arritmias cardiacas porque el sistema circulatorio se ve en la necesidad de gestionar temperaturas muy altas, dilatándose los vasos sanguíneos.

Algunos síntomas menores de esto son los desmayos, sensación de fatiga e intensos dolores de cabeza. También se debe tomar en cuenta que al sudar con el vapor del agua caliente, el cuerpo pierde líquidos.

Las personas mayores de 40 años son las más propensas a sufrir daños por bañarse con agua caliente, siendo en temporada de invierno cuando las probabilidades de afectaciones se incrementan en general.

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<![CDATA[Profesora de Harvard afirma que el aceite de coco "es puro veneno"]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Profesora-de-Harvard-afirma-que-el-aceite-de-coco-es-puro-veneno-20180823-0084.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Profesora-de-Harvard-afirma-que-el-aceite-de-coco-es-puro-veneno-20180823-0084.html Karin Michels, profesora de la Harvard TH Chan School of Public Health y directora del Instituto para la Prevención y Epidemiología de Tumores de la Universidad de Friburgo (Alemania), el aceite de coco "es puro veneno".

En una conferencia titulada 'El aceite de coco y otros errores nutricionales', indicó además "es uno de los peores alimentos que se pueden ingerir" y que incluso es más saludable comerse manteca de cerdo en su lugar, reseñó la web Sputnik.

La experta en nutrición ataca al aceite de coco por los elevados ácidos grasos que contiene. Unos niveles que rozan el máximo diario recomendado según la cantidad que se tome y que, incluso, podrían acabar obstruyendo las arterias. Ningún estudio ha llegado a demostrar que ingerirlo ofrezca beneficios para la salud. A pesar de la popularidad del producto de moda en las redes sociales como Facebook o Instagram.

Sin embargo, la peste que se cierne sobre la joven industria del aceite de coco debería limitarse a ciertos tipos, ha advertido al New York Times Tom Brenna, profesor de nutrición humana en la Universidad de Cornell (EEUU). Brenna recomienda evitar las marcas que comercializan un aceite de coco refinado, deodorizado o tratado con disolventes o a elevadas temperaturas porque esos procesos químicos destruyen los ácidos grasos esenciales y los antioxidantes. "Si vas a usar aceite de coco, asegúrate de que sea virgen", ha recomendado. Sin embargo, coincide con Michels en que, donde esté el aceite de oliva, que se quiten todos los demás.

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<![CDATA[Conoce 3 mitos modernos sobre el cáncer]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Conoce-3-mitos-modernos-sobre-el-cancer-20180823-0052.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Conoce-3-mitos-modernos-sobre-el-cancer-20180823-0052.html Los desencadenantes del cáncer pueden ser variados en las personas. El tabaco, dietas, radiaciones e incluso la contaminación pueden influir como factores detonantes de esta enfermedad, sin embargo, actualmente existen algunos mitos en este ámbito.

Según reseña el portal Ticbeat, existe varios mitos modernos que muestran hábitos o productos como provocadores de cáncer.

Aquí te presentamos los tres principales mitos modernos sobre el cáncer:

 

Celulares y wifi producen cáncer

Muchas personas son creyentes de que el cáncer está relacionado al uso de celulares, sin embargo, la Organización Mundial de la Salud realizó un estudio a personas de diferentes países entre los años 2000 y 2006. Reveló que el uso de los móviles no aumentaba las posibilidades de contraer un tumor cerebral.

La Agencia Internacional para la Investigación del Cáncer enumera los teléfonos como “posibles carcinógenos”, pero esta clasificación significa que puede haber un vínculo hipotético que no puede descartarse de ninguna manera, sin embargo no se refiere a una probabilidad real de cáncer.

 

Vegetales orgánicos pueden curar el cáncer

La agricultura orgánica, aunque pueden proporcionar una vida más saludable, no está asociada directamente a curas del cáncer.

The Soil Association, el organismo de certificación orgánica del Reino Unido, indica: “Cualquier afirmación sobre orgánicos y cáncer no está respaldada por una fuerte evidencia científica. Sin embargo, otros beneficios para la agricultura orgánica son reales, incluido un mejor bienestar animal y una agricultura más sostenible medioambientalmente (hay en promedio, un 50% más de vida silvestre en granjas orgánicas) y un uso reducido de antibióticos en animales y pesticidas en las plantas.”

 

Productos químicos y contaminación son los principales causantes del cáncer

Para la sociedad actual hablar de ‘químicos’ es hablar de productos cancerígenos. Sin embargo existen muchos químicos naturales que no resultan nocivos para nuestra salud.

Es cierto que la contaminación en el aire puede aumenta el riesgo de cáncer de pulmón, pero se trata de un peligro mínimo, aunque con el incremento de la contaminación la exposición puede aumentar.

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<![CDATA[Siete métodos para tratar la ansiedad de forma natural]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Siete-metodos-para-tratar-la-ansiedad-de-forma-natural-20180821-0038.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Siete-metodos-para-tratar-la-ansiedad-de-forma-natural-20180821-0038.html Muchas personas tienen estrés y ansiedad crónica. Se enfrentan a síntomas como nerviosismo, agitación, tensión, aceleración del corazón y dolor en el pecho. De hecho, la ansiedad es uno de los problemas de salud mental más comunes. En Estados Unidos, más del 18% de los adultos se ven afectados por los trastornos de ansiedad cada año.

En algunos casos, otra condición de salud, como una tiroides hiperactiva, puede provocar un trastorno de ansiedad. Obtener un diagnóstico preciso puede garantizar que una persona reciba el mejor tratamiento. Gerardo Castaño Recuero, especialista en trastornos de ansiedad, dirige el centro Nuestro Psicólogo en Madrid, que ha ayudado a muchas personas a superar esta angustiosa condición.

En este artículo detallaremos una serie de métodos y remedios caseros que pueden ayudar a tratar la ansiedad.

1. Ejercicio

El ejercicio es un excelente método para quemar la energía ansiosa. De acuerdo a Medical News Today, una investigación de 2015 de 12 ensayos determinó que el ejercicio puede ser un tratamiento para la ansiedad.

El ejercicio también puede ayudar con la ansiedad causada por circunstancias estresantes. Los resultados de un estudio de 2016, por ejemplo, sugieren que el ejercicio físico puede beneficiar a las personas con ansiedad relacionada con dejar de fumar.

Existen diversos síntomas de ansiedad que generan ataques de ansiedad como la agorafobia. Por suerte, esta condición se puede tratar y superar de forma definitiva.

2. Meditación

La meditación puede ayudar a calmar la mente, lo que hace que sea más fácil controlar el estrés y la ansiedad. Una amplia gama de estilos de meditación, incluida la meditación durante el yoga, pueden ser útiles.

La meditación basada en la atención plena es cada vez más popular. Un estudio meta analítico de 2010 sugiere que puede ser altamente efectiva para las personas con trastornos relacionados con el estado de ánimo y la ansiedad.

Las causas de la ansiedad pueden ser muchas. De hecho, las personas que trabajan con su cuerpo pueden presentar elevados niveles de estrés debido a dolencias musculares. Los deportistas conocen muy bien esta condición. Un estado de salud óptimo para competir se logra gracias a la Fisioterapia deportiva, una especialidad que se practica en Fisioterapia Bilbao. Este excelente centro médico se encarga de la prevención, diagnóstico y tratamiento de dolencias musculares.

3. Ejercicios de relajación

Algunas personas tensan inconscientemente los músculos y aprietan la mandíbula en respuesta a la ansiedad. Los ejercicios de relajación progresiva pueden ayudar.

Los pacientes deben intentar acostarse en una posición cómoda y, de forma consciente, relajar cada grupo muscular, comenzando con los dedos de los pies y continuando con los hombros y la mandíbula.

4. Escritura

Encontrar una forma de expresar la ansiedad puede hacer que te sientas más tranquilo. Algunas investigaciones sugieren que el diario y otras formas de escritura pueden ayudar a las personas a sobrellevar mejor la ansiedad. Un estudio de 2016 descubrió que la escritura creativa puede ayudar a los niños y adolescentes a controlar esta condición.

5. Gestionar mejor el tiempo

Algunas personas se sienten ansiosas si tienen demasiados compromisos a la vez. Estos pueden involucrar actividades familiares, laborales y relacionados con la salud.

Las estrategias efectivas de administración del tiempo pueden ayudar a las personas a enfocarse en una tarea a la vez. Es importante resistir el impulso de hacer varias cosas al mismo tiempo. Algunas personas consideran que dividir proyectos importantes en varios pasos puede ayudarlos a realizar esas tareas con menos estrés.

6. Aromaterapia

Oler aceites vegetales calmantes puede ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad. Ciertos aromas funcionan mejor para algunas personas que otras, así que considera experimentar con varias opciones.

La lavanda puede ser especialmente útil. Una investigación probó los efectos de la aromaterapia con lavanda sobre el insomnio en 67 mujeres de 45-55 años. Los resultados sugieren que la aromaterapia puede reducir la frecuencia cardíaca a corto plazo y ayudar a aliviar los problemas del sueño a largo plazo.

7. Té de hierbas

Muchas infusiones de hierbas ayudan con la ansiedad y facilitan el sueño. Algunas personas consideran que el consumo de té es calmante. Es cierto que algunas infusiones pueden tener un efecto más directo en el cerebro que reduce la ansiedad. Los resultados de un estudio realizado en 2018 sugieren que la manzanilla puede alterar los niveles de cortisol, una hormona del estrés.

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